Γενικές Ερωτήσεις για Πολυβιταμίνες

[KARAOLANIS]

ευχαριστω φιλε!

[Bandit]

Μια πολύ σημαντική ερώτηση (για εμένα):
Την πολυβιταμίνη μπορώ να την κόβω στα 2 ή στα 3 και να την καταναλώνω μέσα στην ημέρα ή θα πρέπει να την παίρνω ολόκληρη. Σκέφτομαι μήπως απορροφάται καλύτερα σε δόσεις καθώς διασκορπίζεται χρονικά στον οργανισμός χωρίς να έχει απότομα σκαμπανεβάσματα.

[Stefanos4]

Το σκεφτομαι και γω αυτο..

Επισης αντι για μια να παιρνω μιση, και για οικονομια αλλα γιατι τρεφομαι σωστα, μη παιξει καμια υπερβιταμινωση κτλ

[tha1977]

Το ποσοστό της μέγιστης δόσης των βιταμινών, που περιέχονται στα συμπληρώματα διατροφής, και ειδικότερα εκείνων που αναφέρονται στο Παράρτημα Ι της ΚΥΑ Υ1/ΓΠ/127962/03 (ΦΕΚ Β 395/27.2.2004), ορίζεται στο 300% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης (ΣΗΠ). Λόγου χάρη, η μέγιστη ποσότητα που πρέπει να περιέχει μία κάψουλα/ταμπλέτα/δόση, ορίζεται για την Βιταμίνη Κ σε 90 μg, που είναι το 300% της ΣΗΠ, η οποία ανέρχεται για την ΕΕ σε 30 μg. Στην ετικέτα παρατηρώ αφενός ότι οι περιεκτικότητες των βιταμινών ανά δόση είναι εκτός κάθε λογικού ορίου, πράγμα άκρως επικίνδυνο για την υγεία, αφετέρου ότι οι ΣΗΠ δεν είναι σύμφωνες με την νομοθεσία της ΕΕ, προφανώς γιατί ο υπεύθυνος κυκλοφορίας δεν μπήκε στον κόπο να φτιάξει μία σύννομη ετικέτα στο προϊόν, αν βέβαια η ετικέτα που παραθέτεις προέρχεται από ιστοσελίδα με έδρα χώρα της ΕΕ. Π.χ. δεν είναι δυνατόν να αναγράφει ότι 80 μg (ή mcg) καλύπτουν το 100% της ΣΗΠ, ενώ στην πραγματικότητα καλύπτουν περί το 300% της ΣΗΠ, με βάση πάντα τη νομοθεσία της ΕΕ. Εγώ με body building δεν έχω εμπειρία, ούτε γιατρός είμαι. Γνωρίζω όμως πολύ καλά νομοθεσία και ουσίες και νομίζω ότι, εάν τελικά καταναλώσεις το συγκεκριμένο συμπλήρωμα, πρέπει να είσαι πολύ μα πολύ προσεκτικός στην ημερήσια ποσότητα που θα λαμβάνεις...

[ginus]

Εγώ με body building δεν έχω εμπειρία, ούτε γιατρός είμαι.

τοτε τι κανεις εδω μεσα οεο?
η συνιστωμενες δοσολογιες ειναι για τον μεσο ΜΗ αθλουμενο ανθρωπο
ο μεσος αθλουμενος εχει αλλες διατροφικες αναγκες
τωρα αμα παρεις ολα τα χαπια σε μια μερα επι 3 μηνες εισαι απλα οτι να ναι

[tha1977]

τοτε τι κανεις εδω μεσα οεο?

Είμαι εδώ μέσα, γιατί προφανώς το φόρουμ είναι και για όσους ασχολούνται με το bb ερασιτεχνικά, όπως εγώ, καθώς και για τους μη ιατρούς.

η συνιστωμενες δοσολογιες ειναι για τον μεσο ΜΗ αθλουμενο ανθρωπο

Αυτό δεν το λέει πουθενά στη νομοθεσία.

