στη πρωτη photo ειμαι 88 κιλα απο 94 και στη δευτερη 82..σκεφτομαι να κανω ενα ακομα μηνα γραμμωση και μετα το καλοκαιρι αφου θα εχω χασει το λιπος που θελα να αρχισω με ογκο..αν στεγνωσω κι αλλο τωρα δεν θα φαινονται καθολου οι μεις μηπως να αρχισω απο τωρα με ογκο μηπως φανει κατι παραπανω μεχρι το καλοκαιρι....??τη κατανοηση σας με αυτα που ειδαν τα ματακια σας....
Θέμα: πως να συνεχισω?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 29
-
24-05-10 12:02 #1πως να συνεχισω?
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη gmalamos : 28-05-10 στις 09:03
I love .
-
24-05-10 12:05 #2
Εγω θα σου λεγα να συνεχισεις στέγνωμα....
Από σεπτέμβρη-οκτώβρη μπαίνεις όγκο...Burn your muscles not your soul...
-
24-05-10 12:07 #3
-
24-05-10 12:12 #4
εγω θα πω τιποτα απο τα δυο, φάε καθαρά γευματα τις θερμίδες συντήρησής σου και γυμνάσου, απο σεπτεμβιο ξεκίνα ογκο.
-
24-05-10 12:44 #5
-
24-05-10 12:46 #6
Εγω οπως με ειδατε χτες τι θα μου προτεινατε ρε παιδες???
Γιωργο εσυ ξερω θα πεις φουλ ογκο ενταξειAbs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
-
24-05-10 12:54 #7
-
24-05-10 12:57 #8
-
24-05-10 14:13 #9
Σας ευχαριστω πολυ ολους για τις απαντησεις σας..Θα συνεχισω λοιπον στεγνωμα και γυμναστικουλα μεχρι καλοκαιρι και απο σεπτεμβρη αρχιζω με τα πρηξιματα...Θα προσθεσω τωρα και περισσοτερη πρωτεινη στα γευματα μου .....
I love .
-
24-05-10 18:04 #10
Μηπως μπορει να μου πει εμπειρικα καποιος ποσο λιπος μπορει να εχω οπτικα..??οι κοιλιακοι φαινονται νομιζω καπου στα 12??εξαρταται και απο την κατασταση τους φανταζομαι....
I love .
-
24-05-10 22:11 #11Where the mind goes, the body follows...
-
24-05-10 22:41 #12
-
24-05-10 22:43 #13
-
25-05-10 16:12 #14
-
27-05-10 03:56 #15
Οπως προειπωθηκε νομιζω οτι οι κοιλιακοι σχετιζονται με το σωματοτυπο του καθενος και δεν υπαρχει τοσο ενα γενικο νουμερο που να τους βλεπεις. Για παραδειγμα εγω ειμαι στο 11% ΣΛ και εχω πολυ δουλεια ακομη στην περιοχη της κοιλιας!!!