Σελίδα 53 από 59 ΠρώτηΠρώτη ... 3435152535455 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 781 έως 795 από 874
  1. 06-02-18 22:52 #781
    Προεπιλογή
    Ολυμπιακες μπαρες ποιοτητας eleiko ελληνικης κατασκευης σε πολυ καλη τιμη ,
    αν και απευθυνονται περισσοτερο σε crossfit και αρση βαρων και οχι τοσο σε powerlifting ειναι εξιεπενη προσπαθια .

    https://themachineshop.gr/shop/olymp...20kg-bushings/


    https://themachineshop.gr/shop/black-steel-bar-0-17/
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 06-02-18 23:13 #782
    Προεπιλογή
    ιδιοκατασκευη ορθοστατες απο ζαντες και σιδηροσωλήνες , μπαρα απο σιδηροσωληνα , δισκοι απο τσιμεντο
    https://barbend.com/azekhumhe-omoh-homemade-barbells/
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 06-02-18 23:14 #783
    Προεπιλογή
    ιδιοκατασκευη μπαρα και δισκοι
    Απάντηση με παράθεση
     

  4.  

  5. 07-02-18 19:50 #785
    Προεπιλογή
    σχεδια power rack σε cad (computer aided design)

    https://grabcad.com/library/power-cage-01-1


    συνδεσμολογια της οροφης


    συνδεσμολογια της βασης



    https://www.cadcrowd.com/gallery/pro...-and-rendering
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 08-02-18 18:15 #786
    Προεπιλογή
    ορθοστατες με μπαρες ασφαλειας σε σχετικα καλη τιμη

    εχουν και λαβες για βυθισεις διζιγου
    https://www.xanoumis.gr/multi-squat-...port-g574.html



    ελληνικης παραγωγης-κατασκευης
    https://themachineshop.gr/shop/squat-stand/
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 08-02-18 18:18 #787
    Προεπιλογή
    ιδιοκατασκευη ορθοστατες με μονοζυγο και διζυγο
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 08-02-18 18:25 #788
    Προεπιλογή
    διαστασεις ορθοστατων
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 08-02-18 19:13 #789
    Προεπιλογή
    Εσύ που είσαι ψαγμένος μπορείς να βρεις κανένα βίντεο κατασκευής στιβαρού κουτιού crossfit.

    υλικό, πάχος, διαστάσεις, σχέδιο, κατασκευή.

    Σε 3 διαφορετικά ύψη

    πχ:
    50x60x75
    60x70x80
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη john1888 : 08-02-18 στις 19:21
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 11-02-18 19:55 #790
    Προεπιλογή
    john αυτα λεγονται power rack κλωβοι δυναμης
    https://www.google.gr/search?q=power...w=1358&bih=667

    αυτο ειναι το καλυτερο σχεδιο power rack για home gym που βρηκα
    http://www.powercage.nl/product.php?...gina=1#product





    θα χρειαστεί τετραγωνο σιδηροσωλήνα κοιλοδοκο με μικος πλευρα 5cmx5cm και παχος τουλαχισρον 3mm για τον σκελετο πλαισιο
    http://www.texnikimetallou.gr/emporio


    και για τις μπαρες ασφαλειας χρειαζεται cold rolled steel bars , μπαρες μασιβ στρογκιλα ψιχρης ελασης με διαμετρο 25mm με 30mm ,
    προσοχη υπαρχουν και θερμης ελασης δεν κανουν οι θερμής ελασης
    http://greek.stainlesssteelmetalsheet.com/


    αποθηκες εμποριου σιδηρου
    https://www.xo.gr/dir-az/S/Sidiros-Emporiou/Athina/

