Ψευδάργυρος (ZINC)

[Screamager]

Καλημέρα σας...
Διάβασα στο νετ ότι η κατάλληλη ώρα για να πάρεις ψευδαργυρο είναι πρωινές... Σε συνδυασμό με το ότι το μαγνήσιο είναι καλό να το παίρνουμε το βράδυ... Μου δημιουργούνται απορίες σχετικά με το Zma

Πλέον εγώ παίρνω ξεχωριστά τα δύο αυτά μέταλλα αλλά τι πραγματικά ισχύει ?

Στάλθηκε από το SGP611 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Υπάρχει η άποψη ότι το μαγνήσιο καλό είναι να το παίρνουμε το βράδυ διότι είναι αντι-στρες στοιχείο και βοηθάει στη χαλάρωση των μυών και επομένως βοηθάει να μας πάρει ο ύπνος. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι αν παίρνεις μαγνήσιο οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας, δεν θα είναι το ίδιο αποτελεσματικό με την βραδινή λήψη. Για τον ψευδάργυρο δεν γνωρίζω, πάντως γενικά δε πιστεύω ότι έχει ιδιαίτερη σημασία η ώρα λήψης των διαφόρων μετάλλων. Το ZMA συνιστάται να το παίρνουμε το βράδυ επειδή περιέχει μαγνήσιο, που βοηθάει στον ύπνο. Ο ψευδάργυρος και η βιτ.Β6 είναι co-factors του μαγνησίου και συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφησή του.