Να ΄μαι κι εγω..

[-beba-]

Συγχαρητήρια Αγγελε.
Είσαι πάρα πολύ καλός.

[AGGELOS.K]

Σχεδόν το 70% του στόχου μου έχει επιτευχθεί
.

Η διατροφή μου.....http://forum.bodybuilding.gr/showthr...017#post178017

[blackgym]

μια χαρα 4-5 βδομαδες ακομα διετα και θα σε κομματια κανε και ενα ανεβασμα υδατθρανκα καμια βδομαδα μετα την κρεατινη ομως

[AGGELOS.K]

μια χαρα 4-5 βδομαδες ακομα διετα και θα σε κομματια κανε και ενα ανεβασμα υδατθρανκα καμια βδομαδα μετα την κρεατινη ομως

Σε ευχαριστώ παλίκαρε
Το είχα ήδη στο νου μου που λες αυτο..σε 10 μέρες περίπου σταματάω κρεατίνη..
Για πες πόσο να ανεβάσω υδατάνθρακα?
50 - 70 γρ, σε κάθε γεύμα είναι καλά ή πολύ?
Υπόψιν τώρα είμαι 76 κιλά υπολόγίζω με το κόψιμο της κρεατίνης θα χάσω 1- 2 κιλα..

[blackgym]

Σε ευχαριστώ παλίκαρε
Το είχα ήδη στο νου μου που λες αυτο..σε 10 μέρες περίπου σταματάω κρεατίνη..
Για πες πόσο να ανεβάσω υδατάνθρακα?
50 - 70 γρ, σε κάθε γεύμα είναι καλά ή πολύ?
Υπόψιν τώρα είμαι 76 κιλά υπολόγίζω με το κόψιμο της κρεατίνης θα χάσω 1- 2 κιλα..

υπολογισε αφου βγαλεις την κρεατινη μετα απο 2 εβδομαδες ανεβασε πρωινο προγευμα και μεσημεριανο κατα 50 γρ πιστευω και μετα πεξε ινες υδαταθρανκα και ανεβασε τα καλα λιπαρα για 2 εβδομαδες να δεις πως θα γινεις

[blackgym]

αγγελε πως παει η διετα? σε ποιο σταδιο εισαι?

[giannis64]

Άγγελε έχεις βελτιωθεί σημαντικά!! καλή φλεβικοτιτα, και αν σταματήσεις και την κρεατινή θα κόψεις και άλλο. αλλά δούλεψε λίγο παραπάνω τρικέφαλο και στήθος, εκτός και αν σε αδικούν οι Φώτο!!

[AGGELOS.K]

αγγελε πως παει η διετα? σε ποιο σταδιο εισαι?

Καλησπέρα φιλαράκι πάμε πολύ καλά έχω κόψει κρεατίνη ανέβασα υδατάνθρακα όπως είχαμε πει και όντως τα αποτελέσματα είναι πολύ ορατά πλέον.. έτσι τουλάχιστον μου δείχνει ο καθρέπτης..μένω σταθερός και ακάθεκτος στα 75 - 76 κιλά και δουλεύω πλέον εδώ πιο χαλαρά
Επίσης η 500 άρα C με βοήθησε αρκετά απο θέμα αδυναμίας ούτε λόγος
κάθε Κυριακή καθιερώθηκε cheat meal ..

[DiKey]

αδερφε μου εισαι πολυ καλος! φαινεται οτι εχεις κανει δουλεια κ φαινεται οτι δουλευεις σκληρα! απο τα πμ περιμενα να δω κατι το πολυ απαισιοδοξο αλλα καμια σχεση εισαι γαματος

[AGGELOS.K]

Τελικα κατάφερα να φτάσω στα 87 κιλα όπως είχα σχεδιάσει
Σκέφτομαι να μην κάνω δίαιτα να συνεχίσω κανονικα την διατροφή όγκου και ταυτόχρονα την καθημερινή αεροβική και βλέπουμε του χρόνου για δίαιτα ,ούτος η άλλος θα χάσω κάποια κιλά λογω ζέστης αλλα θα προσπαθησω να μην πέσω κάτω απο 83
Θα ήθελα να μου πείτε την γνωμη σας για την εξέλιξη που βλέπετε και επίσης τι πρέπει να προσέξω παραπάνω...

[Dreiko]

αγγελε μπραβο μεγαλε εχεις γεμισει αισθητα....
απλα μη σου ξεφυγει αν και απ'οτι διαβαζω θα τα πας μια χαρα....
αυτο που βλεπω ειναι οτι οι γαμπες(δε ξερω αν φταινε και οι ληψεις) υστερουν....


Υ.Γ.Το tattoo στο στηθος τα σπαει ασχημα!