Ψευδάργυρος (ZINC)

[Mitsos]

παιδεια θα ηθελα να σας ρωτησω αν ειναι καλο σαν συμπληρωμα ο ψευδαργυρος..εχω ακουσει πως αυξανει τα επιπεδα τεστοστερονης..αληθευει?σας παρακαλω βοηθηστε με οποιοσ ξερει!!!

[Bane]

Αν η διατροφή σου είναι πτωχή σε ψευδάργυρο πιθανόν συμπληρωματική λήψη ψευδαργύρου να έχει τέτοιο αποτέλεσμα. Αν όχι δεν πρόκειται να δεις διαφορά. Πάντως γενικά ο ψευδάργυρος είναι πολύ φτηνός και καλό να λαμβάνεται μια μικρή συμπληρωματική ποσότητα καθημερινά.

[Mitsos]

ακριβος αυτο σκεφτηκα και εγω...δεν νομιζω να με βλαψει ενα τετοιο συμπληρωμα απο φαρμακειο...η λες να παρω κατι σε ZMA??

[Orc]

Αν τρώς γαρίδες(γιαμ γιάμ),κρέας και αυγά παίρνεις όσο ψευδάργυρο χρειάζεσαι.

[manos_]

Φιλικη συμβουλη μην πάιζεις με τον ψευδαργυρο.Το εκανα εγω με πολυ ασχημα αποτελεσματα.

[Bane]

Φιλικη συμβουλη μην πάιζεις με τον ψευδαργυρο.Το εκανα εγω με πολυ ασχημα αποτελεσματα.

Για πόσο ψευδάργυρο μιλάμε;

[manos_]

Για πόσο ψευδάργυρο μιλάμε;

Νομιζω το ειχα φτασει την μερα που με επιασε η καρδια μου στα 180 η 160 mg δεν θυμαμαι καλα.Πρεπει να εξαντλησε τους ηλεκτρολυτες και ειχα γευση σιδηρου στο στομα.Μπορει να ηταν και 140 δεν θυμαμαι καθολου.

[paposgsxr]

Καλημέρα σε όλους. Όλοι ξέρουμε ότι ο ψευδαργυρος "επαναφέρει" τα χαμένα επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτό που θα ήθελα να μου διευκρινίσεται εάν όλα τα είδη ψευδαργυρου κάνουν το ίδιο πράγμα γιατί βλέπω ότι υπάρχουν πολλά είδη σε διάφορα συμπληρώματα όπως πχ τα παρακάτω:

http://www.corposflex.com/image/data...ment-facts.jpg

http://cdn.esupplements.com/wp-conte...013/03/zma.jpg

[morbit_killer]

για επαναφορά τεστοστερόνης ο καλύτερος ψευδάργυρος είναι σε μορφή οξειδίου znO πάντα με χαλκό , διότι έχει παρατηρηθεί ότι μακροχρόνια λήψη ψευδαργύρου προκαλεί έλλειψη σε χαλκό , σου συστήνω της quest zinc synergistic with cooper ,άλλη μορφή είναι ο πικολινικός ψευδάργυρος αλλά αυτός συστήνεται σε περιπτώσεις ολιγοσπερμίας

[paposgsxr]

[QUOTE=paposgsxr;803494]Καλημέρα σε όλους. Όλοι ξέρουμε ότι ο ψευδαργυρος "επαναφέρει" τα χαμένα επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτό που θα ήθελα να μου διευκρινίσεται εάν όλα τα είδη ψευδαργυρου κάνουν το ίδιο πράγμα γιατί βλέπω ότι υπάρχουν πολλά είδη σε διάφορα συμπληρώματα όπως πχ τα παρακάτω:

[morbit_killer]

[QUOTE=paposgsxr;803496]

Καλημέρα σε όλους. Όλοι ξέρουμε ότι ο ψευδαργυρος "επαναφέρει" τα χαμένα επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτό που θα ήθελα να μου διευκρινίσεται εάν όλα τα είδη ψευδαργυρου κάνουν το ίδιο πράγμα γιατί βλέπω ότι υπάρχουν πολλά είδη σε διάφορα συμπληρώματα όπως πχ τα παρακάτω:

σου απάντησα οξείδιο του ψευδαργύρου

[sobral]

Θα παρακαλέσω μέλη που δεν γνωρίζουν κάτι 100% να μην παραπληροφορούν. Ο ψευδάργυρος σε μορφή oxide είναι απ τις πιο φθηνές κ κακές επιλογές! Γενικά τα oxide δεν απορροφώνται καλά κ σε άλλα συστατικά. Και για να μιλήσω με έρευνα (του 2014 κιόλας) σας παραθέτω τους βαθμούς απορρόφησης που βρήκαν Ελβετοί επιστήμονες:

zinc citrate – 61% (range: 57–71)
zinc gluconate – 61% (range: 51–72)
zinc oxide – 50% (range: 41–58)

Καλές μορφές είναι citrate, gluconate, orotate, acetate, picolinate. Ψάξε γι αυτές, ειδικά chelate, gluconate, orotate γενικά στα μέταλλα είναι πολύ καλές (κ πιο ακριβές) μορφές.

[Pappous45]

Το zinc gluonate ειναι η μορφη με τα χαμηλοτερα επιπεδα (εως και μηδενικα) καδμιου, σε αλλες φτηνες μορφες zinc χρησιμοποιουν περρισοτερο καδμιο, μοιαζει πολυ χημικα με τον ψευδ, αλλα η μακροχρονια χρηση καδμιου ειναι τρομερα επιβαρυντικη για τα νεφρα. Οποτε ερχομαστε ξανα στο γνωστο καλο ρητο οτι πληρωνεις παιρνεις.....

[morbit_killer]

Θα παρακαλέσω μέλη που δεν γνωρίζουν κάτι 100% να μην παραπληροφορούν. Ο ψευδάργυρος σε μορφή oxide είναι απ τις πιο φθηνές κ κακές επιλογές! Γενικά τα oxide δεν απορροφώνται καλά κ σε άλλα συστατικά. Και για να μιλήσω με έρευνα (του 2014 κιόλας) σας παραθέτω τους βαθμούς απορρόφησης που βρήκαν Ελβετοί επιστήμονες:

zinc citrate – 61% (range: 57–71)
zinc gluconate – 61% (range: 51–72)
zinc oxide – 50% (range: 41–58)

Καλές μορφές είναι citrate, gluconate, orotate, acetate, picolinate. Ψάξε γι αυτές, ειδικά chelate, gluconate, orotate γενικά στα μέταλλα είναι πολύ καλές (κ πιο ακριβές) μορφές.

την ερευνα γιατί δεν την παρουσιάζεις ολόκληρη ? πώς γίνεται η απορρόφηση ?
τι σημαίνει βαθμός απορρόφησης ?

[LuNaT1C]

Καλημέρα σας...
Διάβασα στο νετ ότι η κατάλληλη ώρα για να πάρεις ψευδαργυρο είναι πρωινές... Σε συνδυασμό με το ότι το μαγνήσιο είναι καλό να το παίρνουμε το βράδυ... Μου δημιουργούνται απορίες σχετικά με το Zma

Πλέον εγώ παίρνω ξεχωριστά τα δύο αυτά μέταλλα αλλά τι πραγματικά ισχύει ?

Στάλθηκε από το SGP611 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk