Γιατι ομως εχω ακολουθησει και το αλλο και δεν ειχα καλυτερα αποτελεσματα και γιατι υπαρχουν τοσοι που κανουν το ιδιο και δεν εχουν καλυτερα αποτελεσματα.
Γιατι μπερδευετε το παιδι δε καταλαβαινω. Οταν δε ξερεις κατι καλυτερα να μη λες τπτ , οπως εγω δεν παω να γραψω σε φορουμ που σχολιαζουν πυρηνικη φυσικη ετσι και καποιος που δεν καταλαβαινει τπτ δεν πρεπει να σχολιαζει και αυτα εδω περι γευματα απορροφηση πρωτεϊνης και να λεει οτι του κατεβει χωρις αποδειξεις.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 91 έως 105 από 126
-
10-04-14 21:22 #91
-
10-04-14 21:46 #92
- Εγγραφή
- 20-03-2013
- Μηνύματα
- 731
Μιλας σαν παιδακι φιλε,χαλαρωσε λιγο,εγω δεν παω να επιβαλω σε κανεναν την γνωμη μου διαβασε καλυτερα αυτα που εγραψα,σου ειπα και πιο πανω οτι αν σε πιανει εσενα καλυτερα ετσι συνεχισε το,εμενα με πιανουν τα πολλα γευματα καλυτερα και για αυτο συνεχιζω ετσι,δεν εχω καποιο λογο να πω ψεματα.Και δεν ειμαι και ο μονος που ακολουθει αυτο πιστευω ειναι το μεγαλυτερο ποσοστο που ακολουθει αυτο το προγραμμα........Βεβαια ο καθενας το ψαχνει και βλεπει τι τον πιανει καλυτερα,ο καθε οργανισμος αντιδρα διαφορετικα......Οσο για τις αποδειξεις γεματο εινα το google μπορεις να μπεις και να διαβασεις.....
-
10-04-14 22:38 #93
Αρχικα σας ευχαριστω και τους δυο για την βοηθεια θα δοκιμασω και 5-6 γευματα ανα ημερα -που μαλλον δεν θα καταφερω να το βγαλω για μενα ειναι αδυνατο και σπαστικο να τρωω ανα 2,5-3 ωρες - και 2-3 γευματα ανα ημερα που μαλλον αυτο θα μου ταιριαξει γαντι. Δεν εχει νοημα να "παιρνουν φωτια τα πληκτρολογια".
ψιλοανακουφιστικα μολις το διαβασα αυτο
-
10-04-14 23:06 #94
- Εγγραφή
- 20-03-2013
- Μηνύματα
- 731
-
10-04-14 23:21 #95
Κοιτα το θεμα ειναι τι τρως σε αυτα τα γευματα. Περισσοτερο φαϊ μετα τη προπονηση , τα μακροσυστατικα ετσι κι αλλιως καπου εκει ειναι καλο να τα παιρνεις,γυρω απτη προπονηση ολα.
-
07-09-14 18:47 #96
Ισχύει ότι περίσσεια πρωτεϊνης αφοδεύεται ή μπορεί να επιβαρύνει κάποιο όργανο πχ νεφρά συκώτι;
-
07-09-14 18:59 #97ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
23-12-14 04:21 #98
Αν και με καθυστερηση καποιων μηνων, ναι τα 100γρ πρωτεινης μαζεμενα πανε τσαμπα σε καποιο βαθμο.
Το ανθρωπινο σωμα χονδρικα απορροφα μεχρι περιπου 40γρ πρωτεινης ανα γευμα ανα 3-4 ωρες πανω κατω.
Οσες ερευνες εχουν γινει σε αυτα τα συμπερασματα καταληγουν.
Οκ το να τρως 50γρ δεν απεχει και πολυ, το να τρως 100γρ ομως με τη μια και να νομιζεις οτι απορροφαται οπως πχ αν ετρωγες 3 γευματα απο 33γρ δεν στεκει.
