Home Gym - Σοβαρή προπόνηση στο σπίτι !

[alwaysforthegood]

φιλε μην το γελας καθολου. στην αμερικη οι powerlifters το κανουν συνεχεια. η νοικιαζουν ενα χωρο 3-4 ατομα και βαζουν μεσα τον εξοπλησμο, η φτιαχνει καποιος το γκαραζ του ετσι οπως του κατερινη και πανε εκει φιλοι ξαι η τσονταρουνε για εξοπλησμους η δινουν λιγα λεφτα στο ατομο που τοχει.

και τελικα φενεται καλη λυση, γιατι και αρκετα πριβε ειναι, και ξερεις τα ατομα, και εχεις βοηθεια, και κοπανας και τα χαπια σου, τις σκονες σου η οτι αλλο χωρις να σε κοιτανε οι γυρω και να σχολιαζουν τα γνωστα.

πιστευω 2-3 ατομα σε μια τετοια φαση θα ηταν οτι πρεπει.

τα πες ολα...αυτο ειναι...εγω προσωπικα βγαζω μεγαλα γουστα

[TToni Shark]

Έχει κάτω τροχαλια και μέσα στη συσκευασία μου φέρανε και 6 σκέτες λαβές για εμπλουτισμό των ασκησεων.Πιστευω οτι ειναι πιο αρκετα πιο βαρια κατασκευη απο το Pegasus χωρια οτι αμα αλλαξεις και εσυ τα δωρα με κιλα και μπαρες θα σου βγει πιο οικονομικα.
Είναι πλήρες όσο αφορα το ασκησιολόγιο.Σε ενα μηνα που το έχω το έχω χαρει πάρα πολύ και ειναι απο τι καλύτερες επενδύσεις που έχω κάνει στο σπίτι μου.
Σημ. θέλει χώρο!!Το έβαλα στο υπόγειο του σπιτιού μου και πιάνει σαν κατασκευή γύρω στα 6 τετρ. και για να παίξεις άνετα θέλει κατα τη γνώμη μου γύρω στα 8 τετρ.
Αν ειναι να το βάλεις σε κανα δωμάτιο πχ κρεβατοκάμαρα το ξεχνάς!Θέλει το δικό του χώρο.

Αυτό είναι το κακό.Χρειάζονται πολύ χώρο τα καλά μηχ/τα που δυστηχώς δεν υπάρχει.

[hlias102]

Εγώ θα σου πρότεινα με αυτα τα λεφτά(και λιγότερα) να πάρεις ενα rack, μια μπάρα,εναν πάγκο και κιλά......Μονο αυτά άμα έχεις στο σπιτι μπορείς να κάνεις τα πάντα....

+1000
Εγώ το πολυόργανο δε το χρησιμοποιώ σχεδόν καθόλου λόγω ύψους μου(1.97).
Ελα τα κάνω με την μπάρα,τους αλτήρες,τον πάγκο και τους ορθοστάτες.

[procop]

παιδια φοβερες οι ιδεες σας.
ξεκινησα πριν 3 χρονια σε ενα σιδεραδικο ενος φιλου στην επαρχια που ηταν ολο ιδιοκατασκευες.βασικα με μονοζυγο,διζυγο,μπαρες και αλτηρες.

εχω χωρο και θελω να φτιαξω ενα gym για παρτη μ στο χωριο μ,
αλλα θελω να βρω μεταχειρισμενους αλτηρες και μπαρες...
ξερει κανεις να βοηθησει???

[arkoudegw]

Χμ...μελετωντας τα ολα, τελικα μαλλον θα καταληξω στην αγορα του:
Marcy SM4000 Deluxe Smith

(Τι γνωμη εχετε γι'αυτο?)

[Anithos]

ειναι ιδιο με το X-FIT 1003 χωρις τα δωρα..ποσο εχει αυτο;

[arkoudegw]

ειναι ιδιο με το X-FIT 1003 χωρις τα δωρα..ποσο εχει αυτο;

Αυτο εχει €1250 (ιδια τιμη σε διαφορα (ελληνικα) e-shops εκτος απο ενα που το εχει 300€ ακριβοτερα).
Απλως καταληγω προς αυτο γιατι εχω ακουσει θετικα για την μαρκα (Marcy) και εχω διαβασει τα χαρακτηριστικα του/reviews (απο ξενα site) ενω για το x-fit 1003 μονο απο το xtr υπαρχουν πληροφοριες, και οχι τοσο επαρκεις..:/ και επειδη το Marcy SM4000 εχει μικροτερες διαστασεις και θα ειναι πιο ευκολο να χωρεσει.. :/
Αλλα εν τελει θα αποφασισω μεταξυ αυτων των δυο σιγουρα..