    ενταξει μπορει να φτιαχτουν αλλα δεν χρειαζεται πλεον γιατι εχουν πεσει οι τιμες πλεον σε λογικα επιπεδα
    με ενα τετοιο ρακ γινετε μια χαρα η δουλεια εχει μονο 280 ευρω τιμη οπος στις αλλες χορες
    https://www.skroutz.gr/s/13413170/Viking-BR-26.html
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 13-02-18 18:46 #791
    Προεπιλογή
    ο μεγαλιτερος αλτηρας στον πλανητη , καπου 90 εκατοστα , kroc row dumbbell handle
    https://www.varagesale.com/victoria-...mb-bell-handle



    αλτηρες βιδωτοι 24 ιντσες - 61 εκατοστα
    https://www.amazon.com/Threaded-Dumb.../dp/B00PX0JDLO
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 13-02-18 19:00 #792
    Προεπιλογή
    βρηκα ενα ωραιο αρθρο για μπαρες , αξιζει να το παραδώσουμε ολοκλιρο

    https://www.rxdnews.gr/articles/osa-...s-arsis-varon/


    Όσα δεν ξέρεις για τις μπάρες άρσης βαρών..

    Κάθε μέρα χρησιμοποιούμε μπάρες άρσης βαρών. Είναι πολλά πράγματα όμως τα οποία δεν γνωρίζουμε και καλό θα ήταν να τα ξέρουμε.

    Μπάρες για άνδρες, γυναίκες και παιδιά

    Οι μπάρες δεν είναι ίδιες για τους άνδρες, τις γυναίκες, και τους έφηβους αθλητές. Ποικίλουν σε βάρος, διάμετρο των λαβών, και σε ορισμένες περιπτώσεις στο μήκος. Οι περισσότερες μπάρες τηρούν προδιαγραφές για άνδρες αθλητές, αλλά πολλοί μεγάλοι κατασκευαστές προσφέρουν και μπάρες με χαρακτηριστικά που απευθύνονται σε γυναίκες. Εκδόσεις για εφήβους και παιδιά είναι πιο περιορισμένες. Παρακάτω αναφέρονται τα τυπικά χαρακτηριστικά για κάθε τύπο:

    Ανδρικές μπάρες Άρσης Βαρών: Βάρος μπάρας: 20 Kg, διάμετρος άξονα λαβής 28-29mm, μήκος 2.2 m

    Γυναικείες μπάρες Άρσης Βαρών: Βάρος μπάρας: 15 Kg, διάμετρος άξονα λαβής 25 mm, μήκος 2 m

    Παιδικές/Εφηβικές μπάρες Άρσης Βαρών: Βάρος μπάρας: 10 Kg, διάμετρος άξονα λαβής 25 mm, μήκος 1.5 – 1.7 m

    Τύποι μπάρας

    Υπάρχουν τρία βασικά είδη μπάρας άρσης βαρών, Ολυμπιακές μπάρες, Power μπάρες και μπάρες διπλής χρήσης (υβριδικές). Οι Power bars έχουν σχεδιαστεί για βαριά deadlift, squats και πιέσεις πάγκου. Είναι άκαμπτες μπάρες που δεν έχουν σχεδιαστεί να αποθηκεύουν ελαστική ενέργεια, κάτι που τις καθιστά κακή επιλογή για ολυμπιακές άρσεις. Οι μπάρες αυτές έχουν διακριτό πλέγμα στην λαβή το οποίο διαφέρει από αυτό που υπάρχει στις ολυμπιακές μπάρες.

    Οι ολυμπιακές μπάρες έχουν σχεδιαστεί για τις δυο εκρηκτικές κινήσεις της ολυμπιακής άρσης βαρών, του αρασέ και το επολέ ζετέ (snatch και clean & jerk). Οι ολυμπιακές μπάρες γενικά, έχουν μικρότερη διάμετρο (28mm έναντι 29mm των power bars), ενώ αποθηκεύουν περισσότερη ελαστική ενέργεια (whip) που χρησιμοποιείται προς όφελος του αθλητή όταν εκτελούνται clean & jerks. Επίσης τα ενδεικτικά «δαχτυλίδια» στις ολυμπιακές μπάρες έχουν μεγαλύτερη απόσταση από το κέντρο, σε σχέση με τις Power bars.



    Το τρίτο είδος είναι οι υβριδικές μπάρες ή μπάρες διπλής χρήσης. οι οποίες έχουν δυο σετ ενδεικτικών δαχτυλιδιών και για powerlifting και για ολυμπιακές άρσεις. Αυτές οι υβριδικές μπάρες είναι κατάλληλες και για ολυμπιακές άρσεις αλλά και για πιο βαριές και αργές άρσεις (deadlift, squat κτλ). Αυτή η μπάρα συνήθως χρησιμοποιείται στο CrossFit.

    Bushing vs Bearing

    Τα δύο άκρα (sleeves) μιας μπάρας έχουν μεγαλύτερη διάμετρο από τον κεντρικό άξονα και είναι το σημείο στο οποίο βάζουμε τα φορτία. Τα άκρα περιστρέφονται ανεξάρτητα από τον κεντρικό άξονα-λαβή. Ο λόγος για την ανεξάρτητη κίνηση των άκρων είναι απλός. Η κίνηση των καρπών κατά τη διάρκεια μιας ολυμπιακής άρσης (π.χ. clean) δημιουργεί περιστροφική κίνηση του άξονα της μπάρας. Εάν τα άκρα ήταν κολλημένα με τον άξονα, η περιστροφή αυτή θα ήταν πιο δύσκολη αφού θα έπρεπε στην ουσία να περιστρέφουμε το σύνολο του φορτίου που έχουμε τοποθετήσει στην μπάρα. Ακόμα και αν καταφέρναμε την περιστροφή, η περιστροφική ορμή θα επηρέαζε την ισορροπία του αθλητή. Έχοντας ανεξαρτησία περιστροφής της λαβής και των άκρων, γίνεται πιο εύκολη η περιστροφή ενώ, η περιστροφική ορμή στην ουσία εξουδετερώνεται.

    Για την περιστροφή των άκρων χρησιμοποιούνται δύο τεχνολογίες Bushing και Bearing. Bushing είναι στην ουσία κάποια δαχτυλίδια κατασκευασμένα με υλικό χαμηλής τριβής τα οποία τοποθετούνται ανάμεσα στον άξονα-λαβή και στο εξωτερικό περίβλημα του άκρου. Η τεχνολογία αυτή χρησιμοποιείται σχεδόν σε όλες τις υβριδικές (διπλής χρήσης) μπάρες και στις μπάρες για powerlifting.

    Tα bearings στην ουσία είναι κάποια ρουλεμάν (needle bearings) τα οποία εξασφαλίζουν την περιστροφή του εξωτερικού μέρους των άκρων. Γενικά τα bearings εξασφαλίζουν πιο εύκολη, ομαλή και αθόρυβη περιστροφή αλλά ανεβάζουν αρκετά το κόστος κατασκευής ενώ είναι και πιο «ευαίσθητη» τεχνολογία σε σχέση με τα bushings. Η τεχνολογία αυτή συνήθως χρησιμοποιείται σε μπάρες υψηλών επιδόσεων που χρησιμοποιούνται στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών.



    Αντοχή (tensile strength)



    Η αντοχή μιας μπάρας μετράται σε PSI. Ο αναγραφόμενος αριθμός PSI κάθε μπάρας είναι το σημείο θραύσης της μπάρας σύμφωνα με τον κατασκευαστή. Αποφύγετε μπάρας που δεν αναγράφουν την συγκεκριμένη τιμή στα τεχνικά τους χαρακτηριστικά, αφού κάτι τέτοιο συνήθως σημαίνει ότι η αντοχή τους είναι αρκετά χαμηλή. Γενικά, αναγραφόμενη τιμή της τάξης των 150.000PSI είναι ένα καλό ελάχιστο όριο, ενώ με 180.000PSI είναι μια τιμή που εγγυάται άρσεις χωρίς προβλήματα. Γενικά όσο αυξάνεται η αντοχή, τόσο αυξάνεται και η τιμή μιας μπάρας.

