Σιώτης Παναγιώτης

[billy89]

Νικόλα φοβερή εμπειρία ε? Πες μας λεπτομέρειες!

[Nikolas_mk2]

Οντως Βασιλη,

μονο που κανεις προπονηση δίπλα σε αθλητη τετοιου επιπέδου ειναι απο μονο του μια εμπειρια,πόσο μαλλον να ειναι διπλα σου σε καθε σετ,να σε συμβουλευει,να διορθωνει τα λάθη σου και να σου δινει το κατι παραπανω σε καθε ασκηση!Γι'αυτο το λογο δουλεψαμε σχεδον 90 λεπτα ολο τον ανω κορμό για να μπορέσω να πάρω οσο το δυνατόν περισσότερες κατευθύνσεις και συμβουλες γίνεται!

Μ'ελιωσε λίγο αλλά χαλάλι του,καλά κι ωραια τα βιβλία και τα βιντακια στο youtube αλλά είναι τελείως διαφορετικό να εχεις εναν επαγγελματια αυτου του επιπέδου δίπλα σου...

Μετά την προπονηση καναμε μια πολύ ενδιαφερουσα κουβέντα γυρω απο θεωρία προπονητικής/ασκησιολόγια/συμπληρώματα κτλ. Για διατροφή δεν ειπαμε και πολλά γιατί εβγαλα απο το ψυγειακι που ειχα μαζί μου να του δείξω τα ταπεράκια με το φαγητό(καστανό ρυζι/αρακα/κοτοπουλο) κι εβαλε τα γέλια!''Μια χαρα σε βρίσκω'' μου ειπε και μειναμε εκει!

Οταν ερθει στα χερια μου το cd με τις περιπου 70 φωτο που τραβηχτηκαν θα ανεβάσω και μερικές ακόμα με τον Πανο εν δράσει!!!

[goldenera]

Φανταστική φωτό Νικόλα!!!! Δεν περίμενα να ακούσω κάτι διαφορετικό για τον Κο Σιώτη, αφού και εγώ έχω τις καλύτερες εντυπώσεις από τη γνωριμία μας. Άντε, θα μας πεις περισσότερα για την εμπειρία σου ή θα στα βγάλουμε με το τσιγκέλι?

[Nikolas_mk2]

^ Τα υπόλοιπα φιλαράκι μαζί με τις φωτό οπου ο Πανος έδινε πόνο και όλο το γυμναστήριο σταματούσε για να τον χαζέψει!!!

[No Fear]

Μπραβο Νικο,πολυ καλη εμπειρια!Εγω δεν σταθηκα τυχερος στον διαγωνισμο αλλα χαιρομαι που εσυ τα καταφερες!

[Nikolas_mk2]

^ Να σαι καλά αδερφε,μακάρι να ξαναγίνει κατι τετοιο για να παρουν οσο το δυνατόν περισσότερα παιδια τετοιες πολύτιμες εμπειρίες!


Καποιες φωτό απο την προπόνηση(με την αδεια του κ.Σιώτη) απο τις +70 που τραβήχτηκαν!


























[ATTACH=CONFIG]73884[/ATTACH ]

[Nikolas_mk2]

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Μπραβο Νικολα πολυ ωραιες φωτογραφιες ,εμπνευστκες-πορωτικες. Μπορει να σε ελιωσε οπως λες ,αλλα χαλαλι του αξιζε τον κοπο.

[Polyneikos]

Νίκο ευχαριστούμε για τις φωτογραφίες.
Νομίζω ότι αυτη η προπόνηση θα σου μείνει χαραγμένη στο μυαλό

[billy89]

Χαχαχα σε έλιωσε ο Σιώτης! Φαίνεσαι κατάκοπος!

Μπράβο αγόρι μου εκπροσώπησες επάξια το φόρουμ!

Σου είπε τίποτα ιδιαίτερο? Καμία συμβουλή για τεχνική, διατροφή κλπ?

