Επιστήμη και συμπληρώματα διατροφής

[TRIANTAFYLLOU]

εγω μόνο που διαβασα αυτο που έγραψε ο φίλος μου πέσαν τα μαλιά φανταστείτε αναβολικο η κρεατίνη .
εχω βαρεθεί συνέχεια να δίνω εξηγήσεις σε παιδιά και γονείς για τέτοια θέματα.

[Gasturb]

Εινια πιθανόν να γίνεται παρερμηνεία τώρα που το σκέφτομαι. απλα αν μια συσκευασία λέει τίποτα anabolic formula αντε να καταλάβει κάποιος αρχάριος ή ημιμαθείς ότι δημιουργεί αναβολικό περιβάλλον κ όχι οτι εινια αναβολικό. Με αλλα λογια η ελευθερη μετάφραση στα ελληνικά του anabolic μπορεί να αποδόσει διαμετρικά αντίθετα αποτελέσματα!

[tezaman]

έχεις απόλυτο δίκιο gust 8) και εγώ αν ήμουνα ανίδεος αυτά θα έλεγε

απλά κοιτάω πάντα πριν μιλήσω για κάτι να είμαι απόλυτα σίγουρος για το τι θα πώ

[SiCkOheL]

hi!παιδια αυτα δεν ειναι αναβολικα? εννοω κρεατινη και πρωτεινη δεν επιδρουν στην υγεια σου?ενας γνωστος μου οταν επαιρνε κρεατινη ηταν σαν μαστουρωμενος και γενικα οταν μετα σταματησε για λιγο την γυμναστικη εκανε κοιλια,κατι φυσικο για διατροφη ογκου αν μπορειται να προτεινετε

Θεός απλά

επίσης με την πρωτεΐνη ένας γνωστός μου που έπαιρνε με το που την σταμάτησε του έπεσε το πουλί και τα μαλλιά

[VaraEnesh]

hi!παιδια αυτα δεν ειναι αναβολικα? εννοω κρεατινη και πρωτεινη δεν επιδρουν στην υγεια σου?ενας γνωστος μου οταν επαιρνε κρεατινη ηταν σαν μαστουρωμενος και γενικα οταν μετα σταματησε για λιγο την γυμναστικη εκανε κοιλια,κατι φυσικο για διατροφη ογκου αν μπορειται να προτεινετε

Θεός απλά

επίσης με την πρωτεΐνη ένας γνωστός μου που έπαιρνε με το που την σταμάτησε του έπεσε το πουλί και τα μαλλιά

Και εμενα ένας γνωστός μου πήγε αγγλία πήρε καθαρή προτείνη(''τάχα μου') και έγινε διπλάσιος από ότι ήταν.Βοηθησε λέει το ριζάκι που έτρωγε κάθε μέρα.Τελικά έμεινε ανίκανος και δεν μπορεί να ****** τώρα!Για αυτό μακριά από αυτά!Μακριάάάάάά!

[slaine]

αυτή η παραπήροφόρηση κάποτε πρέπει να σταματήσει! από πρωτέινη δεν έγιναν αυτά. αν έπερνε ΑΑΣ και δεν το έλεγε είναι άλλη ιστορία.

[VaraEnesh]

αστειεύομαι άραξε,πλάκα κάνω στον ''Sickohel'' το θηρίο

[slaine]

[cbatis]

Μπραβο και απο μενα, πολυ καλο ποστ
Μπορει να μου εξηγήσει κάποιος πως συμπεραίνουμε ότι η πρωτεινη χρειαζεται?
Εγω καταλαβαίνω ότι δεν χρειαζεται καθόλου αποαυτό που διαβάζω

[slaine]

τι εννοείς η πρωτείνη σαν διατροφικό στοιχείο ή το συμπλήρωμα πρωτείνης?

[cbatis]

Σαν συμπλήρωμα φυσικά

[mantus3]

απο που το καταλαβες αυτο?

[cbatis]

Οι αθλητές έχουν αυξημένες πρωτεϊνικές ανάγκες σε σύγκριση με τους μη αθλούμενους. Οι περισσότεροι ερευνητές προτείνουν μια ημερήσια πρόσληψη 1,2-1,7 g πρωτεϊνών ανά κιλό βάρους, τη στιγμή που η συνιστώμενη ημερήσια δόση (ΣΗΔ) για το γενικό πληθυσμό είναι 0,8 g/kg. Αυτό ωστόσο δε σημαίνει ότι οι αθλητές χρειάζονται συμπληρώματα πρωτεϊνών, αφού οι αυξημένες ανάγκες τους μπορούν να καλυφθούν από την αυξημένη πρόσληψη τροφής για την κάλυψη των ενεργειακών τους αναγκών. Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών δεν αυξάνει την αθλητική απόδοση, ενώ δε στερείται προβλημάτων για την υγεία. Επομένως, τα συμπληρώματα πρωτεϊνών στερούνται εργογόνου δράσης. Επίσης δεν υπάρχουν ικανοποιητικές ενδείξεις ότι συμπληρώματα που περιέχουν ένα μεμονωμένο αμινοξύ ή συνδυασμούς συγκεκριμένων αμινοξέων έχουν εργογόνο δράση, με εξαίρεση την κρεατίνη (βλ. παρακάτω)



Από τα Bold γράμματα !!!!

[slaine]

δεν κατάλαβες καλά. άλλο λέει. ό,τι δε σου δίνει ενέργεια. την οποία την παίρνεις από τη μάσα. αλλά η πρωτέίνη (δηλαδή τα αμινοξέα) άλλο κάνει. επίσης αν παίρνεις αρκετή πρωτείνη από τη διατροφή σου τότε δεν χρειάζεσαι συμπληρώματα διατροφής είναι πολύ απλό.

ρίξε μία ματιά εδώ:
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=29
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=529 (στο τέλος)

[cbatis]

Κατάλαβα
Ωραια γιατι προχθες αγορασα μια 5κιλη και λεω κριμα είναι!!

Παρεπιπτοντως επειδη ειμαι νεος στο forum μπορεί να μου πει κάποιος πως να διαβάζω τα links από τα κλειστά forum που γράφει ο Gasturb?
Εχει πράγματα που με ενδιαφέρουν

Sorry που το ρωτάω εδώ αλλά λέω κρίμα είναι να ανοίγω topic μόνο για αυτό

Thanks!!!