Καλυτερα να εσπαγες το δευτερο γευμα σε 2, πιστευω οτι και περισσοτερα οφελη θα ειχες και το πεπτικο σου συστημα δεν θα επιβαρυνες τοσο.the more people agree with me
the more I think I'm wrong
-
23-12-14 11:05 #99
ο μεσος ανθρωπος 80 κιλων που γυμναζεται φυσικα και σκληρα με 120 γραμμαρια ειναι υπερ καλυμενος οσο για τα γραμμαρια πρωτεινης που μπορει να απορροφησει ανα γευμα μπορει να ειναι 50 μπορει να ειναι και πολυ παραπανω υπο την προυποθεση πως αν φαει ενα μεγαλο γευμα θα μεινει και αναλογες ωρες χωρις προσληψη τροφης
-
23-12-14 12:15 #100
-
23-12-14 18:11 #101
100γρ πρωτεινη σε ενα γευμα με μοσχαρι σημαινει σχεδον 400γρ κρεας.
Αυτο περα απ'ολα τ'αλλα κανει κακο στο πεπτικο συστημα.
Γενικα, αντι να κανει καποιος ενα τεραστιο γευμα ειναι προτιμοτερο να κανει 2 πιο φυσιολογικα.
Και οι ουσιες θα απορροφηθουν καλυτερα και στο συνολο τους και δεν επιβαρυνουμε το στομαχι.the more people agree with me
the more I think I'm wrong
-
23-12-14 19:21 #102
400γρ κρεας δεν ειναι δα κ πολλα..εχω δει μπαρμπαδια σε ταβερνες να καθαριζουν πολυ περισοτερο..
αν σκεφτεις επισης οτι 400γρ κρεας ψημενα θα ειναι ουτε 300γρ εκει φανταζει ακομα λιγοτερο σαν ποσοτητα.
κακο γιατι κανει στο πεπτικο ομως?
-
24-12-14 02:21 #103
- Εγγραφή
- 22-12-2010
- Μηνύματα
- 285
400 γρ. κρέας κάνουν κακό στο πεπτικό;;;; Πρώτη φορά το ακούω αυτό.
Μόλις έφαγα 500 γραμμάρια μοσχαρίσιο συκώτι +200-300 γραμμάρια μοσχάρι.
όταν δε το κρέας είναι κανά κοτόπουλο τα 500 γρ με ένα κιλό είναι για πλάκα.
-
24-12-14 04:26 #104
Oι τοσο μεγαλες μεριδες κανουν κακο, οχι το κρεας μονο.
Γι'αυτο οι γιατροι συνιστουν μοιρασμενα γευματα κι οχι 1 ή 2 τεραστια.
Επισης, οσοι εχουν προβληματα με καουρες κλπ ξερουν οτι αμα φανε πολυ μεγαλες ποσοτητες αρχιζουν τα προβληματα, ενω με μικροτερες το στομαχι εχει πολυ πιο ευκολο εργο.
Τελος παντων, τσαμπα το αναλυουμε τοσο.
100γρ πρωτεινης με τη μια δεν απορροφουνται. Ακομα κι αν δεν χανονται ολα τα θρεπτικα συστατικα απο ενα τετοιο γευμα, δεν απορροφωνται στο βαθμο που θα γινοταν αν σπαγαμε το γευμα αυτο στα 2 κι αφηναμε κανα 3ωρο περιθωριο μεταξυ τους.
Τωρα αν καποιος θελει να φαει κι ενα αρνι ολοκληρο, ας το φαει.
Εδω μιλαμε για το βελτιστο.the more people agree with me
the more I think I'm wrong
-
24-12-14 16:26 #105
εδω για καποιο λογο αδυνατεις να αποδεχτεις το γεγονος οτι ολες οι τροφες δεν ειναι ιδιες..
γιατι αυτο το "με τη μια" που γραφεις δεν ειναι τοσο "με τη μια" (πλην ισως της whey)..
πως ειναι δυνατον το γιαουρτι / καζεινη να δινει αμινοξεα μεχρι κ 6 ωρες μετα απο την προληψη του,κ για καποιο λογο να περιοριζεται η ληψη της τροφης αυτης σε ενα ποσο 30-40γρ. πρωτεινης..
το ιδιο κ με το κρεας που εγραψα πιο πανω,καθως επισης οτι κ οι προσμιξεις των τροφων που θα γινουν θα αποτελεσουν κ αυτες ενα παραγοντα για την επιβραδυνση της αφομοιωσης της πρωτεινης..
εκτος οπως εγραψα παλι απο πανω υποθετεις οτι θα φας το κρεας κ θα το εχεις χωνεψει σε 20 λεπτα,η το ιδιο με το γαλα/γιαουρτι/καζεινη.
σε μια τετοια περιπτωση οκ,μαλλον χαμενα θα πηγαναν τα περισοτερα γρ.πρωτεινης.