Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 27
  1. 29-11-09 00:43 #1
    Προεπιλογή 3000 κοιλιακοι
    καλισπερα παιδια

    ημουν χτες σε μια καφετερια και πιασαμε συζητηση με εναν τυπο και μου ειπε οτι κανει καθε μερα που κανει γυμναστηριο 3000 επαναληψεις κοιλιακων...θελω γνωμες το αστειο ειναι οτι μιλαγε πολυ σοβαρα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 29-11-09 01:11 #2
    Το avatar του χρήστη Svein

    Εγγραφή
    29-05-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    888
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gymnas Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλισπερα παιδια

    ημουν χτες σε μια καφετερια και πιασαμε συζητηση με εναν τυπο και μου ειπε οτι κανει καθε μερα που κανει γυμναστηριο 3000 επαναληψεις κοιλιακων...θελω γνωμες το αστειο ειναι οτι μιλαγε πολυ σοβαρα..
    Καλά δεν παίζει πλάκα σου έκανε !
    www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 29-11-09 01:15 #3
    Προεπιλογή
    Ώρα να έχεις, και μπορεί να πιάσεις και 10.000 ...

    Το θέμα είναι ΠΩΣ τους κάνεις. Και οι κοιλιακοί μυική ομάδα όπως τι άλλες είναι, αν θες να τις δουλέψεις, θα φορτώσεις κάποια κιλά ώστε να βγάζεις έναν αριθμό (πχ. 4*10, 3*20) με το ζόρι. όχι να βγαίνεις ατσαλάκωτος.

    Πάντως επρεπε κι εσύ να του απαντήσεις "κι εγώ 1000 επαναλήψεις μπάρα (στήθος) κάνω" . Και αν σου ρωτούσε "πόσα κίλα", τότε του λες "τι κιλά ρε σύ, την μπάρα σου είπα"
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Athanasios2104 : 29-11-09 στις 01:27
    "Αιέν αριστεύειν... καί πρώτευε έν όλω τώ βίω..." Όμηρος
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-11-09 05:26 #4
    Moderator
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Καβάλα
    Μηνύματα
    7.968
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gymnas Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλισπερα παιδια

    ημουν χτες σε μια καφετερια και πιασαμε συζητηση με εναν τυπο και μου ειπε οτι κανει καθε μερα που κανει γυμναστηριο 3000 επαναληψεις κοιλιακων...θελω γνωμες το αστειο ειναι οτι μιλαγε πολυ σοβαρα..
    Ακόμη και να τους έκανε δε κερδίζει κάτι. Μυική ομάδα σαν όλες τις άλλες είναι. Σκέψου να κάνεις 100 σετ των 30 επαναλήψεων στους δικέφαλους. Θα κερδίσεις κάτι? Μόνο να χάσεις έχεις.
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 29-11-09 05:39 #5
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.750
    Προεπιλογή
    Μεταξυ μας, δεν ειναι ολες οι μυικες ομαδες το ιδιο.
    With that said, 3000 ειναι καπως showoff.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 29-11-09 05:42 #6
    Moderator
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Καβάλα
    Μηνύματα
    7.968
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Exci Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μεταξυ μας, δεν ειναι ολες οι μυικες ομαδες το ιδιο.
    With that said, 3000 ειναι καπως showoff.
    Οκ, ας κάνει 5-6 30ρια σετ, να το δεχτώ. Ας κάνει και 300 reps όχι όμως 3000!
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 29-11-09 12:42 #7
    Banned
    Εγγραφή
    08-09-2009
    Μηνύματα
    1.803
    Προεπιλογή
    Και άντε πες κάνει 3000, εγώ θέλω να μάθω πως τις μετράει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 29-11-09 13:07 #8
    Προεπιλογή
    +1 για το μετρημα
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 29-11-09 14:05 #9
    Προεπιλογή
    Μάτια-μύτη-1000
    "Αιέν αριστεύειν... καί πρώτευε έν όλω τώ βίω..." Όμηρος
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 29-11-09 15:08 #10
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Το αποτέλεσμα ?
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 29-11-09 15:30 #11
    Το avatar του χρήστη AGGELOS.K

    Εγγραφή
    20-11-2009
    Περ.
    azerbaijan
    Μηνύματα
    650
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο The Rock Εμφάνιση μηνυμάτων
    Το αποτέλεσμα ?
    Ενα μηδενικό αποτέλεσμα και τίποτα άλλο
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 29-11-09 15:34 #12
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.078
    Προεπιλογή
    πες του με 3000 δε γινεται τιποτα πρεπει να κανει τουλαχιστον 3010 για να δει αποτελεσματα
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 30-11-09 01:38 #13
    Προεπιλογή
    stelako γιατι χανεισ αν κανεισ πολλες επαναλυψεις?δεν ξερω,ειναι κακο τα πολλα σετ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 30-11-09 03:59 #14
    Moderator
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Καβάλα
    Μηνύματα
    7.968
    Προεπιλογή
    Κουραζεις τους μυς σου και δεν αναπτύσσονται. Όσο για λίπος, πολύ περισσότερο θα κάψεις κάνοντας αερόβια παρά κάνοντας ροκανισματα.
    Εκτός αυτού επιβαρύνεις ΠΟΛΥ τη μέση σου με τα τόσα ροκανίσματα, κάποια στιγμή θα γυρίσει μπουμερανκ.

    Όπως έχει ξαναγραφτεί σε αυτό το φόρουμ, "Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στη κουζίνα"
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 30-11-09 14:34 #15
    Προεπιλογή
    να ρωτησω ...εγω κανω στο μηχανημα που καθεσε κοιλιακους...6 σετ των 25 επαναληψεων 25kg συνολο 150 καθε μερα που παω στο γυμναστηριο...ειναι επυπονο αυτο για την μεση ? μηπως γυρισω και εγω boomerang ?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία