Σελίδα 3 από 8 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 117
  1. 09-10-10 15:03 #31
    Το avatar του χρήστη Ramrod

    Εγγραφή
    21-03-2010
    Περ.
    Περιστέρι
    Μηνύματα
    2.348
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Qlim4X Εμφάνιση μηνυμάτων

    σε τι δοσολογια πρεπει να την περνουμε?
    1500 mg
    Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 09-10-10 15:06 #32
    Master of Pain
    Το avatar του χρήστη GEORGEXX1

    Εγγραφή
    01-12-2009
    Μηνύματα
    2.468
    Προεπιλογή
    Ramrod να συμπληρωσω και εγω 20-25 γρ. ανα κιλο
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 09-10-10 15:07 #33
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Καβάλα
    Μηνύματα
    7.966
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Qlim4X Εμφάνιση μηνυμάτων
    μετα απο την δευτερη προπονηση με πονους στους αγκονες παραγκειλα γλυκοζαμηνι bulk.
    Σκέτη γλυκοζαμίνη; Σκόνη ή καψουλες;

    Από προσωπική εμπειρία σκέτη δε κάνει τπτ απολύτως. Και ξεπέρναγα κατά πολύ τα 1,5g που συστήνονται.

    Μόνο σε συνδυασμό με χονδροιτινη και MSM
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 09-10-10 15:12 #34
    Master of Pain
    Το avatar του χρήστη GEORGEXX1

    Εγγραφή
    01-12-2009
    Μηνύματα
    2.468
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sTeLaKoS Εμφάνιση μηνυμάτων
    Σκέτη γλυκοζαμίνη; Σκόνη ή καψουλες;

    Από προσωπική εμπειρία σκέτη δε κάνει τπτ απολύτως. Και ξεπέρναγα κατά πολύ τα 1,5g που συστήνονται.

    Μόνο σε συνδυασμό με χονδροιτινη και MSM
    αν και δεν το πηρα ποτε, αλα και εγω ετσι εχω ακουσει οτι δουλευει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 09-10-10 15:44 #35
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sTeLaKoS Εμφάνιση μηνυμάτων
    Σκέτη γλυκοζαμίνη; Σκόνη ή καψουλες;

    Από προσωπική εμπειρία σκέτη δε κάνει τπτ απολύτως. Και ξεπέρναγα κατά πολύ τα 1,5g που συστήνονται.

    Μόνο σε συνδυασμό με χονδροιτινη και MSM
    Αρχικά θα συμφωνήσω με τον Στέλιο αν έχεις περιστασιακούς πόνους ένας τέτοιο συνδιασμό θα σου δουλέψει. Αν έχεις μόνιμους πόνους να κοιτάξεις γιατρό γιατί πιθανόν να είναι επικονδυλίτιδα κάτι που με αυτά τα συμπληρώματα δεν θα θεραπεύσεις.
    Από κει και πέρα προσωπικά να σου πω ότι γλουκοζαμίνη χρησιμοποιώ καιρό τώρα στα 2γρ.(1,5-2γρ. το συνιθισμένο ) και Ω3 5γρ.(2-5γρ.) προληπτικά.
    Ενημερωτικά να σου πω ότι οι γαλλικές είναι από τις ασκήσεις που σε κάνουν πολύ επιρρεπή σε επικονδυλίτιδα(8/10 που έχουν είναι από αυτή την άσκηση).
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 09-10-10 15:46 #36
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Επικονδυλιτιδα ειναι το tennis elbow που λεμε?
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 09-10-10 15:53 #37
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Eddie Εμφάνιση μηνυμάτων
    Επικονδυλιτιδα ειναι το tennis elbow που λεμε?
    Υeap
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 09-10-10 15:59 #38
    Banned
    Εγγραφή
    22-11-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.896
    Προεπιλογή
    τσαμπα την πειρα δηλαδη... θα πρεπει να παρω και τα αλλα αλλα που θα τα βρω?

    ναι σε σκονη ειναι.

    θα δοκιμασω να την κανω σε τροχαλια απο κατο. η με σχηνη εκτασεις πανο απο το κεφαλι χαμιλι τροχαλια
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 09-10-10 16:03 #39
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Qlim4X Εμφάνιση μηνυμάτων
    τσαμπα την πειρα δηλαδη... θα πρεπει να παρω και τα αλλα αλλα που θα τα βρω?

