Αρχικό μήνυμα απο kutsup
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 151 έως 165 από 407
-
11-09-10 08:45 #151Retired Μod
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Περ.
- κατερινη
- Μηνύματα
- 13.077
-
11-09-10 08:57 #152Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
δεν νομιζω Αρχικό μήνυμα απο kutsup
μα την διαφορα για μενα τουλαχιστον την εχω κανει
το θεμα ειναι οτι τρωω στερεο γευμα μετα την προπονηση
απλα το vitargo μου παρεχει εξτρα υδατανθρακα και θερμιδες την ωρα που τον χρειαζομαι και μου αφηνει το στομαχι ελευθερο γρηγορα για να μπορω να συνεχισω με σταθερο γευμα
κατι που δεν κανουν οι δεξτροζες κτλ κτλ....
και σε μερικες περιπτωσεις πρεπει να την ξεψειριζουμε την μαιμου
-
11-09-10 09:26 #153Veteran
- Εγγραφή
- 07-10-2008
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 577
Εννοώ να τρώς μόνο στερεά τροφή. Δοκίμασα διάφορες παραλλαγές τα τελευταία χρόνια αλλά καμιά δεν έκανε διαφορά μέχρι σήμερα. Και είμαι από αυτούς που "παίρνουν εύκολα". Τώρα πλέον παίρνω απλά BCAA μετά την προπόνηση και μετά κανά μισάωρο φαγητό (επίσης καμιά διαφορά τουλάχιστον ορατή).
Οι εμφανείς διαφορές δυστυχώς από άλλα πράγματα εξαρτώνται.
-
11-09-10 09:50 #154Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
Αρχικό μήνυμα απο kutsup
το ιδιο ακριβως κανω τωρα
εχω δοκιμασει και μονο στερεο φαγητο, αλλα σε περιοδο μαζας θελω περισσοτερες θερμιδες λογο του οτι ειμαι το ακριβως αντιθετο απο εσενα.
ναι οντως τις διαφορες τις κανουν αλλα πραγματα
-
11-09-10 11:13 #155Retired Admin
- Εγγραφή
- 24-05-2008
- Περ.
- Planet Earth
- Μηνύματα
- 13.706
Devil βαση αυτου που παραθέτεις δεν πιστευω πως πρεπει να καθυστερησεις τη προσληψη πρωτεινης μετα το waxy.
Αλλωστε και σε μορφη συνθετου συμπληρωματος που κυκλοφορει εχει μέσα πρωτεινη!το wms απλα περναει πιο γρηγορα απο το στομαχι
το wms εχει μια μοριακη μαζα πολυ μεγαλητερη απο maltodextrin και dextrose
τωρα οσο μεγαλητερη μοριακη μαζα εχει τοσο μειωνετε η ωσμοτικοτητα*
*(ωσμοτικοτητα ειναι η συγκεντρωση της ουσιας σε ενα διαλυμα)
οσο μικροτερη ωσμοτικοτητα εχει τοσο πιο γρηγορα περναει απο το στομαχι
επεισης οσο μικροτερη ωσμοτικοτητα εχει τοσο περισσοτερο νερο τραβαει μαζι του
και με αυτο αυξανει την ταχητητα αποροφησεις και αλλων ουσιων που εχεις βαλει στο shaker(αμινοξεα,κρεατινη κτλ κτλ)
Προσωπικα αν θα κατανάλωνα waxy μετα την προπονηση θα προτιμούσα να καταναλωσω κανονικο γευμα μετα και οχι επιπλέον καποιο συμπλήρωμα πχ πρωτεινης.
Το να καταναλωνουμε σε ερασιτεχνικο επιπεδο τοσα συμπληρώματα δεν εχει κανένα νοημα. Οι εταιρείες μπορουν να διαφημιζουν και να προτεινουν πολλα, αλλα σκοπος ειναι να απορροφουνται απο τον οργανισμο μας.Nasser Ammari
-
11-09-10 11:46 #156Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
αυτο που λες ειναι ολοσωστο και συμφωνω μαζι σου Αρχικό μήνυμα απο NASSER
απλα το waxy ειναι πολυ καλη λυση για ποστ,ιντρα,πρε προπονηση αν θες παραπανω υδατανθρακα και θερμιδες
-
23-10-10 22:30 #157
- Εγγραφή
- 25-07-2009
- Περ.
- Τhessaloniki
- Μηνύματα
- 2.503
Εγώ 20:30 που τελειώνω με το γυμναστήριο παίρνω αμινοξέα και μετά από κανένα 20 λεπτό θέλω να παίρνω whey της optimum μαζί με waxy που προτίνετε. Εψαξα και βρήκα την WAXYBOLIC της (NUTRABOLICS) και την waxy vol της phd.
Περιμένω γνώμες αν έχετε να προτείνετε και τίποτα καλύτερο?
-
23-10-10 22:32 #158
- Εγγραφή
- 22-05-2009
- Μηνύματα
- 349
το "ιδανικο"ειναι με το που τελειωσεις προπονηση παιρνεις waxy και αμινοξεα και κανα μισαωρο μετα πρωτεινη.αυτα βεβαια ειναι λεπτα γραμματα για μας.εγω πινω τα αμινοξεα περιπου 30 λεπτα πριν την προπονηση και με το που τελειωσω κρεατινη,waxy και πρωτεινη μαζι!! Αρχικό μήνυμα απο Kaloutsikos
-
23-10-10 22:45 #159
- Εγγραφή
- 18-07-2009
- Μηνύματα
- 3.435
αυτο ειναι το σωστο Αρχικό μήνυμα απο dhmhtrhs
-
23-10-10 23:06 #160Retired Mod
- Εγγραφή
- 25-04-2008
- Περ.
- kavala
- Μηνύματα
- 19.241
μισαωρο?
πολυ ρε παιδια.... και σε ποση ωρα θα κανεις γευμα?
-
23-10-10 23:09 #161
- Εγγραφή
- 18-07-2009
- Μηνύματα
- 3.435
ενταξει εγω την πινω κανα 20λεπτο μετα την isolate,αλλα αν εχει πιει αμινο οπως λεει,δεν τρεχει τιποτα.ας την πιει και μιση ωρα μετα την isolate και ας φαει 1 ωρα μετα
-
23-10-10 23:12 #162Retired Mod
- Εγγραφή
- 25-04-2008
- Περ.
- kavala
- Μηνύματα
- 19.241
αμα παρει αμινο (δεν μιλαμε για bcaa) γιατι να παρει πρωτεινη?
ας κανει γευμα μετα απο μιση με 45 λεπτα.
-
23-10-10 23:19 #163
- Εγγραφή
- 25-07-2009
- Περ.
- Τhessaloniki
- Μηνύματα
- 2.503
Ρε παιδιά εγω διάβασα και τις εφτα σελίδες όπου έλεγαν την waxy να την πείνουμε με πρωτείνη, τώρα επειδή παίρνω και αμινοξέα γι αυτό να τα πίνω όπως είπατε?
-
23-10-10 23:22 #164Retired Mod
- Εγγραφή
- 25-04-2008
- Περ.
- kavala
- Μηνύματα
- 19.241
αν παίρνεις πλήρες αμινοξέα η πρωτεΐνη είναι περιττή.
πάρε το ρόφημα και μετά από μισή με 45 λεπτά κάνε γεύμα.
-
23-10-10 23:26 #165Master of Pain
- Εγγραφή
- 01-12-2009
- Μηνύματα
- 2.468
κοιτα να δεις,οχι οτι ειναι κακο αλα ειναι υπερβολη και πεταμενα λεφτα, Αρχικό μήνυμα απο Kaloutsikos
Αν επιμενεις να περνεις και υγρα που δεν ειναι κακο γιατι απορροφουνται πιο γρηγορα μετα θα πρεπει να μειωσεις την δοση απο την σκονη γιατι η μιση ωρα δεν κανει την διαφορα και ουτε κερδιζεις κατι.
Γνωμη μου, η υγρα, η πρωτεινη και 30-40 λεπτα το φαγητο σου.Για να υψωθείς πάνω από τους ανθρώπους υπάρχουν δυο δρόμοι: με τη δικιά σου επιδεξιότητα ή χάρη στην βλακεία τον γύρω σου ανθρώπων.
Λα Μπρυγιέρ*
