Θα ήθελα να μου λύσετε την εξής απορία, όσο πιο ψηλά είναι τα πόδια στη leg press, τόσο περισσότερο γυμνάζονται οι γλουτιαίοι?
Θέμα: Απορία με leg press
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 21
-
26-11-09 17:12 #1
- Εγγραφή
- 07-09-2009
- Μηνύματα
- 4.812
Απορία με leg press
Νους υγιής εν σώματι υγιή
-
26-11-09 17:27 #2The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
Βασικά όταν το η κλίση του ποδιού περάσει την ορθή γωνία(90 μοίρες), "χτυπάει" μηριαίους και γλουτιαίους. Υπάρχουν καλύτερες ασκήσεις για γλουτιαίους ...
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
26-11-09 17:30 #3
- Εγγραφή
- 07-09-2009
- Μηνύματα
- 4.812
Μπορείς να μου πείς τέτοιες ασκήσεις?
Αρχικό μήνυμα απο The Rock
Νους υγιής εν σώματι υγιή
-
26-11-09 17:32 #4Kris Dim follower
- Εγγραφή
- 31-07-2008
- Μηνύματα
- 6.708
δοκιμασετο και πες μας κοπελια..στον καθενα αλλαζει ,αΛΛΟς μπορει να χει τα ποδια πιο πανω ..γενικα οπως σε πιανει καντη Αρχικό μήνυμα απο -beba-
bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
26-11-09 17:39 #5
- Εγγραφή
- 07-09-2009
- Μηνύματα
- 4.812
Το δοκίμασα και μου φάνηκε πως πιάνει πιο καλά έτσι στους γλουτιαίους, αλλά δεν είμαι και σίγουρη για αυτό ρωτάω. Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
Νους υγιής εν σώματι υγιή
-
26-11-09 17:39 #6The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
Βεβαίως απλά θεωρώ ότι με βίντεο θα γίνει περισσότερο κατανοητό. Προσωπικά την έχω κάνει αρκετές φορές και είναι πολύ καλή άσκηση !
http://www.thefitshow.tv/index.php?o...son3&Itemid=71
Βρίσκεται στο 18:53
http://www.thefitshow.tv/index.php?o...son4&Itemid=86
Βρίσκεται στο 8:43The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
-
26-11-09 17:54 #8The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
Τίποτα τι λες Αρχικό μήνυμα απο -beba-
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
26-11-09 20:13 #9
- Εγγραφή
- 07-06-2009
- Περ.
- "Psycho Circus"
- Μηνύματα
- 1.027
Στην πρέσσα θεωρώ ότι πρέπει να είναι ψηλά τα πόδια και ανοιχτά.... "κόβει" εξωτερικά έτσι...
βλέπω πολλούς να παίζουν χαμηλά και κλειστά -αν κάνω λάθος ας με διορθώσει κάποιος πιο έμπειρος στο κομμάτι αυτό- έτσι επιβαρύνονται πάρα πολύ τα γόνατα....
το λέω γιατί το έχω δοκιμάσει και έχοντας πρόβλημα στα γόνατα το ένοιωσα πολύ έντονα...."If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health."
Hippocrates
-
26-11-09 20:34 #10Retired Mod
- Εγγραφή
- 03-03-2008
- Περ.
- Aθηνα
- Μηνύματα
- 1.216
rock πολυ καλες ασκησεις, ο μιλος ειναι κορυφη.
Βεβαια σιγουρα θελουν καποιο καλα δουλεμενο σωμα γιατι και ο κινδυνος ειναι αυξημενος, αλλα ξαναλεω που καλες ασκησεις για τις γλουτιαιες περιοχες.Ph. Ed.
-
26-11-09 20:35 #11
- Εγγραφή
- 14-09-2009
- Μηνύματα
- 113
Αρχικό μήνυμα απο primordial
ετσι την κανω και εγω,ψηλα και ανοιχτα με πιανει καλυτερα γλουτιαιους και απαγωγους
-
26-11-09 20:36 #12Retired Mod
- Εγγραφή
- 03-03-2008
- Περ.
- Aθηνα
- Μηνύματα
- 1.216
Οταν τα ποδια ειναι ανοιχτα και ψηλα πιανει πιο πολυ μεσα, και γλουτους δικεφαλους, οταν γινεται κλειστα και χαμηλα η ενταση παει στους τετρακεφαλους, κυριως μεση και εξω. Αρχικό μήνυμα απο primordial
Ph. Ed.
-
26-11-09 20:44 #13
- Εγγραφή
- 07-06-2009
- Περ.
- "Psycho Circus"
- Μηνύματα
- 1.027
χαχχαχαχα..... Τα ντζαντζαλα και τα μάντζαλα....... Αρχικό μήνυμα απο the_big_litho
καμμία σχέση... τελικά "Γηράσκω αεί διδασκόμενος"...."If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health."
Hippocrates
-
26-11-09 20:48 #14The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
Όχι παίζουμε Αρχικό μήνυμα απο the_big_litho
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
27-11-09 10:37 #15
- Εγγραφή
- 07-09-2009
- Μηνύματα
- 4.812
Πολύ κατατοπιστικά όλα τα σχόλια. Θα δοκιμάσω τις ασκήσεις αυτές αύριο γιατί σήμερα έχω χέρια και ώμους. Τα video Rock είναι τέλεια. Την Δευτέρα θα σας πώ πως ένιωσα κάνοντας αυτές τις ασκήσεις.
Νους υγιής εν σώματι υγιή
