Για πείτε μου παλικάρια (κυρίως, γιατί δε θέλω να φανταστώ γυναίκα με ένα σβέρκο τεράστιο!), κάνετε καμία άσκηση για την εκγύμναση του αυχένα? Και για να γίνω πιο κατανοητός, του μυ, (των μυών?) που βρίσκονται πάνω απ τους τραπέζιους. Ξέρω μια άσκηση που περνάς έναν ιμάντα στο κρανίο και τραβάς την τροχαλία προς τα πίσω, ενώ κάθεσαι, μόνο με το κεφάλι. Είναι παλεστική άσκηση, απλά ήθελα να μάθω αν χρήζει σπουδαιότητας η εφαρμογή της στο bodybouilding.
Θέμα: Ασκήση αυχένα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15
Hybrid View
-
02-10-09 23:28 #1Ασκήση αυχέναὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
02-10-09 23:34 #2
Νομιζω πως δεν θα ηθελα να παιζω με τον αυχενα μου..
-
03-10-09 10:50 #3
ρε Στελιο τι να γυμνασεις στον αυχενα? δηλαδη τι 8α πετυχεις με ενα γυμνασμενο αυχενα? και τι θα πει γυμνασμενος αυχενας? ασε μην κανεις καμια ζημια καλυτερα!
-
03-10-09 11:14 #4
Οι τυπάδες το κάνουν για να μπορουν να "βγαίνουν" απ' τα κλειδώματα, να έχουν δύναμη στο λαιμο ωστε να τραβιούνται. Παλεστές καθως είπα...
Τώρα στο θέμα μας! Τέτοιες ασκήσεις χοντρενουν το λαιμο, αυτό δε ξέρω αν ειναι καλό στο bobybuilding ή όχι. Γι αυτό άνοιξα το θεμα και ρώτησα αν τις εκτελέι κάποιος, απ' ότι φαίνεται όχι!
Όσο για την ασφαλεια, δε νομιζω να υπαρχει θέμα αν εκτελειται σωστα (όπως με όλες) γιατι βλεπω καθημερινα ανθρωπους να την κάνουν.ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
04-10-09 00:08 #5
βεβαίως και υπάρχει άσκηση για τον αυχένα και σε κάποιες περιπτωσεις επιβάλετε η λόγω τραυματισμού και θέλουμε να δυναμώσουμε κατα κάποιον τροπο τον αυχένα , αλλα στο ββ δεν χρειάζετε γυμναζετε η ενεργοποιήτε με ασκήσεις τραπεζοειδών η απλα τοποθετώντας την μπάρα στο σκουωτ και εμέσως με αρκετες ασκήσεις , οπότε δεν συντρεχει λόγος , εκτός αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα .
αλλωστε οι περισσότεροι ββερ έχουν σβέρκα τεράστια εγω πχ στα ντουζένια μου δεν υπάρχει πουκαμισο να με κλείνει και αν ήθελα γραβάτα έπρεπε να ενώσω 2 μαζί και δεν γυμναζα καν σβέρκο , δεν είναι κατι που πρέπει να απασχολεί όπως και η εκγυμναση των πήχεων , εκτός αν υπάρχει λόγω κληρονομικότητας αισθητη ασυμμετρίαΗλιας Τριανταφυλλου
-
04-10-09 11:37 #6
Οκ Ηλία, σ'ευχαριστώ.
Ήσουν πολύ κατατοπιστικόςὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις