οπως εγραψα κ απο πανω, κατα καιρους στο λογκ σου τα εχουμε ξανασυζητησει αυτα..γρηγοροτερα δεν χτιζεις τπτ, το σωμα εχει ενα προκαθορισμενο τροπο που κανει οτι κανει, κ αυτος διαφερει απο ανθρωπο σε ανθρωπο..οι λειτουργιες ειναι ιδιες μονο σαν διαδικασια, το αποτελεμα ειναι παντα διαφορετικο, γιατι υπαρχουν πολλοι παραμετροι.
γενικα παντως, στην δικη σου περιπτωση, οπως εχω ξαναγραψει κ στο λογκ σου (γινομαι γραφικος, το ξερω), σε καποια πραγματα χωρις λογο, το εχεις παει σε ακρα, κ δυστυχως ενω στο γραφουμε καμια φορα, οταν κανουμε τετοιες κουβεντες, δεν το καταλαβαινεις παρα μονο οταν εχει ξεκινησει να γινεται η "στραβη".
αποψη μου, οπως κ παλιοτερα, να αναθεωρησεις αρκετα πραγματα στον τροπο που λειτουργεις στις προπονησεις κ διατροφη.

οι ερευνες επισης, δεν αναφερουν πουθενα 3γρ ανα κιλο, αυτοι που τα υποστηριζουν κατι τετοια ειναι κατι "αγωνστικοι", με 0 γνωσεις απο διατροφη.

τελος, επειδη εχουν γινει κ μελετες με μεγαλη καταναλωση πρωτεινης (απο 3γρ κ πανω) σε σχεση με τη νεφρικη λειτουργια, δεν δειχνουν οτι εχει καποια επιδραση αρνητικη στα νεφρα η καταναλωση αυτη σε υγιεις ανθρωπους..βεβαια, οι μελετες αυτες δεν εγιναν για χρονια, αλλα για ενα μικρο χρονικο διαστημα, με μια μονο να εχει κρατησει 12 μηνες.