Creatine Monohydrate (Dymatize Nutrition)

[kostas247]

καλησπερα για αλλη μια φορα σε ολους. ακολουθησα τη συμβουλη απο πολλους και πηρα καθαρη κρεατινη και οποιος εχει την καλοσυνη και ξερει θα ηθελα να μου απαντησει στα εξης.Αποδιδει η συγκεκριμενη? Σκεφτομαι να την περνω μια το πρωι και μια με τα την προπονηση και τις μερες εκτος μια το πρωι, θα εχω ετσι τα μεγιστα αποτελεσματα? Ειναι αρκετη για ενα κυκλο? Και κατι τελευταιο τοση φημη για τα σιτε του εξωτερικου για τις χαμηλες τους τιμες αλλα την πηρα απο ενα ελληνικο δεν μπορω να πω ονομα και εκανα την συγκριση για το εν λογο προιον με σιτε της ευρωπης πολυ γνωστα και με ολα τα εξοδα μεσα ερχετε ιδια τιμη 25 ευρω. και εκει "σκαλωσα". περιμενω σχολια.

[sTeLaKoS]

Γεια σου Κώστα. Αξιόπιστη εταιρία η Dymatize, τώρα, τι να σχολιάσει κάποιος σε μια ετικέτα που γράφει μόνο ένα συστατικό;
Σίγουρα έκανες καλή επιλογή παίρνοντας μονοϋδρική κρεατίνη.
Ο κύκλος που προτείνεται γενικά είναι 5g πριν τη προπόνηση και 5g μετά για τις on μέρες και για τις off 5g το πρωί.
Αλλά και όπως είπες εσύ να το κάνεις δε νομίζω να χάσεις κάτι από την απόδοσή της.

[noz1989]

ΚΑλη εταιρια η dymatize! Οσο για την κρεατινη μια χαρα! Γενικα αυτο που κοιταμε στις μονουδρικες ειναι ναι ειναι micronized η ακομα καλυτερα creapure που θεωρηται υψηλης ποιοτητας! Οσο για το αν σου φτανει πιστευω οτι σε βγαζει 1,5 με 2 μηνες! εξαρταται και απο το τι κυκλο κανεις, αν κανεις!

[kostas247]

Stelakos και noz ευχαριστω για τις απαντησεις σας.

[RAMBO]

την πηρα σημερα,αν και μεχρι τωρα σε μενα οι μονουδρικες δεν φενεται να δουλευουν ψηθηκα να την παρω..αναμενενεται αξιολογηση

[RAMBO]

να μαστε και δω,την χρησιμοποιω μερες προπονησεισ 5 πριν και 5 μετα και τισ μερεσ off μονο 5 το πρωι,απο δυναμη δεν εχω τπτ αξιολογο λιγο στο θεμα αντοχη κατι γινετε οπωσ και στην αποκατασταση που τον τελευταιο καιρο ενω συνεχιζονται οι σκληρεσ προπο βλεπω οτι αναρωνω πιο γρηγορα και δεν ποναω η ειμαι πιασμενοσ για τοσεσ πολλεσ μερεσ,απο νερα δεν μου εχει κρατησει,στο θεμα που την ηθελα (αναρρωση) δουλεψε

[sanitarium20]

Α οκ οπότε νδ το γέμιζε καλά... Και όταν το πίνω χωρίς να το αναμιγνυω με πρωτείνη, πόσο νεράκι;

[reignman007]

Οσο περισσοτρο νερο τοσο καλυτερο.Και οσον αφορα την ληψη,αλλα και σε ημερησια βαση.Λογικα το τονιζει πανω στη συσκευασια.

[sanitarium20]

Οσο περισσοτρο νερο τοσο καλυτερο.Και οσον αφορα την ληψη,αλλα και σε ημερησια βαση.Λογικα το τονιζει πανω στη συσκευασια.

Στη συσκευασία γράφει απλά να καταναλώνω 120oz την μέρα γενικά, που από ότι είδα googlάροντας είναι 3.5 λίτρα. Έγω προσπαθώ να πίνω 3 μπουκάλια νερό μεγάλα τη μέρα (τουλάχιστον), οπότε περνάω τα 4 με 4.5 λίτρα, άρα από αυτό το θέμα είμαι οκ. Απλά η ερώτηση μου ήταν για το πόσο νερό να βάζω όταν την παίρνω απλά. Όταν την παίρνω σκέτη βασικά, το πρωί, τις μέρες που δεν κάνω προπόνηση. Γιατί τις μέρες της προπόνησης θα την πίνω μαζί με την whey μου οπότε οκ.

Επίσης μία άλλη ερώτηση. Λέει πάνω στην συσκευασία να μην την παίρνεις αν είσαι έγκυος ή αν "lactating". Τι είναι αυτό;

[reignman007]

Εισαι πολυ καλα με τοσο νερο.Βαζε 300-400ml και εισαι μια χαρα.

Lactating-αυτη που θηλαζει

[sanitarium20]

Ok! Να σαι καλά φίλε μου!

[sanitarium20]

Πρώτη μέρα λήψης σήμερα... Αυτό το κατούρημα ανά δέκα λεπτά δεν υπάρχει έτσι... Πόσο εκνευριστικό!

[Grigoris Tsiaousis]

γεια σας παιδια παρηγγειλα κι εγω σημερα αυτην την κρεατινη και δεν την εχω δοκιμασει ακομη.. μηπως μπορειτε να μου πειτε πως μπορω να την παιρνω μαζι με την πρωτεινη και την δεξτροζη που καταναλωνω.. Δηλαδη εγω ας πουμε επαιρνα 40 γρ πρωτεινη και 40 γρ δεξτροζη...τωρα που πηρα και κρεατινη πως και ποτε θα τα καταναλωνω ολα αυτα;; Ευχαριστω!

[and345]

γεια σας παιδια παρηγγειλα κι εγω σημερα αυτην την κρεατινη και δεν την εχω δοκιμασει ακομη.. μηπως μπορειτε να μου πειτε πως μπορω να την παιρνω μαζι με την πρωτεινη και την δεξτροζη που καταναλωνω.. Δηλαδη εγω ας πουμε επαιρνα 40 γρ πρωτεινη και 40 γρ δεξτροζη...τωρα που πηρα και κρεατινη πως και ποτε θα τα καταναλωνω ολα αυτα;; Ευχαριστω!

θα την περνεις μετα την προπονηση μαζι με την πρωτεινη και την δεξτροζη που επερνες ετσι και αλλιως.
και τις μερες που δεν πας προπονηση θα την περνεις το πρωι.

[Grigoris Tsiaousis]

θα την περνεις μετα την προπονηση μαζι με την πρωτεινη και την δεξτροζη που επερνες ετσι και αλλιως.
και τις μερες που δεν πας προπονηση θα την περνεις το πρωι.

και με ποση ποσοτητα νερο θα τα παιρνω και τα 3 μαζι;