αρχιζουμε με τις παλιες..

[silk]

Λοιπονν ναι μαι και γω.Σε καθε φωτο λεω απο ποτε ειναι και ποσα κιλα.Τωρινες απο βδομαδα.
Οι πρωτες τρεις ειναι περσι τον Μαιο-ιουνιο στα 68κιλα νομιζω.


η 4η-5η φωτο στα 65 κιλα τελη ιουνιου.

οι υπολοιπες ειναι αναμεσα στο διαστημα νοεμβριου δεκμβριου στα 85-87κιλα.

τν τελευταια τωρα τν ανακαλυψα.Εκει πρεπει να ειμαι τν περιοδο που αποφασισα να κοψω λιγακι..

υψος 1,68.
χρονος στα γυμναστηρια πλεον εκλεισα 1,5 χρονο.
διατροφη για τον περδικο(τωρα σαν να αρχισαμε να τν φτιαχνουμε λιγο)
προπονηση αρκετα βαρια.σχεδον καθε φορα φτανω στα ορια μου.
μεχρι τωρα εχω αλλαξει 4-5 προγραμματα.δουλεψαν πολυ καλα τα σουπερσετ πανω μου(σε δυναμη κυριως)
φετος ειχα σκοπο να τν συνεχειζα τον ογκο(οχι τοσο πολλα κιλα αλλα να μην καθαριζα τελειως)αλλα λογο του οτι αποφασισα να κανω το χατηρι στην αγαπη μου και να κατεβουμε στν επιδηξη χορου, οσο να ειναι πρεπει να ειμαι πιο κομψος και οσο το δυνατον πιο γρηγορος.

[jGod]

περιεργες οι φωτογραφιες !μαλλον υπερεβαλες στον ογκο και μαζεψες πολλααα κιλα λιπους.δεν ξερω με ποια λογικη το κανες αυτο.στην αρχη ειχες και ογκο και γραμμωση καλυτερα να μην βιαζοσουν και να προσπαθουσες να παρεις εστω 1 -2 κιλα αλλα ποιοτικα

p.s Οι πρωτες 3 φωτογραφιες με ποσο καιρο γυμναστικη ειναι??.....μην μου πεις 3-4 μηνες..

[Polyneikos]

Eκανα μια διορθωση για να στρεψω τις φωτογραφίες γιατι τις ειχες στα πλαγια και ηταν κουραστικο...
Υπήρξε μια απώλεια στην 2η κατα σειρα που είσαι με πλατη δεν αποθηκευτηκε στο σωστό μεγεθος,αν θες ξανανεβασε την ..Sorry.

Κατα τα άλλα οι πρωτες 2 φωτογραφίες που είσαι με 4-5 μηνες προπονηση κατι δεν μου κολλαει,εκανες καποιο άλλο αθλημα προηγουμενως;
Εχεις μεγαλη πλατη που αποκλείεται να έφτιαξες σε 4 μηνες προπονησης,γενικα αρκετα καλος αλλα μετα έκανες ότι χειρότερο,κοινως αφεθηκες στο φαγητο και έβαλες μεσα σε 5-6 μηνες 20-25 κιλα τα οποια σε αδικουν και δεν εχουν κατσει καλα πανω σου γιατι τα πήρες γρήγορα και όχι ποιοτικα..
Περιμενουμε τωρινες φωτογραφέις σου,παντως σου παει οπως είσαι στις πρωτες φωτο...

[superman79]

Σορρυ πριν εισουν καλυτερος. Εχεισ βαλει πολλα κιλα αλλα οχι και πολυ ποιοτικα δικιο εχει ο j μαλλον βιαστικες.

[silk]

Οχι 3-4μηνες ειπαμε.καπου στο 7μηνο ειναι.αν υπολογισεις απο νοεμβρη μεχρι μαιο -ιουνιο.
Παραγινα φετος.Βασικα δν ειναι οτι αφεθηκα.Λαθος.
Θελητα ετρωγα πολυ.Παρα πολυ.Σε σημειο που βαζω τν μιντιουμ ζωνη στο γυμ και μου κανε ισα ισα και τωρα δν μου κανει πλεον.
Τωρα συγκρινα και εγω.μεταξυ 2ης και 4ης.στν 2η πρπει να ειμαι καπου στα 65 και στν τεταρτη καμια 20αρια κιλα πανω..

[No Cash]

φιλε εβαλες τα χερακια σου κι εβγαλες τα ματακια σου.



στις πρωτες μια χαρα ησουνα.ακομη κι ετσι αν εμενες... εισαι πολυ καλυτερος απο οτι αργοτερα...



κατσε καψε λιπος και θα σαι super

[silk]

Κ γω φοβηθηκα μην και μεινω φουσκας γιαυτο και αποφασισα να κανω διατροφη τν νοεμβρη.οχι διαιτα.διατροφη.

[sTeLaKoS]

Από μυικότητα μια χαρά είσαι. Και το σώμα σου στις πρώτες φωτογραφίες δείχνει πως έχεις ωραίο καλούπι.

Μπες σε γράμμωση και σε δυο μήνες θα είσαι κομπλέ.

[Eddie]

Κ γω φοβηθηκα μην και μεινω φουσκας γιαυτο και αποφασισα να κανω διατροφη τν νοεμβρη.οχι διαιτα.διατροφη.

Διαιτα = Σωστη διατροφη και οχι χαμηλοθερμιδικη διατροφη για αδυνατισμα οπως τα μπερδευουν πολλοι

[silk]

οο ναι.χαμηλοθερμιδικη αρχισα πριν 4μερες.

[Svein]

Η ογκολαγνια θα επρεπε να ειναι ποινικό αδίκημα ! Αμα σε δει ο savage θα σε σφαξει φιλε ! Παντος απο την πρωτη φωτο φαίνεσαι με τρομερό καλούπι ορμα για γραμωωση !

[Hercules]

φιλαρακο μηπως μας τα μασας λιγο?στις φωτο ειδικα σε αυτη που εισαι στο μπανιο φαινεσαι τελειως λαπας,σα να μην εχεις κανει ποτε γυμναστικη..πως ειναι δυνατον σε λιγοτερο απο ενα χρονο να εγινες ετσι?δεν εκανες καθολου γυμναστικη αυτο το χρονο?εκτος αν μπερδευτικα εγω και οι φωτογραφιες που εισαι παχουλος ειναι το πριν και οι αλλες μετα..

[thegravijia]

μπηκες σε κυκλο και πηρες τα κιλα αυτα????

[jGod]

αν ηταν σε κυκλο νομιζω ηταν πριν να μπει σε ογκο..!και κατα πασα περιπτωση ηταν/

[thegravijia]

εγω λεω το αντιθετο .
για να δουμε τι θα μας πει ο ιδιος