Σελίδα 4 από 4 ΠρώτηΠρώτη ... 234
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 48 από 48
  1. 22-08-14 15:45 #46
    Το avatar του χρήστη FatCap

    Εγγραφή
    26-11-2013
    Περ.
    Gym Rat
    Μηνύματα
    127
    Προεπιλογή Μυς
    Μπορει κανεις να αναφερει μυς αργων και γρηγορων συσπασεων ποιοι ειναι;
    Πχ. Καπου ειχα διαβασει οτι τα δικεφαλα(χερια) ειναι γρηγορων συσπασεων οπως και οι γαμπες νομιζω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 27-08-14 14:33 #47
    Προεπιλογή
    Καθε ανθρωπος εχει διαφορετικη συσταση μυικων ινων στο σωμα του
    Γι αυτο πχ ενας δρομεας μαραθωνιου δεν μπορει να γινει Mr Olympia και αντιστροφως
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 05-03-21 01:48 #48
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billys15 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μυικες Ινες

    Οι μυικες ινες χωριζονται σε τρια ειδη:τις ινες βραδειας συσπασης,τις αμιγεις ινες ταχειας συσπασης και τις ινες ταχειας συσπασης.

    Ινες βραδειας συσπασης

    Αυτες οι ινες συσπωνται αργα,οχι με μεγαλη ενταση,αλλα σου προσφερουν μεγαλυτερη αντοχη.Ειναι το "οπλο" των αθλητων αγωνισματων αντοχης,οπως 1000μ. κτλ.

    Αμιγεις ινες ταχειας συσπασης

    Συσπωνται πιο γρηγορα απο τις ινες βραδειας συσπασης και με μεγαλυτερη εκρηκτικοτητα,αλλα το ατομο δεν εχει τοση αντοχη οσο με τις βραδειας συσπασης.

    Ινες ταχειας συσπασης

    Προσφερουν μεγαλη ωθηση,οχι μεγαλη αντοχη,αλλα ενα γεγονος τις κανει ξεχωριστες.Αυτες οι ινες κατα τη συσπαση τους διασπουν λιπος,πραγμα που ειτε δεν γινεται ειτε γινεται αλλα σε μικρο βαθμο με τις αλλου τυπου μυικες ινες.Οσοι εχουν αμιγεις ινες ταχειας συσπασης μπορουν να τις μετατρεψουν σε ινες ταχειας συσπασης και να κερδισουν το "χαρισμα" της μεγαλυτερης καυσης λιπους.Ωστοσο,αυτη η μετατροπη γινεται μονο απο τις αμιγεις ινες και οχι απο τις ινες βραδειας συσπασης.Μπορουμε να πετυχουμε αυτην την αλλαγη κανοντας προπονησης μεγαλου ογκου και μετριας αντιστασης,δηλαδη,για παραδειγμα,αν κανουμε βαρη με 15-20 επαναληψεις


    Πηγη: MuscleMag

    Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός
    και κατά συνέπεια και το μυικό του σύστημα
    Ο γενικός κανόνας είναι ότι η μέθοδος πυραμίδα
    δουλεύει όλες τις μυικές ίνες
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 4 από 4 ΠρώτηΠρώτη ... 234