Πιάσιμο μετά από προπόνηση

[franky94]

γεια σας παιδια..χτες εκανα προπονηση για τα ποδια διαφορες ασκησεις και εκανα προτη φορα προπονηση για ποδια διοτι τα παραμελουσα και δεν εκανα (ΚΑΚΩΣ) και σημερα ειμαι πιασμενος στα ποδια και κυριως τετρακεφαλους..αυτο ειναι καλο η κακο??? την επομενη φορα που θα κανω θα μου ξαναπιαστουν και ποτε δεν θα πιανομαι οταν κανω προπονηση για ποδια??


ευχαριστω πολυ!!

μην απελπιστεις αλλα εγω καθε φορα πιανομαι οποια μυικη ομαδα και να κανω!δεν ξερω αν ειναι καλο η κακο αλλα πιανομαι!!

[crazydoctor]

εγω εκανα βλακεια γιατι πριν δεν εκανα διατασεις και προθερμανση

[Γιάννηςς]

Eρώτηση: Έκανα push-ups και σήμερα νιώθω πιάσιμο-πόνο στο στήθος,σήμερα να ξανακάνω ή πρέπει να περιμένω πρώτα να περάσει ο πόνος για να ξανακάνω;Δεν είναι ιδιαίτερος ο πόνος απλώς διάβασα οτι αναδομείτε ο μυς,και σκέφτηκα οτι δεν αν ξανακάνω θα τον "ξαναδιαλύσω" και δεν πρέπει...τελικά ισχύει;

[jannous44]

εγω δευτερα που εκανα ποδια. σημερα το πρωι σηκωθηκα και με το ζορι περπαταω απο τα doms...

[crazydoctor]

εγω εκανα βλακεια γιατι πριν δεν εκανα διατασεις και προθερμανση

ειναι φυσιολογικο αμα δεν γυμναζες γενικα πολυ στηθος..γενικα δν πρεπει να κανεις καθε μερα κανε 3 φορες την εβδομαδα και σιγα σιγα θα φυγει το πιασιμο..μην κανεις ωσπου να περασει..

[kleiza7]

να πινετε πολλα υγρα, να τρωτε καλα, να ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΣΤΕ γιατι η cpk καραδωκει και θελει να ανεβει.......
η ξεκουραση ειναι πολυ σημαντικο πραγμα! αν εχετε πιαστει πολυ καλο ειναι ΟΧΙ να καθισετε για υπνο αλλα αν θελετε να γυμναστειτε παλι να κανετε με μικροτερη ενταση ή να κανετε καποια αλλη μυικη ομαδα. κανεις δεν....επεσε επειδη ξεκουραστηκε μια μερα παραπανω, ισα ισα. και γυμναζουμε ΟΛΟ το σωμα.
απο τα πιο ΑΣΧΗΜΑ θεαματα ειναι να βλεπεις απιστευτες ΔΥΣΑΝΑΛΟΓΙΕΣ οι οποιες ωφειλονται στη βαρεμαρα γιατι αν ειναοι γεννετικο ή δεν ξερω τι οκ , παω πασο.
(τα λεω για να τα ακουω κι εγω μη νομιζετε)
τα πιασηματα παντως οπως λενε και τα παιδια ειναι ΑΚΡΩΣ φυσιολογικα, αλλα σημαινουν και κατι... οτι δουλεψαμε αρκετα για ΤΩΡΑ οτι χρειαζονται μια ΜΙΚΡΗ ξεκουραση (που μπορει να αρκει....μια μερα) κ.τ.λ

[crazydoctor]

τι ειναι το cpk

[Konstantinos!]

εγω δευτερα που εκανα ποδια. σημερα το πρωι σηκωθηκα και με το ζορι περπαταω απο τα doms...

Κάτι μας είπες τώρα εδώ εγώ έχω κάνει πόδια και ξυπνούσα επί 3 μέρες 4-5 φορές το βράδυ λουσμένος κανονικά στον ιδρώτα από πόνους στους ραχιαίους λόγω των άρσεων θανάτου και με 4 εμπλαστράκια μπας και ηρεμήσω,το δε περπάτημα μου...ιδανικό!!! σαν να γύρισα από τον πόλεμο με τραύμα απο χειροβομβίδα (αμυντική).δεν έχω ξανασυναντήσει από εκείνες τις μέρες ποτέ ξανά τέτοια doms και εύχομαι να μην ξαναγίνει.



Η δική μου ερώτηση τώρα,την προηγούμενη βδόμαδα έκανα αρκετά σκληρή προπόνηση στους ώμους,χωρίς να νιώθω κανένα πόνο,πιάστηκαν αρκετά,και λίγες μέρες μετά και αφότου έφυγε το πιάσιμο,ένιωθα τους ώμους μου αδύναμους και μη φυσιολογικά.Υπάρχει κάποια εξήγηση σ αυτό?

[the_big_litho]

τι ειναι το cpk

Ειναι η κιναση της φωσφοκρεατινης. Εινα ενα ενζυμο που βοηθα την μετατροπη και μεταφορα της κρεατινης στην αμεση πηγη ενεργειας του σωματος (ATP). Μετα απο σωματικη κοπωση παρατηρειται μεγαλη συγκεντρωση στον ορο του αιματος.

[Muaithai]

Καλησπέρα!
Μια ερωτηση εχω να κάνω..
Κάθε φορα που γυμναζω ενα μερος του σωματος με ποναει την επομενη μερα..οχι τρομερος πονος αλλα σαν πιασιμο..
Χθες ας πουμε γυμνασα στηθος και σημερα το νιωθω λίγο πιασμενο..και αυτο σημβαινει με καθε σημειο του σωματος γυμναζω..
Ειναι απολυτος φυσιολογικο η δεν ειναι;;
Ευχαριστώ

[vagg]

απολυτως φυσιολογικο ειναι

[kazos_GR]

καλησπερα πεδες λοιπον μετα απο 8 μερες αποχης απο τη γυμναστικη λογο πασχα εκανα προπονιση ποδια την παρασκευη ειχα καλο πρηξημο και γενικα ολα καλα (εκανα αρκετα κιλα) εχτες ειμουν λιγο πιασμενος και σημερα παω κουτσα κουτσα τη πιστεύετε οτι έφταιξε? προθερμανση εκανα 10 λεπτα διαδρομο χαλαρα και απο ολες της ασκησης εκανα το 1 σετ με λιγα κιλα χαλαρα ,

1ον) την επομενη φορα που θα κανω ποδια παλι με πολλα κιλα θα ξανα πιαστω ετσι? ή επειδη πιαστηκα τωρα το σωμα θα ξερει τι πεζει(κτλβ τι εννοω) και θα σικωσω παλι τα κιλα που σικωσα και δεν θα πιαστω?
2ον) ειναι καλο η κακο το πιασιμο?

οποιος μπορει να με help στην απορια μου ευχαριστώ.

[warrior s]

Ειναι απόλυτα φυσιολογικο αυτο που επαθες. Το ιδιο ακριβως επαθα και γω. Και η πλάκα ειναι ότι
και εγω για 8 μερες ελειψα για πάσχα. Γυρισα, πηγα να κάνω ποδια ολα κομπλε.
Τις επομενες 2 μερες δεν μπορουσα σχεδον να περπατησω απο το πιασιμο
Την επόμενη φορά δεν θα πιαστεις τόσο

[TAKI BOY]

Επιδημια ειναι! Μην αγχωνεστε, την περναω και εγω!

[ΠανοςΒ]

Ετσι ετσι επιδημια ειναι! Εγω πάλι στηθος εκανα και ειναι πιασμενα τα ποδια μου!! Χεχε!