BCAA (EAS)

[koumparos]

Γεια σας παιδια

θα ηθελα να ρωτησω αν εχει δοκιμασει καποιος αυτα τα αμινοξεα και αν ξερει την δοσολογια καποιος



Να σας πω οτι ειμαι σε περιοδο ογκου

Ευχαριστω πολυ για την βοηθεια.

[NASSER]

Καλο θα ηταν να διαβασεις τις οδηγιες ληψης που εχει η συσκευασια και αν θες να μας γραψεις ποιες ειναι μαζι με τη δοσολογια καθε δοσης.

[koumparos]

Πίνετε 5 ταμπλέτες μαζί με νερό πριν την προπόνηση ή τον αγώνα σας.
Γενικότερα, πρέπει να γνωρίζετε ότι ένας αθλητής 90 κιλών που προπονείται εντατικά, πρέπει να λαμβάνει 4 γρ. βαλίνης, 2 γρ. ισολευκίνης και 6 γρ. λευκίνης την ημέρα από τη διατροφή του.
Συσκευασίες:
200 ταμπλέτες (40 δόσεις) Βασικά Διατροφικά Στοιχεία
(ανά δόση 5 ταμπλετών)
Βαλίνη 1,25 γραμμάρια
Βιταμίνη Β6 1,5 mg
Ισολευκίνη 1,25 γραμμάρια
Λευκίνη 2,5 γραμμάρια

Γεύσεις:
Ουδέτερη

Ποση ωρα πριν την προπονηση?
Μετα την προπονηση δεν θελει μαζι με την γλουταμινη?

Ευχαριστω

[NASSER]

Πριν αρχισεις προπονηση μπορεις να τα παρεις, δηλαδη βρισκομενος στο γυμναστηριο. Τα BCAA μπορεις να τα παιρνεις και την ωρα της προπονησης ή και στο τελος της προπονησης και μαζι με τη γλουταμινη. Δηλαδη μπορεις να σπασεις τη δοση 5 ταμπλετες 2 πριν την προπονηση και τρια μετα.

[koumparos]

Πριν αρχισεις προπονηση μπορεις να τα παρεις, δηλαδη βρισκομενος στο γυμναστηριο. Τα BCAA μπορεις να τα παιρνεις και την ωρα της προπονησης ή και στο τελος της προπονησης και μαζι με τη γλουταμινη. Δηλαδη μπορεις να σπασεις τη δοση 5 ταμπλετες 2 πριν την προπονηση και τρια μετα.

Σ ευχαριστω πολυ για την βοηθεια