καλισπερα παιδια
ημουν χτες σε μια καφετερια και πιασαμε συζητηση με εναν τυπο και μου ειπε οτι κανει καθε μερα που κανει γυμναστηριο 3000 επαναληψεις κοιλιακων...θελω γνωμες το αστειο ειναι οτι μιλαγε πολυ σοβαρα..
Θέμα: 3000 κοιλιακοι
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 27
-
29-11-09 00:43 #1
- Εγγραφή
- 16-11-2009
- Μηνύματα
- 17
3000 κοιλιακοι
-
29-11-09 01:11 #2www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
-
29-11-09 01:15 #3
Ώρα να έχεις, και μπορεί να πιάσεις και 10.000 ...
Το θέμα είναι ΠΩΣ τους κάνεις. Και οι κοιλιακοί μυική ομάδα όπως τι άλλες είναι, αν θες να τις δουλέψεις, θα φορτώσεις κάποια κιλά ώστε να βγάζεις έναν αριθμό (πχ. 4*10, 3*20) με το ζόρι. όχι να βγαίνεις ατσαλάκωτος.
Πάντως επρεπε κι εσύ να του απαντήσεις "κι εγώ 1000 επαναλήψεις μπάρα (στήθος) κάνω" . Και αν σου ρωτούσε "πόσα κίλα", τότε του λες "τι κιλά ρε σύ, την μπάρα σου είπα"Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Athanasios2104 : 29-11-09 στις 01:27
"Αιέν αριστεύειν... καί πρώτευε έν όλω τώ βίω..." Όμηρος
-
29-11-09 05:26 #4
-
29-11-09 05:39 #5
Μεταξυ μας, δεν ειναι ολες οι μυικες ομαδες το ιδιο.
With that said, 3000 ειναι καπως showoff.
-
29-11-09 05:42 #6
-
29-11-09 12:42 #7
- Εγγραφή
- 08-09-2009
- Μηνύματα
- 1.801
Και άντε πες κάνει 3000, εγώ θέλω να μάθω πως τις μετράει.
-
-
29-11-09 14:05 #9
Μάτια-μύτη-1000
"Αιέν αριστεύειν... καί πρώτευε έν όλω τώ βίω..." Όμηρος
-
29-11-09 15:08 #10
Το αποτέλεσμα ?
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
29-11-09 15:30 #11
-
29-11-09 15:34 #12
πες του με 3000 δε γινεται τιποτα πρεπει να κανει τουλαχιστον 3010 για να δει αποτελεσματα
-
30-11-09 01:38 #13
- Εγγραφή
- 21-06-2009
- Μηνύματα
- 151
stelako γιατι χανεισ αν κανεισ πολλες επαναλυψεις?δεν ξερω,ειναι κακο τα πολλα σετ?
-
30-11-09 03:59 #14
Κουραζεις τους μυς σου και δεν αναπτύσσονται. Όσο για λίπος, πολύ περισσότερο θα κάψεις κάνοντας αερόβια παρά κάνοντας ροκανισματα.
Εκτός αυτού επιβαρύνεις ΠΟΛΥ τη μέση σου με τα τόσα ροκανίσματα, κάποια στιγμή θα γυρίσει μπουμερανκ.
Όπως έχει ξαναγραφτεί σε αυτό το φόρουμ, "Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στη κουζίνα"ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
30-11-09 14:34 #15
- Εγγραφή
- 16-11-2009
- Μηνύματα
- 17
να ρωτησω ...εγω κανω στο μηχανημα που καθεσε κοιλιακους...6 σετ των 25 επαναληψεων 25kg συνολο 150 καθε μερα που παω στο γυμναστηριο...ειναι επυπονο αυτο για την μεση ? μηπως γυρισω και εγω boomerang ?