    ναι σε σκονη ειναι.

    θα δοκιμασω να την κανω σε τροχαλια απο κατο. η με σχηνη εκτασεις πανο απο το κεφαλι χαμιλι τροχαλια
    Το μόνο που μπορείς να κάνεις για να ανακουφίσεις τον πόνο αυτή την στιγμή και άμεσα είναι παγοθεραπεία, 1-2 συνεδρίες την μέρα "γύρω" από την προπόνηση 10 λεπτά τοποθέτησης/ακινητοποίησης του πάγου στην τραυματισμένη περιοχή. Αν όπως προανέφερα το έχεις καιρό, πάνε σε γιατρό ...

    Υ.Γ. Η γλουκοζαμίνη για να λειτουργήσει θέλει 20-25 μέρες.
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 09-10-10 16:32 #40
    Banned
    Εγγραφή
    22-11-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.896
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο The Rock Εμφάνιση μηνυμάτων
    Το μόνο που μπορείς να κάνεις για να ανακουφίσεις τον πόνο αυτή την στιγμή και άμεσα είναι παγοθεραπεία, 1-2 συνεδρίες την μέρα "γύρω" από την προπόνηση 10 λεπτά τοποθέτησης/ακινητοποίησης του πάγου στην τραυματισμένη περιοχή. Αν όπως προανέφερα το έχεις καιρό, πάνε σε γιατρό ...

    Υ.Γ. Η γλουκοζαμίνη για να λειτουργήσει θέλει 20-25 μέρες.
    οχι δεν τον εχω κερο. θα παρω προλιπτικα την γλυκοζαμηνη και βλεπουμε. για αρφη αλαγη ασκησης.

    το θεμα ειναι οτι με ποναει μονο στισ γαλικες....
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 09-10-10 16:34 #41
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    βασικα,για την δοσολογια,θελει 4-6 γρ,ανα μερα για να δεις διαφορα,κ οπως σωστα αναφερθηκε αν θα δεις,θα ειναι μετα το 20ημερο συνεχους χρησης.
    η ναντια εκανε ενα καλο ποστ,που με βρισκει απολυτα συμφωνο.

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο crow Εμφάνιση μηνυμάτων
    Γλουκοζαμινη μονη της δεν κανει κ πολλα.Χρειαζετε κ χονδροιτινη.
    Ομως μονα τους το σωμα δεν μπορει να τα απορροφήση.
    Οποτε χρειαζετε οπωσδήποτε κ MSM για να απορροφηθούν απο τον οργανισμό μας!
    πανω σε αυτο,θα ποσταρω ενα καλο προιον,για αυτην την δουλεια σε λιγο,αν δω οτι δεν υπαρχει στο φορουμ,που το χρησιμοποιω κ γω,οποτε χρειαστει,αλλα το δινω κ στην μητερα μου για τα γονατα της με πολυ καλα αποτελεσματα,μαζι με ω-3 λιπαρα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 09-10-10 17:06 #42
    Προεπιλογή
    Rock οταν λες πχ 5 γραμμαρια, προσθετεις epa και dha μεχρι να σου βγουνε 5000mg?

    Ετσι τα μετρας?
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 09-10-10 17:15 #43
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Niiick Εμφάνιση μηνυμάτων
    Rock οταν λες πχ 5 γραμμαρια, προσθετεις epa και dha μεχρι να σου βγουνε 5000mg?

    Ετσι τα μετρας?
    Όχι.
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 09-10-10 17:18 #44
    Προεπιλογή
    Απαντα ρε φιλε τοτε πως τα μετρας χαχα, ηταν φοβερη η απαντηση σου, ΟΧΙ.

    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 09-10-10 17:23 #45
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Niiick Εμφάνιση μηνυμάτων
    Απαντα ρε φιλε τοτε πως τα μετρας χαχα, ηταν φοβερη η απαντηση σου, ΟΧΙ.

    Τι απαντηση περιμενεις?

    Λογικα παιρνει 5 καψουλες των 1000mg
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 8 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία