Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 203
-
01-02-10 16:57 #31
-
01-02-10 21:43 #32
- Εγγραφή
- 08-09-2009
- Μηνύματα
- 1.801
-
01-02-10 22:27 #33
εγω οταν κανω προπωνηση στηθος, κανω δευτερα.τριτη ειμαι πιασμενος,τεταρτη ακομα περισσοτερο,πεμπτη λιγοτερο,παρασκευη οκ.
-
01-02-10 22:35 #34
ετσι παει, κάποιοι αναρρωνουν γρηγοροτερα αλλα αυτο εξαρτάτε πολυ και απο τη διατροφή, οσο ποιο σωστα τρως τοσο ποιο γρήγορα θα αναρρώσεις.
-
-
03-02-10 11:23 #36
-
03-02-10 17:09 #37
Αυτο με τις αρνητικες που λετε (ή πλειομετρικες κινησεις) εχει αποδειχθει οτι παραγουν περρισοτερη δυναμη οι μυς σ'αυτες τις κινησεις οταν η κινηση γινεται με γρηγορο ρυθμο. ενω στο ''ανεβασμα'' των κιλων (μειομετρικη συσπαση μυων) η δυναμη ειναι μεγαλυτερη οταν η κινηση γινεται με αργο ρυθμο
-
04-02-10 05:12 #38
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 158
δηλαδη εγω που κανω ασ πουμε στους δικεφαλους τα σετ ειναι 5 και οι επαναηψεις
15-10-7-3-15 το τελευτεω 15αρι ειναι η αρνητηκη?
-
04-02-10 09:53 #39
-
04-02-10 16:47 #40
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 158
-
04-02-10 17:04 #41
Δεν εχεις καταλαβει καλα...σκεψου να κανεις δικεφαλο με αλτηρες...φερε στο μυαλο σου την κινηση οταν φερνεις τον αλτηρα προς το στηθος ειναι μειομετρικη η ασκηση,οταν κατεβαζεις(επαναφερεις τον αλτηρα στην αρχικη θεση)ειναι πλειομετρικη η ασκηση και η δυναμη ειναι αρνητικη.Δεν εχουν σχεση οι επαναληψεις μιλαμε για την κινηση της ασκησης....Οταν επαναφερες το χερι στην αρχικη θεση(και οχι οταν το ανεβαζεις) αυτο λεμε αρνητικη επαναληψη
-
04-02-10 17:55 #42
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 158
καταλαυα αλλα η εμφαση στις αρνητικες ειναι να κατευαζω πιο αργα?
-
04-02-10 17:57 #43
-
04-02-10 17:58 #44
-
04-02-10 18:01 #45