    Επικάλυψη άξονα και άκρων



    Η επικάλυψη είναι η επιπλέον επεξεργασία που μπορεί να έχει γίνει στην μπάρα. Οι περισσότερες μπάρας είναι απλό γυμνό μέταλλο και έχει την πιο «φυσική» αίσθηση αλλά χρειάζεται αρκετή φροντίδα για να μην οξειδωθεί (σκουριάσει). Πολλές μπάρες υφίστανται επιπλέον επεξεργασία για μεγαλύτερη ασφάλεια από την σκουριά. Η επικάλυψη με Μαύρο οξείδιο (black oxide) προσφέρει μια ελαφρώς μεγαλύτερη ασφάλεια σε σχέση με το γυμνό μέταλλο, αλλά συνεχίζει να χρειάζεται αρκετή φροντίδα. Η επικάλυψη ψευδαργύρου (γαλβανισμός) προσφέρουν ακόμα μεγαλύτερη ασφάλεια από την σκουριά αλλά χάνει γρήγορα την γυαλάδα του. Το γυαλισμένο χρώμιο προσφέρει σχεδόν απόλυτη προστασία από την οξείδωση αλλά ανεβάζει πολύ το κόστος. Ένα επίπεδο επάνω από την επικάλυψη γυαλισμένου χρωμίου είναι το ανοξείδωτο ατσάλι (δεν απεικονίζεται) το οποίο προσφέρει ίδια «φυσική αίσθηση» με το γυμνό μέταλλο και απόλυτη προστασία από την οξείδωση, δυστυχώς το κόστος είναι απαγορευτικό και συναντάται μόνο σε πολύ ακριβά μοντέλα.

    Για το άρθρο είχαμε μεγάλη υποστήριξη και βοήθεια από τον κ. Στυλιανίδη και το Machine Shop
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 24-02-18 07:21 #793
    Προεπιλογή
    Αλλα τρια αξιολογα power rack στην ελληνικη αγορα , σε οχι και τοσο καλη τιμη , αλλα παντος στα μισα απο οτι ζιταει το bodybuilding club .

    http://www.bbclub.gr/el/wb-pr11-b-wo...ower-rack.html
    http://www.bbclub.gr/el/axxon-power-cage-cf80003.html


    https://www.skroutz.gr/s/4439328/For...mbo-F-HPR.html



    https://www.xanoumis.gr/booster-stan...ack-pw100.html



    https://24mall.gr/index.php?route=pr...f=bestprice.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 25-02-18 10:06 #794
    Προεπιλογή
    ενα Half Rack σε πολυ καλη τιμη

    https://www.xanoumis.gr/xpr1-optimum.html
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 25-02-18 10:31 #795
    Προεπιλογή
    Αλτηράκι με βίδα 45cm , χωρανε 10 πεντοκιλα δισκων
    https://www.xanoumis.gr/45cm-5018.html



    Αλτήρας Φ 28 49cm , χωρανε 12 πεντοκιλα δισκων
    https://powerforce.gr/%CE%91%CE%BB%C...e-kolara-49-cm



    Αλτηράκι με βίδα 20 ιντσες 51cm , χωρανε 12 πεντοκιλα δισκων
    https://www.ebay.co.uk/itm/Pairs-of-...-/172351051161
    http://www.worldofhealthandleisure.c...tm#olympicbars



    ολυμπιακοι αλτηρες βιδωτοι
    https://www.ebay.co.uk/itm/2-x-20-Ol...item283ed331be
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 53 από 59 ΠρώτηΠρώτη ... 3435152535455 ... ΤελευταίαΤελευταία