ο μεσος αθλουμενος εχει αλλες διατροφικες αναγκες

Ούτε και αυτό αναφέρεται στη νομοθεσία των συμπληρωμάτων διατροφής. Οι ΣΗΠ για τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία ορίζονται από το νόμο για όλους τους ανθρώπους το ίδιο, αθλούμενους και μη. Επειδή όμως πράγματι όποιος αθλείται έχει μεγαλύτερες ανάγκες σε ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, γι' αυτό το λόγο λαμβάνει και συμπληρώματα. Έρχεται λοιπόν ο νόμος και σου λέει ότι "κύριε παρασκευαστά συμπληρώματος διατροφής, μέχρι το 300% της ΣΗΠ επιτρέπεται να έχει το συμπλήρωμά σου ανά serving/κάψουλα/ταμπλέτα, όχι περισσότερο". Αυτό γίνεται για κάποιο λόγο προφανώς. Τώρα βέβαια, όποιος πιστεύει ότι γυμνάζεται τόσο, ώστε να χρειάζεται να λαμβάνει σε βιταμίνες το 5000% της ΣΗΠ σε κάθε serving, ενώ το μέγιστο επιτρεπόμενο είναι 300%, δικαίωμά του είναι!

[billy89]

Δεν ξέρω τι δουλειά έχουν αυτά στο τόπικ του παιδιού αλλά εν πάσει περιπτώσει επειδή αναφέρεσαι σε ένα θέμα που μας αφορά όλους.

Πρώτα λες ότι δεν έχεις εμπειρία με bb και μετά ότι ασχολείσαι ερασιτεχνικά.

Μετά αναφέρεις ένα σωρό πράγματα χωρίς τεκμηρίωση.

Μετά λες ότι δεν είσαι γιατρός αλλά ξέρεις από ουσίες.

ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΕΝΝΟΕΙΣ?

[tha1977]

Δεν ξέρω τι δουλειά έχουν αυτά στο τόπικ του παιδιού αλλά εν πάσει περιπτώσει επειδή αναφέρεσαι σε ένα θέμα που μας αφορά όλους.

Πρώτα λες ότι δεν έχεις εμπειρία με bb και μετά ότι ασχολείσαι ερασιτεχνικά.

Μετά αναφέρεις ένα σωρό πράγματα χωρίς τεκμηρίωση.

Μετά λες ότι δεν είσαι γιατρός αλλά ξέρεις από ουσίες.

ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΕΝΝΟΕΙΣ?

Πραγματικά, δεν μπορώ να αντιληφθώ εσύ τι ακριβώς εννοείς.

Δεν έχω εμπειρία από bb και ασχολούμαι ερασιτεχνικά. Αυτό είναι δυσνόητο ή ασυμβίβαστο;

Προσφέρω νομοθεσία για τεκμηρίωση όσων αναφέρω όπως είδες (ΚΥΑ Υ1/ΓΠ/127962/03).

Γνωρίζω από ουσίες από την ενασχόλησή μου με τη νομοθεσία και τη γνωστοποίηση συμπληρωμάτων διατροφής που έχω κάνει στο ΕΟΦ.

Το παιδί ρώτησε πόσο αξιόλογο είναι το ως άνω συμπλήρωμα και τι επιπτώσεις μπορεί να έχει στην υγεία και του απάντησα πολύ απλά ότι προφανώς, σύμφωνα με τη νομοθεσία, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να λαμβάνει περισσότερο από 300% της ΣΗΠ σε κάθε serving και ο περιορισμός αυτός έχει τεθεί σε ευρωπαϊκό επίπεδο για κάποιο λόγο.

Αν δεν καταλαβαίνεις πάλι τι εννοώ, λυπάμαι, δεν μπορώ να γίνω πιο αναλυτικός.

[DimitrisT]

Παει πολυ οφ τοπικ το πραγμα τωρα.

Οι μέγιστες ποσότητες βιταμινών και ανόργανων στοιχείων που περιέχονται στα συμπληρώματα διατροφής καθορίζονται σε συνάρτηση με την ημερήσια δόση τη συνιστώμενη από τον παρασκευαστή, συνεκτιμωμένων των εξής:...

Αλλα για να απαντησω και στον ανθρωπο που εφτιαξε το θεμα, εαν εχεις παρα πολυ προσεγμενη διατροφη δεν χρειαζεσαι κανενα συμπληρωμα. Τα θεαματικα αποτελεσματα που ειδε ο γνωστος σου οφειλονται αλλου και οχι σε αυτα τα 2 προιοντα. Ισως να εφτιαξε τη διατροφη του η την προπονηση του.

[tha1977]

Παει πολυ οφ τοπικ το πραγμα τωρα.

Αλλα για να απαντησω και στον ανθρωπο που εφτιαξε το θεμα, εαν εχεις παρα πολυ προσεγμενη διατροφη δεν χρειαζεσαι κανενα συμπληρωμα. Τα θεαματικα αποτελεσματα που ειδε ο γνωστος σου οφειλονται αλλου και οχι σε αυτα τα 2 προιοντα. Ισως να εφτιαξε τη διατροφη του η την προπονηση του.

[Lao]

Το ποσοστό της μέγιστης δόσης των βιταμινών, που περιέχονται στα συμπληρώματα διατροφής, και ειδικότερα εκείνων που αναφέρονται στο Παράρτημα Ι της ΚΥΑ Υ1/ΓΠ/127962/03 (ΦΕΚ Β 395/27.2.2004), ορίζεται στο 300% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης (ΣΗΠ). Λόγου χάρη, η μέγιστη ποσότητα που πρέπει να περιέχει μία κάψουλα/ταμπλέτα/δόση, ορίζεται για την Βιταμίνη Κ σε 90 μg, που είναι το 300% της ΣΗΠ, η οποία ανέρχεται για την ΕΕ σε 30 μg. Στην ετικέτα παρατηρώ αφενός ότι οι περιεκτικότητες των βιταμινών ανά δόση είναι εκτός κάθε λογικού ορίου, πράγμα άκρως επικίνδυνο για την υγεία, αφετέρου ότι οι ΣΗΠ δεν είναι σύμφωνες με την νομοθεσία της ΕΕ, προφανώς γιατί ο υπεύθυνος κυκλοφορίας δεν μπήκε στον κόπο να φτιάξει μία σύννομη ετικέτα στο προϊόν, αν βέβαια η ετικέτα που παραθέτεις προέρχεται από ιστοσελίδα με έδρα χώρα της ΕΕ. Π.χ. δεν είναι δυνατόν να αναγράφει ότι 80 μg (ή mcg) καλύπτουν το 100% της ΣΗΠ, ενώ στην πραγματικότητα καλύπτουν περί το 300% της ΣΗΠ, με βάση πάντα τη νομοθεσία της ΕΕ. Εγώ με body building δεν έχω εμπειρία, ούτε γιατρός είμαι. Γνωρίζω όμως πολύ καλά νομοθεσία και ουσίες και νομίζω ότι, εάν τελικά καταναλώσεις το συγκεκριμένο συμπλήρωμα, πρέπει να είσαι πολύ μα πολύ προσεκτικός στην ημερήσια ποσότητα που θα λαμβάνεις...

Είμαι εδώ μέσα, γιατί προφανώς το φόρουμ είναι και για όσους ασχολούνται με το bb ερασιτεχνικά, όπως εγώ, καθώς και για τους μη ιατρούς.



Αυτό δεν το λέει πουθενά στη νομοθεσία.



Ούτε και αυτό αναφέρεται στη νομοθεσία των συμπληρωμάτων διατροφής. Οι ΣΗΠ για τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία ορίζονται από το νόμο για όλους τους ανθρώπους το ίδιο, αθλούμενους και μη. Επειδή όμως πράγματι όποιος αθλείται έχει μεγαλύτερες ανάγκες σε ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, γι' αυτό το λόγο λαμβάνει και συμπληρώματα. Έρχεται λοιπόν ο νόμος και σου λέει ότι "κύριε παρασκευαστά συμπληρώματος διατροφής, μέχρι το 300% της ΣΗΠ επιτρέπεται να έχει το συμπλήρωμά σου ανά serving/κάψουλα/ταμπλέτα, όχι περισσότερο". Αυτό γίνεται για κάποιο λόγο προφανώς. Τώρα βέβαια, όποιος πιστεύει ότι γυμνάζεται τόσο, ώστε να χρειάζεται να λαμβάνει σε βιταμίνες το 5000% της ΣΗΠ σε κάθε serving, ενώ το μέγιστο επιτρεπόμενο είναι 300%, δικαίωμά του είναι!