[californication]

Ειναι ακριβωσ το ιδιο παντως.Στη σελιδα ασκησεων που μου αφησαν τα παιδια παντως γραφει κατασκευαστρια εταιρια Marcy οποτε με χαροποιει ακομα περισσοτερο για την επιλογη μου
Ακριβα το βρισκεις παντως να ξερεις.Με λιγοτερα με καναν και τα δωρακια μου και το στησαν κιολασ ( 3 ωρεσ το στηνανε σημειωτεον).

[ggeorge]

καλησπερα σας.
Ενδιαφερομαι και εγω για προσωπικό γυμναστηριο.
Διαβασα οτι απαγορευεται να μπουν λινκ οπότε θα προσπαθησω να βαλω φωτογραφίες...

Εχω βρει τα περισσότερα και δυσκολεύομαι στην επιλογή τροχαλίας για πλατη

Ειμαι μεταξυ των παρακάτω...

στην τιμή των 450 ευρω και με 200 επιπλέον μπαίνει και η τροχαλία.

και στο να το παρω σκέτο (450 δηλαδή) και να πάρω επιπλέον την τροχαλία...
Το έχει δει κανενας απο κοντα μαζί με την τροχαλία;

Σας βαζω ενδεικτικά ορισμενα με κοστος απο 250-350 ευρω... που εχουν και κατι επιπλεον...


Στα 250Ευρω απο το ίδιο μαγαζί


Απο αλλα μαγαζιά
290Ε


και σκετη τροχαλία 240Ε



Τα ιδια υπάρχουν και στην αλλη μεγαλη αλυσίδα (3-4 οργανα παρομοια)
Τι λετε να διαλέξω; Ποιο είναι πιο σοβαρο μηχανημα;

Εννοείται πως θα παρω πολυ καλο παγκο με ελευθερα βαρη και μαλλον δεν καιγομαι για τα επιπλεον πραγματα (πχ στηθος) που υπαρχουν...
Για τα ποδια κανει τιποτα αυτο που εχουν τα πολυοργανα; Θα γυμναζεται και η κοπελα μου οποτε το σκεφτομαι και αυτο...
Εγω βολευομαι με βαθια καθισματα στο power rack αλλα δε ξερω αν θα μπορει αυτη...


Για να καταλαβετε το πρωτο θα το παρω ετσι και αλλιως. Το θεμα είναι με τροχαλια ή σκετο!!!

Δευτερη ερωτηση απο που παιρνω το power rack; Απο το καταστημα της θεσσαλονίκης; Απο εξωτερικό; Κανενα λινκ με καλυτερες τιμες και ΕΜΠΙΣΤΟ;
Οποια γνωμη δεκτη...
Ευχαριστώ...

ΥΓ Εχω διαλέξει ήδη παγκο, παγκο για κοιλιακους, για ραχιαίους, εχει ηδη διάδρομο η κοπελα, εχω ελευθερα βάρη γυρω στο 100 κιλά, τρεις αλτηρες που προσαρμόζονται τα κιλά...

Το σπιτι μου λειπει ακομα αλλα βρηκα υπογειο φίλου... !!!

[ggeorge]

αλλη ερωτηση...
Το παρακατω το εχει δοκιμασει κανενας;

Bodymax CF475 Heavy Power Rack with Lat/Low Pulley / SEBR2430
αγορά απο Αγγλια... στα 380Ευρώ μαζί με την τροχαλία

[humanoid]

Για μενα παρτο σκετο κ βαλε ενα μονοζυγο.Πιο οικονομικο κ πιο αποδοτικο απτην τροχαλια.Απτην αλλη ομως θες κ την τροχαλια για την κοπελα σου..
Παντως να κανει κ η κοπελα σου σκουοτ οπως κ αρσεις κ καλημερες κ προβολες.Ολα με ελευθερα βαρη κ με αυτα που μπορει φυσικα.
Μολις δει τα αποτελεσματα αυτων των ασκησεων σε συνδιασμο με ποιοτικη διατροφη πιστεψε με θα σου ειναι ευγνωμων

[ggeorge]

ναι εννοείται αυτο
Στο γυμναστηριο που πηγαινουμε το προσπαθει... Βαθια καθισματα ... κλπ...
Μαλλον η τροχαλια χρειαζεται...

[Dimitris362]

για πάτωμα τι βαζετε ρε παιδια για να μη χαλασετε το πατωμα στο χουμ τζιμ?

[t.s.t]

Kαλησπερα σε ολους.ειμαι καινουργιος στο site το παρακολουθω συνεχεια,σημερα αποφασισα να εγραφω να συμμετεχω και γω.μαρεσει να ενημερωνομαι και να ανταλαζω γνωμες...

[t.s.t]

Εγω γυμναζομαι με λαστιχα 2 χρονια..! με την πρωτη ευκαιρια θα βγαλω και το δικο μου home gym...