Θέμα: Φακες

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 19
  1. 27-01-07 23:07 #1
    Προεπιλογή Φακες
    τρωμε;
    Οι φακες ειναι υδατανθρακας;
    Τι Γλυκαιμικο Δεικτη εχουν;
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 28-01-07 00:31 #2
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.762
    Προεπιλογή
    Δεν με χαλανε.Εχουν πρωτεινες
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 28-01-07 01:01 #3
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Billy...

    To Gi για τις φακές είναι 29 - πολύ χαμήλο/καλό

    Διατροφική αξία ανά 100 g

    Ενέργεια 350 kcal 1480 kJ

    Πρωτεϊνη 26 g
    Υδατάνθρακες 60 g
    - Σάκχαρα 2 g
    - Ίνες 31 g
    Λίπος 1 g

    Σίδηρο 7.5 mg (60%)
    Βιταμίνη B1 0.87 mg (67%)

    GT
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 28-01-07 13:14 #4
    Προεπιλογή
    Αμ μπραβο ηθελα και εγω να ρωτησω.δηλαδη gast κανει να τρωμε?αν τις τρωμε βραδυ κανει κακο?
    Impossible in Nothing
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 28-01-07 18:46 #5
    Προεπιλογή
    Gasturb τα στοιχεία που παράθεσες είναι σε ωμές ποσότητες ή μαγειρεμένες?
    Congratulations στους Νέους μας Mod
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 28-01-07 18:53 #6
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Σωστή παρατήρηση Theristis, ότι αναφέρω είναι σε ωμή ποσότητα μιας κ στην μαγειρική του καθενός υπάρχουν κάποιες διαφοροποιήσεις με τα επιπλέον συστατικά.

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 28-01-07 19:43 #7
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.478
    Προεπιλογή
    Τις τρωμε μόνο σαν cheat meal, διότι ο τρόπος μαγειρέματος τους και το σερβιρισμά τους ειναι ακατάλληλο για καλή διατροφή, εκτός κι αν κανείς τις κάνει νερόβραστες και μετα τις φάει στεγνές και όχι με το ζουμί.

    Σαν επιλογή τροφής γενικά ασήμαντη και φτωχή για μποντυμπίλντιγκ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 31-01-07 11:54 #8
    Respected member
    Το avatar του χρήστη Sourlas

    Εγγραφή
    02-04-2005
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    332
    Προεπιλογή
    Τις τρωω βαζοντας και εναν τονο μεσα, ισως και λιγο φετα τυρακι.Μη με κραξετε αλλα τρελενομαι γιαυτο. Θασυμφωνησω οτι προκειται για cheal meal
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 01-02-07 15:47 #9
    Biochem Guru
    Το avatar του χρήστη jiujitSu

    Εγγραφή
    01-11-2005
    Περ.
    Boreia
    Μηνύματα
    633
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Sourlas
    Τις τρωω βαζοντας και εναν τονο μεσα, ισως και λιγο φετα τυρακι.Μη με κραξετε αλλα τρελενομαι γιαυτο. Θασυμφωνησω οτι προκειται για cheal meal

    me 2 ... νεροβραστες ειτε με τονο και μια κουταλια ελαιολαδο ειτε με κομμενα κυβακια παριζακι γαλοπουλας ή κοτοπουλου.
    Δεν θα το χαρακτηριζα cheat meal αφου το 50% των υδατανθρακων ειναι απο ινες και ειναι τροφη πλουσια σε φωσφορο, καλιο και σιδηρο. Συνηθως το εχω ενα γευμα πριν το βραδυνο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 06-11-14 16:56 #10
    Προεπιλογή Φακές. Πόσους υδατάνθρακες(net carbs)? Μπερδεύτηκα!
    Είμαι σε keto δίαιτα εδω και αρκετό καιρό και τρωω μεχρι 40γ net carbs κάθε μέρα. Γενικά οι φακές που αγόραζα έλεγαν 60γ υδατάνθρακες και 20γ φυτικές ίνες τις είχα σταματήσει. Αγόρασα όμως φακές agrino και τα στοιχεία είναι τα εξής

    100g
    Υδατάνθρακες:34.8g εκ των οποίων σάκχαρα 3.5g.
    Εδώδιμες ίνες 29.8g

    Άρα net carbs μόνο 5 γραμμάρια?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 06-11-14 18:09 #11
    Προεπιλογή
    Δυστυχώς εκανα λάθος. 34γ net carbs εχει. Πάνε και οι φακές εκτος και αν φαω 30γρ μόνο
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 11-07-19 20:38 #12

    Εγγραφή
    12-09-2018
    Περ.
    Σερρες
    Μηνύματα
    14
    Προεπιλογή
    Καταλαβαινει κανεις γιατι ενώ παντου στο ιντερνετ λεει ότι οι φακες εχουν 9%πρωτεινες , η συσκευασια που εχω στο σπιτι λεει 25% ??
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 11-07-19 21:56 #13
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Stelios Serres Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καταλαβαινει κανεις γιατι ενώ παντου στο ιντερνετ λεει ότι οι φακες εχουν 9%πρωτεινες , η συσκευασια που εχω στο σπιτι λεει 25% ??
    Λογικα θα διαβαζεις την ποσοτητα σε μαγειρεμενες φακες...το 25% σε ωμο ειναι πραγματικο παντως.

    Στάλθηκε από το M5s μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 12-07-19 11:37 #14
    Προεπιλογή
    Εχουν πρωτεινη αλλα ατελη ,δλδ χωρις πληρες προφιλ αμινοξεων.
    Μαζι με ρυζι αλλυλοσυμπληρωνονται...το γνωστο φακορυζο.
    Η το συνοδευεις με κατι "πληρες" οπως τονο ,ρεγγα,σαρδελα κλπ ,η και κρεατικο .
    Old School
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 12-07-19 12:02 #15
    Full blown
    Το avatar του χρήστη Levrone

    Εγγραφή
    20-04-2009
    Περ.
    Ambulanz
    Μηνύματα
    10.767
    Προεπιλογή
    Χρήστο νομίζω φακή με τυρί. Εγώ με cottage την τρώω.

    Ή φακή με το ρύζι?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία