Mass factor (ΕΑS)

[SeXperT]

Γεια σας. Χρησιμοποιώ αυτή την πρωτείνη. Είναι gainer σωστά?

Θα ήθελα να μάθω τι ποσότητα πρωτείνης πέρνω με 1 scoop. Δηλαδή όταν μια συσκευασία λέει 33gr πρωτείνη στα 100gr, α) πόσο καθαρή είναι? β) πόσα γραμμάρια πέρνω per scoop?

http://img213.imageshack.us/img213/5...actorstraw.gif

2324gr (28 δόσεις)

Βασικά Διατροφικά Στοιχεία

(ανά 100γρ)

L-Glutamine 3 γραμμάρια
Ασβέστιο 370 mg
Ενέργεια 371 θερμίδες
Κάλιο 450 mg
Λιπαρά 1,8 γραμμάρια
Μαγνήσιο 105 mg
Πρωτεΐνη 33 γραμμάρια
Υδατάνθρακες 56 γραμμάρια
Φυτικές Ίνες 0,9 γραμμάρια


και επίσης γράφει και αυτό. Τί εννοεί λέγοντας Ένα ρόφημα αντιστοιχεί σε 3 μεζούρες (83 γρ). Εγώ πέρνω 1 scoop μόνο

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι κατάλληλες ώρες της ημέρας για να καταναλώσετε πρωτεΐνη είναι μόλις ξυπνήσετε το πρωί, ακριβώς μετά την προπόνηση και λίγο πριν την βραδινή κατάκλιση. Ακολουθώντας αυτές τις βασικές οδηγίες μπορείτε να λαμβάνετε 1 έως 3 ροφήματα Mass Factor την ημέρα με άδειο στομάχι για καλύτερη απορρόφηση. Ένα ρόφημα αντιστοιχεί σε 3 μεζούρες (83 γρ) με 350 –400 ml νερό ή άπαχο γάλα. Body Builders ή αθλητές με μεγάλη μυϊκότητα μπορούν να χρησιμοποιούν 6 μεζούρες (166γρ) σε ένα ρόφημα ανάλογα με το μυϊκό τους βάρος.

Τελείωσα το πρώτο κουτί και είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένος. Φταίει η πολύ καλή διατροφή που κάνω, αλλά πιστεύω βοήθησε και η πρωτείνη.

Διάβασα όμως σε ένα ποστ ότι είναι καλύτερο να πέρνουμε καθαρές πρωτείνες και να προσθέτουμε εμείς τους υδατάνθρακές μας. Όταν λέτε καθαρές πρωτείνες ποίες εννοείται?

Επίσης κάποιοι πέρνουν το πρωί με το που ξυπνάνε πρωτείνη. Μετά τρώνε πρωινό?
Γιατί εγώ το πρωί τρώω δημητριακά με γάλα και βρώμη και μετά από κανα 2ωρο πέρνω 1 scoop.


**** To τόπικ ενσωματώθηκε σε ήδη υπάρχον τόπικ.Παρακαλείσθε να χρησιμοποιείτε την αναζητηση πτιν ανοιγετε καινουργια τόπικς.Mods Team ****

[sTeLaKoS]

α) 33% πρωτείνη, το υπόλοιπο σαβούρα, ιδίως το 65% που ειναι υδατανθρακας.

Εννοεί οτι σε κάθε σέικερ θα πρέπει να βάζεις 3 σκουπ, δλδ 83γραμ σκόνης. Με αυτή τη δοσολογία σου δίνει 27,3γραμ πρωτείνης. Εσύ πίνεις το 1/3 της συνιστόμενης δόσης άρα 27,6γραμ σκόνης, δλδ 9,1γραμ πρωτείνης. Πολύ λίγο....
Ακολούθησε τη συνιστόμενη δόση αλλιώς μη ξαναπάρεις gainer!

Καθαρές εννοούμε τις πρωτείνης που έχουνε <75-80γραμ πρωτείνης ανα 100γραμ σκόνης.

Πιές τη μαζί με το πρωινό σου.