[goldenera]

Αυτό που μου κάνει εντύπωση στις φανταστικές φωτό ,και ευχαριστούμε πολύ Νικόλα που της μοιράζεσαι μαζί μας, είναι ότι η ένταση και ο ιδρώτας δεν φαίνεται μόνο στο πρόσωπο σου, αλλά και στου Κου Σιώτη. Που σημαίνει ότι δεν ήταν απλά παρατηρητής, έτσι για να εκπληρώσει την 'υποχρέωση' του δώρου της προπόνησης που κέρδισες, αλλά ότι συμετείχε με την ψυχή του 100%. Μπράβο και στους δύο σας!!

[Nikolas_mk2]

Να στε καλά παιδια,οντως ηταν εμπειρία ζωής γιατί ηταν μία κανονική προπονηση upper body σε ζευγάρι + κατευθυνσεις ασκησης/διατροφής κι όχι ενα τυπικό περσοναλ π μπορείς ετσι κι αλλιως να κανεις επ'αμοιβή με τους περισσότερους επαγγελματίες.

Γιάννη ετσι είναι ακριβώς,εκανε μαζί μου όλες τις ασκήσεις και ''στραγγιξε'' προς το τελος,ειχαμε γίνει και οι δυο μουσκεμα!

Κατι ακόμη π μου εκανε εντυπωση στον χαρακτήρα του ηταν η διαθεση να βοηθησει σε κάθε τομεα,πχ. μου εδωσε το τηλ. του κ μου ειπε αν χρειαστω οτιδήποτε να μην διστάσω και χθες που χρειαστηκα κατι εκατσε στο τηλ. να μου εξηγησει με λεπτομερειες-φαινεται δλδ οτι δεν εβγαλε απλά την ''υποχρέωση'' λόγω χορηγού αλλά εχει την καλή διαθεση να βοηθήσει πραγματικά

Σου είπε τίποτα ιδιαίτερο? Καμία συμβουλή για τεχνική, διατροφή κλπ?

Χοντρικά-''ότι κανεις.....Να το ΣΚΙΖΕΙΣ!'',''μην κυνηγας τα κιλά πχ.παγκος κτλ.'', ''αλλαζε διαρκώς ερεθίσματα πχ. ντροπ σετ,σουπερ σετ,δισετ κτλ. ωστε να δινεις ετσι το ερεθισμα για αναπτυξη και όχι απο τα διαρκώς αυξανομενα κιλά'',κατακλινή μ είπε δεν εχει κανει σχεδόν ποτε,ουτε και τον ισιο-με μπάρα-τον συμπαθει πολύ,κυριως με αλτηρες δουλευει και πραγματι εκτός απο τον επικληνη στο σμιθ και τις αρσεις ωμων δεν ακουμπησαμε μπαρα...

Σχεδον ολες τις ασκήσεις τις καναμε δισετ με καποια αλλη ενώ ωμοι και δικεφαλα εγιναν με τρισέτ(!) εξού και ο αφθονος ιδρώτας!

Διατροφικά σχεδον τπτ,πολύ βασικα πραγματα γυρω απο πρωτείνες,θερμίδες κτλ.γιατι ειδε το ψυγειακι με τα ταπερ μεσα και μου ειπε οτι ειμαι μια χαρα απο διατροφή.

[goldenera]

Τί λες ρε παίχτη, πήρες και τηλέφωνο και μπορείς να επικοινωνείς για ερωτήματα κλπ? Τυχερέ!!! Μπράβο του, φοβερός χαρακτήρας

[ελμερ]

Ωραιες Φωτο Νικολα....ευχαριστουμε που το μοιραστηκες μαζι μας....εχω μαθει και γω απο καποιον συναδελφο απο Λαμια πως ο Σιωτης ειναι καταπληκτικος ανθρωπος περα απο μεγαλος αθλητης....

[Nikolas_mk2]

Καλημερα,

Όντως Ελμερ,ετσι ειναι ακριβώς