Γενικές Ερωτήσεις για Αμινοξέα

[sctp]

Υποτιθεται....

sctp,BCAAs,οταν παρω powder,γιατι πηρα καψουλες,και θα αργησει η επομενη παραγκελια,ποσα γρ συστηνεις;
Να τα βαζω στο νερο που πινω στην προπο;Και να πινω στην διαρκεια;
Η πριν το αεροβιο μονο;Και μετα whey κτλ...;

Πριν το πρωινο αεροβιο(διαρκειας 45min max)εγω παιρνω γυρω στα 5γρ. ,τωρα για βαρη+αεροβιο(20-30mins) παιρνω συνολο γυρω στα 15γρ. και τα πινω στη διαρκεια απο τα βαρη και περιπου το 1/3 της ποσοτητας πριν μπω για αεροβιο και αμεσως μετα κλασσικα whey+υδατανθρακα και ναι σε νερο τα διαλυεις τα BCAAs.

[Haris Pilton]

Θενξ μαν.

[Kolorizos]

να ρωτισω κατι για καλυτερη αναρωση ποια αμινοξεα προτιματε bcaa h amino ???μαρκα??

[traffic]

γεια χαρα!ειχα απορια αν εφόσον περνω αμινοξεα (bcaa) πριν και μετα την προπονηση,αν θα πρεπει να μειωσω την προτεϊνη στο μεταπροπονητικο γευμα... ευχαριστω!

[Levrone]

γεια χαρα!ειχα απορια αν εφόσον περνω αμινοξεα (bcaa) πριν και μετα την προπονηση,αν θα πρεπει να μειωσω την προτεϊνη στο μεταπροπονητικο γευμα... ευχαριστω!

φιλε μετα την προπονηση ο οργανισμος "ρουφαει" σα σφουγγαρι.

εσυ πινεις το μεταπροπονητικο σου ροφημα και δινεις και extra bcaa που ειναι οτι πιο πολυτιμο εκεινη τη στιγμη.. μην ελαττωσεις τιποτα λοιπον, δωσε πραμα εκει να γεμισουν οι μυς.

εκεινη τη στιγμη να ξερεις οτι τιποτα δε θα παει χαμενο

[traffic]

ευχαριστω levrone!

[Haris Pilton]

Μια αναλογια 4:1:1 bcaa ,συνολο 15γ , μεσα στην προπο.

Ειναι καλη;

[Eddie]

Στα BCAA σε αναλογια 2:1:1 ποσα mg ειναι καλα να παιρνουμε ημερησιως?Αυτα που παιρνω τωρα ειναι 4000 δλδ 2γρ λευκινη-1γρ βαλινη-1γρ ισολευκινη.Αυτα ειναι με 6caps.Αν διπλασιασω και βγει συνολο σε γραμμαρια 4-2-2 ειναι καλα η πολυ?

[Haris Pilton]

10-15g με αναλογια 2:1:1 ειναι καλα πιστευω,ειτε μεσα ειτε πριν ειτε μετα.
Ειτε πριν και μετα.
Βεβαια αν ειναι ταμπλετες αλλαζει το πραμα,θαρρω κανα μισαωρο πριν,και στο καπακι μετα.

[Eddie]

10-15g με αναλογια 2:1:1 ειναι καλα πιστευω,ειτε μεσα ειτε πριν ειτε μετα.
Ειτε πριν και μετα.
Βεβαια αν ειναι ταμπλετες αλλαζει το πραμα,θαρρω κανα μισαωρο πριν,και στο καπακι μετα.

Δλδ εχω αν στα 6 caps εχω 4γρ,για να εχω 10-15γρ σημαινει 15-20+caps τη μερα

Θα μπουμε μεσα με τα bcaa..

100Ε το μηνα χαλαρα.

[Haris Pilton]

Οι ταμπλετες δεν συμφερουν.
Και με 10 ευρω το μηνα την βγαζεις,διαβασε τις προηγουμενες σελιδες.

[Eddie]

Οι ταμπλετες δεν συμφερουν.
Και με 10 ευρω το μηνα την βγαζεις,διαβασε τις προηγουμενες σελιδες.

Αυτο βλεπω.Θα παρω σκονη αυτη τη φορα.

[Eddie]

Καλα ρε παιδια,πηρα 300γρ bcaa σκονη σημερα αλλα δε κατεβαινει η ρημαδα.Την 1η φορα εριξα ενα κουταλακι μεσα σε νερο,το διελυσα με το κουταλακι αλλα μπαα,το βαζω στο μιξερακι και εκανε ενα αφρο στο πανω μερος που στην ουσια δε διαλυθηκε.Μετα την προπονηση βαζω ενα κουταλακι απ ευθειας στο στομα και μετα νερο,κοντεψα να πεθανω.Πως το παιρνετε?

[Micha3L_Myers]

στο στομα φιλε δεν ειναι τιποτα θα το συνηθισεις

[Haris Pilton]

Bαζε τα απο το βραδυ στο νερο.