Σοκολάτα με full carbo

[ajax]

Παιρνουμε κολοκυθοσπορο,λιναροσπορο,αμυγδαλα,λιοσπορο(καθαρισμενο),μαυρη σταφιδα και κουβερτουρα.τους σπορουσ τους βρισκεις ευκολα σε μαγαζι με βιολογικα.

αρχικα περνουμε τους σπορους και τους αλεθουμε για λιγο στο μπλεντερ ωστε να γινουν ενα μιγμα.λιωνουμε την κουβερτουρα σε μπλεν μαρε(οπως λεγεται....δεν ειμαι η βεφα... )και μολις λιωσει ριχνουμε τους σπορους μεσα 2 κουταλιες γαλα και ανακατευουμε.απλωνουμε ενα αλουμινοχαρτο και με ενα κουταλι περνουμε το μιγμα και το βαζουμε πανω.θα ειναι αρκετα πηχτο οποτε θα ειναι ευκολο να του δωσετε το σχημα που θελετε.τις βαζεται στο ψυγειο και εχετ σοκολατες με ΑΑ υδαταθρακες για το πρωι και για πριν την προπονηση

[CHANGO]

Φιλε μου πολυ σουπερ η συνταγη σου. Αν εξαιρεσεις τους υδατανθρακες της κουβερτουρας και της σταφιδας, ολα τα υπολοιπα υλικα αποτελουν πλουσια πηγη "καλων" λιπαρων οξεων (ω-3 και ω-6).
Δοκιμασε φυσικο φυστικοβουτυρο (φυστικια στο blender - max ταχυτητα) ή αυτο του εμποριου με αναμειξη whey σοκολατας, καποια ωρα στην συντηρηση του ψυγειου σου και θα με θυμηθεις.

[tasosfit]

Παιρνουμε κολοκυθοσπορο,λιναροσπορο,αμυγδαλα,λιοσπορο(καθαρισμενο),μαυρη σταφιδα και κουβερτουρα.τους σπορουσ τους βρισκεις ευκολα σε μαγαζι με βιολογικα.

αρχικα περνουμε τους σπορους και τους αλεθουμε για λιγο στο μπλεντερ ωστε να γινουν ενα μιγμα.λιωνουμε την κουβερτουρα σε μπλεν μαρε(οπως λεγεται....δεν ειμαι η βεφα... )και μολις λιωσει ριχνουμε τους σπορους μεσα 2 κουταλιες γαλα και ανακατευουμε.απλωνουμε ενα αλουμινοχαρτο και με ενα κουταλι περνουμε το μιγμα και το βαζουμε πανω.θα ειναι αρκετα πηχτο οποτε θα ειναι ευκολο να του δωσετε το σχημα που θελετε.τις βαζεται στο ψυγειο και εχετ σοκολατες με ΑΑ υδαταθρακες για το πρωι και για πριν την προπονηση

[Gasturb]

Παιρνουμε κολοκυθοσπορο,λιναροσπορο,αμυγδαλα,λιοσπορο(καθαρισμενο),μαυρη σταφιδα και κουβερτουρα.τους σπορουσ τους βρισκεις ευκολα σε μαγαζι με βιολογικα.

αρχικα περνουμε τους σπορους και τους αλεθουμε για λιγο στο μπλεντερ ωστε να γινουν ενα μιγμα.λιωνουμε την κουβερτουρα σε μπλεν μαρε(οπως λεγεται....δεν ειμαι η βεφα... )και μολις λιωσει ριχνουμε τους σπορους μεσα 2 κουταλιες γαλα και ανακατευουμε.απλωνουμε ενα αλουμινοχαρτο και με ενα κουταλι περνουμε το μιγμα και το βαζουμε πανω.θα ειναι αρκετα πηχτο οποτε θα ειναι ευκολο να του δωσετε το σχημα που θελετε.τις βαζεται στο ψυγειο και εχετ σοκολατες με ΑΑ υδαταθρακες για το πρωι και για πριν την προπονηση

Σε τίποτα άλλες γεύσεις εκτός σοκολάτας έχεις Μαμαλάκη?

Gt

[muaythaispirit]

χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχ

[ajax]

Παιρνουμε κολοκυθοσπορο,λιναροσπορο,αμυγδαλα,λιοσπορο(καθαρισμενο),μαυρη σταφιδα και κουβερτουρα.τους σπορουσ τους βρισκεις ευκολα σε μαγαζι με βιολογικα.

αρχικα περνουμε τους σπορους και τους αλεθουμε για λιγο στο μπλεντερ ωστε να γινουν ενα μιγμα.λιωνουμε την κουβερτουρα σε μπλεν μαρε(οπως λεγεται....δεν ειμαι η βεφα... )και μολις λιωσει ριχνουμε τους σπορους μεσα 2 κουταλιες γαλα και ανακατευουμε.απλωνουμε ενα αλουμινοχαρτο και με ενα κουταλι περνουμε το μιγμα και το βαζουμε πανω.θα ειναι αρκετα πηχτο οποτε θα ειναι ευκολο να του δωσετε το σχημα που θελετε.τις βαζεται στο ψυγειο και εχετ σοκολατες με ΑΑ υδαταθρακες για το πρωι και για πριν την προπονηση

Σε τίποτα άλλες γεύσεις εκτός σοκολάτας έχεις Μαμαλάκη?

Gt

για εσενα θα βρω παστιτσιο με full θρεπτικα συστατικα και καθολου λιπη........