Θέμα: Protein Pancake!

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
  1. 26-02-07 00:51 #1
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή Protein Pancake!
    'Τηγανίτες πρωτεϊνης'... το διάβασα κάπου κ σας το λέω (για τυχόν αποτυχία τα παράπονα στην διεύθυνση του περιοδικού). Έχει σχέση με τo 'πιτάκι βρώμης' που αναφέρθηκε αλλά φυσικά αυτό ειναι καλύτερο (αν δεν τιμήσεις το σπίτι σου θα πέσει να σε πλακώσει)

    Λοιπόν:

    - 5 ασπράδια αυγών
    - 1/2 φλυτζάνι βρώμη
    - 1 scoop πρωτεϊνη

    Όλα στο mixer/blender κ μετά τα ρίχνουμε σε αντικολλητικό, το οποίο να είνια λίγο ζεστό απο πριν πάνω στο 'ματι'. Το μαγειρεύουμε πρώτα απο την μία πλευρα κ μετά απο την άλλη κ έτοιμο! Το βάζουμε στο πιάτο κ ρίχνουμε απο πάνω ότι άλλο θέλουμε πχ μελι, κανέλα, ζάχαρη κτλ

    Kαλή σας όρεξη!

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 27-02-07 11:25 #2
    Προεπιλογή
    θα το φτιαξω αυριο.γιωργο χανια αν δεν εχετε νεα μ στειλε το 166 σπιτι,θα εκανα κατι λαθος!
    Impossible in Nothing
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 28-02-07 16:02 #3
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Όλα καλά? Zεις?

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 08-03-07 22:42 #4
    Το avatar του χρήστη Teo70

    Εγγραφή
    07-03-2007
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    154
    Προεπιλογή
    sorry μια παρέμβαση στη συνταγή, νομίζω ότι δεν κάνει να ψήνουμε τη whey γιατί καταστρέφεται το προφίλ αμινοξέων που έχει και έτσι χάνεται η διατροφική της αξία.
    Αν ξέρει κάποιος κάτι παραπάνω ας το παραθέσει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 08-03-07 23:08 #5
    Retired mod
    Το avatar του χρήστη gpol

    Εγγραφή
    30-10-2006
    Περ.
    Kerkira
    Μηνύματα
    987
    Προεπιλογή
    εχω διαβασει παρομοια συνταγη με ψησιμο της whey (λιγο, οχι σε πολυ μεγαλους βαθμους) και λεγανε να μην ανησυχουμε πανω σε αυτο που λες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 12-03-07 04:38 #6
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Σωστοι κ οι 2

    H συνταγή έγραφε το μάτι σε 'χαμηλή φωτιά' μέχρι να κοκκινίσει λίγο.. οπότε το 'τηγανίζουμε' ελαφρως.

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση