Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 185
-
-
26-10-09 22:54 #17
Θέλω να καταλήξω ότι μια ώρα πριν η ορογαλακτική δεν θα μπορεί να μας παρέχει αμινοξέα,διαθέσιμα κατά την διάρκει της προπόνησης ...μια μίλκ(ορογαλακτική+καζεϊνη) είναι πιστεύω καλύτερη !
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
26-10-09 23:41 #18
-
26-10-09 23:49 #19
Για 3 ώρες ? Δλδ ουσιαστικά λες ότι κάνει και για υποκατάστατο γεύματος ? Ε τότε η μίλκ για τι κάνει ? (δεν σε περιφρονώ ή κάτι τέτοιο, τον τρόπο σκέψης σου απλά θέλω να συλλάβω ..χωρίς παρεξήγηση ..)
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
27-10-09 00:11 #20
αναφερει Γεύμα 4ο (Πριν την προπόνηση)
30 γραμμάρια πρωτείνης ορού γάλακτος
500 ml γάλα 1%
100 γραμμάρια σταρένιο ψωμί
Αυτο σημαινει πως συστήνουμε ψηλης βιολογικης αξιας πρωτεινη που με βοηθεια του γαλατος θα απορροφηθει αργα. Θα εχεις ετσι και την παροχη αμινοξεων διαθεσιμα κατα τη διαρκεια της προπονησης. Επειτα οταν εισαι αρχαριος αυτα ειναι ψηλα γραμματα. Φαε σωστα προπονησου σωστα και εφοσον πιστευεις πως εχεις κολησει, την ψαχνεις σε λεπτομερειες.Τωρα το καταλαβες?
-
27-10-09 15:30 #21Carbs "Burn Them Or Wear Them"
DoggCrapp follower
-
27-10-09 17:22 #22
Αμινοξέα στο αίμα υπάρχουν αλλά θεωρώ όχι από την ορογαλακτική μετά άπό μια ώρα ,αλλά από τα προηγούμενα γεύματα ..
Βιοδιαθεσιμότητα όταν λες ?The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
27-10-09 20:56 #23
-
27-10-09 21:27 #24
αγαπητε ροκ εσυ πιες αυτο που θελεις.η πειρα μας τοσα χρονια λεει αυτα που γραψαμε.και δεν χανονται τα αμινοξεα απο το μεσημεριανο εστω και μετα τρεις ωρες.αυτα.
-
08-11-09 17:22 #25
γαμω τα αρ8ρα
good job modsANNA CHAVDAROVNA και τα μυαλα στα καγκελα
-
09-11-09 03:44 #26
Μαζι με το αρθρο αυτο διατροφης θα ακολουθησης και προπονησης για να εχουμε μια πληρη εικονα πως θα πρεπει να λειτουργει ενας αρχαριος. Φυσικα οποιες προτασεις εχετε καλο θα ειναι να τις αναφερετε!
-
10-11-09 14:23 #27
Διατροφη για αρχαριους και οχι μονο.......
Are u talking to me....????
Πραγματικά πολύ χρήσιμες λεπτομέρειες.....!!!!
Thx for the tips...!!!
-
14-11-09 19:28 #28
- Εγγραφή
- 07-10-2009
- Περ.
- αθηνα
- Μηνύματα
- 17
εξαιρετικο.συγχαρητηρια.μια απορια για την διατροφη.οταν πας απογευμα στο γυμναστηριο αλλαζει κατι στα γευματα?
-
15-11-09 11:59 #29
-