Θέμα: TheGraviJia log

Σελίδα 30 από 63 ΠρώτηΠρώτη ... 20282930313240 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 436 έως 450 από 935
  1. 31-03-10 04:37 #436
    Προεπιλογή
    Το νευρικο συστημα διακρινεται σε κεντρικο νευρικο συστημα και σε περιφερικο νευρικο συστημα.
    Το κεντρικο ειναι ο εγκεφαλος και ο νωτιαιος μυελος.

    Το περιφερικο διακρινεται σε απαγωγο και σε αυτονομο νευρικο συστημα
    Το αυτονομο διακρινεται σε συμπαθητικο , παρασυμπαθητικο ,προσαγωγο και σωματικο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 31-03-10 15:40 #437
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aepiskeptis Εμφάνιση μηνυμάτων
    οποτε εχεις ορεξη κανε μια αναζητηση

    sympathetic nervous system k parasympathetic nervous system
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Niiick Εμφάνιση μηνυμάτων
    Το νευρικο συστημα διακρινεται σε κεντρικο νευρικο συστημα και σε περιφερικο νευρικο συστημα.
    Το κεντρικο ειναι ο εγκεφαλος και ο νωτιαιος μυελος.

    Το περιφερικο διακρινεται σε απαγωγο και σε αυτονομο νευρικο συστημα
    Το αυτονομο διακρινεται σε συμπαθητικο , παρασυμπαθητικο ,προσαγωγο και σωματικο.
    ok παμε στο παρασυνθημα τωρα.
    που κολανε αυτα την προπονηση μου....

    ε aepiskeftis?
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 31-03-10 23:02 #438
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    back
    εμπροσθολεμιες
    4 σετ μεχρι 13πλακες 6επαν

    οπισθολεμιες
    3 σετ μεχρι 12 πλακες 8επαν

    chin ups (νομιζω ετσι λεγεται )
    3 σετ

    πουλ οβερ 2 σετ
    με 26κιλο απο 15επαν

    τραπεζα

    2 χ 15επαν με 42κιλα αλτηρια ανα χερι

    δικεφαλα
    μεθοδο21 - 3σετ
    μαξιλαρι ισια 3σετ
    τροχ ψηλα 1σετ+κατι ντροπ


    μαμ

    γευμα 1ο
    1 κουταλια της σουπας μουρ - 40γρ βρωμ - 30γραμ γουει
    θερμιδες 450

    γευμα 2ο
    90γραμ. ψωμι - - κοτοπλο 100γρ

    γευμα3ο
    μεταπροπονητικο
    (35γραμ . γουει ) - μιση κουταλια μελι - μπαν - λιγο κακαο


    γευμα 4ο
    πατατα 90γρ - 1 κουταλια λαδι - ψαρι 120γρ


    γευμα 5ο
    σαλατα + ψαρι 100γρ


    γευμα 6ο
    2 γιαουρτια + 5 γραμ γουει - μια κουταλια μουρουνελαιο


    ποσοτητες - αναλογιες στα ιδια

    --------------------------------
    βασικα μαλακιες κανω εχω ριξει τους υδατθρακες πολυ χαμηλα και σαν να χω χασει μαζα (ζυγιστικα κ ειμαι 87- κιλα λολ), κ αυτο επειδη εχω κοψει την αεροβια λογω επειδη δουλευω πολλες ωρες.

    λεω να ξαναπαω τους υδατανθρακες στο 1ο και 4ο στα 90γραμμαρια η 100 και καπως να τα βολεψω να κανω κ αεροβιο ξανα 3 φορες την βδομαδα
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη thegravijia : 31-03-10 στις 23:08
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 31-03-10 23:43 #439
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Τι σωματότυπο έχεις ?
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 01-04-10 06:56 #440
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    περνω δυσκολα χανω ευκολα
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 01-04-10 10:31 #441
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Ναι λίγο πιο συγκεκριμένα ? Εκτο, μέσο ή ένδο ?
    Γτ έχεις αρκετό λίπος από ότι λες άρα για εκτο δεν μου κάνεις ....
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 01-04-10 20:07 #442
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    ε ξερω κατι αναμεσα ..τι ν σ πω...

    ποδια
    μπροστα σκουουντ
    1ο 80κιλα 7επαν
    2ο 90κιλα 6επαν
    3ο 90κιλα 6εΠΑΝ _+ ενα ντροπ
    ( ΑΦΟΥ δεν κατεστρεψα τον ομο οκ - πηγε να μου φυγει η μπαρα ελεος)

    χακ σκοντ
    1ο 70κιλα 7επαν
    2ο 90κιλα 7επαν
    3ο 110κιλα 10επαν
    4ο 120κιλα 8επαν

    μιριαια

    τελος προβολες 2 σετ οσο πηγαινε με 30κιλα


    και ρωταω
    να συνεχισω να χανω κιλα μεχρι να δω abs η αν δω οτι φθασω πχ 75κιλα και ακομα δεν βλεπω τιποτα να σταματησω την διαιτα και να ξαναρχισω ογκο???
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 01-04-10 20:29 #443
    Το avatar του χρήστη Haris Pilton

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Shao Lin
    Μηνύματα
    1.341
    Προεπιλογή
    Πηγαινε στον καθρεπτη,κοιτα το σωμα σου απο ολες τις γωνιες,ποζαρε,σφιξου.
    Αν σαρεσει το αποτελεσμα,συνεχισε να χανεις,αν δεν σαρεσει κανε ογκο παλι.

    Δοκιμασε με ρουχα,και χωρις.

    Αλλοι γουσταρουν να δειχνουν απιστευτα ογκοδης με τα ρουχα,παρολο που ειναι λιπος με μυες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 01-04-10 20:29 #444
    Το avatar του χρήστη stamthedrum

    Εγγραφή
    24-05-2009
    Περ.
    Γούβα
    Μηνύματα
    1.435
    Προεπιλογή
    Αν θες τη γνώμη μου, θα σου πρότεινα να γίνεις "φέτες" και να κάνεις μια συντήρηση το καλοκαίρι. Αν δε βγαίνεις πολύ σε παραλίες κλπ, τότε απλά γίνε φέτες και μετά ξεκίνα πάλι όγκο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 01-04-10 20:37 #445
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο stamthedrum Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αν θες τη γνώμη μου, θα σου πρότεινα να γίνεις "φέτες" και να κάνεις μια συντήρηση το καλοκαίρι. Αν δε βγαίνεις πολύ σε παραλίες κλπ, τότε απλά γίνε φέτες και μετά ξεκίνα πάλι όγκο.
    δεν με νοιαζει να βγω στις παραλιες.
    για την παρτυ μου το κανω




    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Haris Pilton Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πηγαινε στον καθρεπτη,κοιτα το σωμα σου απο ολες τις γωνιες,ποζαρε,σφιξου.
    Αν σαρεσει το αποτελεσμα,συνεχισε να χανεις,αν δεν σαρεσει κανε ογκο παλι.

    Δοκιμασε με ρουχα,και χωρις.

    Αλλοι γουσταρουν να δειχνουν απιστευτα ογκοδης με τα ρουχα,παρολο που ειναι λιπος με μυες.
    δεν παει ετσι ρε αρχοντα ουτε τωρα με αρεσω που εχω χασει καποιο ογκο - αλλα οσες ερευνες διαβαζω και με εμπειρα ατομα που μιλαω ολοι λενε το ιδιο πραγμα - αμα εισαι σε υψηλα ποσοστα λιπους δεν μπορεις να κανεις βελτιωσεις..
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 01-04-10 20:46 #446
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia Εμφάνιση μηνυμάτων
    ε ξερω κατι αναμεσα ..τι ν σ πω...

    ποδια
    μπροστα σκουουντ
    1ο 80κιλα 7επαν
    2ο 90κιλα 6επαν
    3ο 90κιλα 6εΠΑΝ _+ ενα ντροπ
    ( ΑΦΟΥ δεν κατεστρεψα τον ομο οκ - πηγε να μου φυγει η μπαρα ελεος)

    χακ σκοντ
    1ο 70κιλα 7επαν
    2ο 90κιλα 7επαν
    3ο 110κιλα 10επαν
    4ο 120κιλα 8επαν

    μιριαια

    τελος προβολες 2 σετ οσο πηγαινε με 30κιλα


    και ρωταω
    να συνεχισω να χανω κιλα μεχρι να δω abs η αν δω οτι φθασω πχ 75κιλα και ακομα δεν βλεπω τιποτα να σταματησω την διαιτα και να ξαναρχισω ογκο???
    Κοίτα εγώ απλά ρώταγα γτ αν μου έλεγες τι σωματότυπος είσαι θα σου πρότεινα και αν ήθελες εσύ θα δοκίμαζες κάποιες αλλαγές στην διατροφή σου, για να μην χάνεις μάζα και να χάνεις λίπος. Τέσπα.
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 01-04-10 22:00 #447
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο The Rock Εμφάνιση μηνυμάτων
    Κοίτα εγώ απλά ρώταγα γτ αν μου έλεγες τι σωματότυπος είσαι θα σου πρότεινα και αν ήθελες εσύ θα δοκίμαζες κάποιες αλλαγές στην διατροφή σου, για να μην χάνεις μάζα και να χάνεις λίπος. Τέσπα.
    e ενοητε προτεινε!
    σου πα κατι αναμεσα ειμαι απο τα δυο
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 02-04-10 00:58 #448
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.750
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia Εμφάνιση μηνυμάτων
    αμα εισαι σε υψηλα ποσοστα λιπους δεν μπορεις να κανεις βελτιωσεις..
    Τι εννοεις εδω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 02-04-10 01:13 #449
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia Εμφάνιση μηνυμάτων
    e ενοητε προτεινε!
    σου πα κατι αναμεσα ειμαι απο τα δυο
    Πρέπει να το ψάξεις να μου πεις για να σου πω ακριβώς τι έχω στο μυαλό μου γτ βαδίζω στα τυφλά και δεν θέλω αν κάνω λάθος. Απλά ανάλογα με τον σωματότυπό σου θαήθελα να κάνεις κάποιες αλλαγές στην διατροφή σου για 2 εβδομάδες και αν μου έλεγες αποτελέσματα. Απλά δεν ξέρω τι είσαι κα ιδεν ξέρω τι να προτείνω.
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 02-04-10 02:19 #450

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Μηνύματα
    3.435
    Προεπιλογή
    συγνωμη κι ολας ρε ροκ,αλλα εσενα για τι σωματοτυπος σου μοιαζει?για εκτομορφικος???το παιδι απο μονος του ελεγε οτι ειχε 22% λιπος.ενδομορφικος ειναι με καποια στοιχεια απο μεσομορφικο ισως(αλλωστε πολυ σπανια εισαι 7/7 ενδομορφος, στην κλιμακα που υπαρχει για τους σωματοτυπους
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 30 από 63 ΠρώτηΠρώτη ... 20282930313240 ... ΤελευταίαΤελευταία