Πραγματικά, δεν μπορώ να αντιληφθώ εσύ τι ακριβώς εννοείς.

Δεν έχω εμπειρία από bb και ασχολούμαι ερασιτεχνικά. Αυτό είναι δυσνόητο ή ασυμβίβαστο;

Προσφέρω νομοθεσία για τεκμηρίωση όσων αναφέρω όπως είδες (ΚΥΑ Υ1/ΓΠ/127962/03).

Γνωρίζω από ουσίες από την ενασχόλησή μου με τη νομοθεσία και τη γνωστοποίηση συμπληρωμάτων διατροφής που έχω κάνει στο ΕΟΦ.

Το παιδί ρώτησε πόσο αξιόλογο είναι το ως άνω συμπλήρωμα και τι επιπτώσεις μπορεί να έχει στην υγεία και του απάντησα πολύ απλά ότι προφανώς, σύμφωνα με τη νομοθεσία, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να λαμβάνει περισσότερο από 300% της ΣΗΠ σε κάθε serving και ο περιορισμός αυτός έχει τεθεί σε ευρωπαϊκό επίπεδο για κάποιο λόγο.

Αν δεν καταλαβαίνεις πάλι τι εννοώ, λυπάμαι, δεν μπορώ να γίνω πιο αναλυτικός.

Φίλε tha2007, μια ερώτηση: οι πολυβιταμίνες που πωλούνται στα φαρμακεία και είναι γνωστοποιημένες στον ΕΟΦ, είναι μέσα στα πλαίσια που ορίζει ο Νόμος;

Επίσης, περιέχουν δοσολογίες λογικές ώστε να ωφελούν την υγεία;

[Fataoulas]

...and the party has just began

[warrior s]

Πιστεύω ότι πρέπει να χαλαρώσετε με τις πολυβιταμίνες . Εγω αμφιβάλλω αν δίνουν έστω και 1% σε ενέργεια Για μένα είναι πεταμένα λεφτά. Κάνω σκληρές προπονήσεις όσο πολύ λίγοι και δε χρησιμοποιώ πολυβιταμίνες. Η ενέργειά μου είναι σε τρελά επίπεδα.. Δοκίμασα, δεν είδα καμία διαφορά και δεν ξαναπήρα

[Fataoulas]

Η ενέργειά μου είναι σε τρελά επίπεδα..

Hλικια? Γιατι αλλες αντοχες και γω οταν ημουν 17 και αλλες τωρα στα.... 37 (κλαψ)

Δοκίμασα, δεν είδα καμία διαφορά και δεν ξαναπήρα

Βρε μαζι σου. Και γω στο 2ο κουτι animal pak και δεν εχω νοιωσει διαφορα καμια. Αυτο ομως δε σημαινει οτι δε δουλευει.
Αμα πεινας πχ, και με ενα καρβελι σκετο ψωμι να φας, θα χορτασεις. Ειμαι το ιδιο με το να φας ενα πληρες γευμα?

[Lao]

Πιστεύω ότι πρέπει να χαλαρώσετε με τις πολυβιταμίνες . Εγω αμφιβάλλω αν δίνουν έστω και 1% σε ενέργεια Για μένα είναι πεταμένα λεφτά. Κάνω σκληρές προπονήσεις όσο πολύ λίγοι και δε χρησιμοποιώ πολυβιταμίνες. Η ενέργειά μου είναι σε τρελά επίπεδα.. Δοκίμασα, δεν είδα καμία διαφορά και δεν ξαναπήρα

Ποια/ποιες έχεις δοκιμάσει;