Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 29
  1. 24-05-10 12:02 #1
    Το avatar του χρήστη gmalamos

    Εγγραφή
    12-03-2010
    Περ.
    Salonica
    Μηνύματα
    2.186
    Προεπιλογή πως να συνεχισω?
    στη πρωτη photo ειμαι 88 κιλα απο 94 και στη δευτερη 82..σκεφτομαι να κανω ενα ακομα μηνα γραμμωση και μετα το καλοκαιρι αφου θα εχω χασει το λιπος που θελα να αρχισω με ογκο..αν στεγνωσω κι αλλο τωρα δεν θα φαινονται καθολου οι μεις μηπως να αρχισω απο τωρα με ογκο μηπως φανει κατι παραπανω μεχρι το καλοκαιρι....??τη κατανοηση σας με αυτα που ειδαν τα ματακια σας....
    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες   
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη gmalamos : 28-05-10 στις 09:03
    I love .
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 24-05-10 12:05 #2
    Το avatar του χρήστη gj

    Εγγραφή
    19-11-2008
    Περ.
    sto planiti "xapi"
    Μηνύματα
    922
    Προεπιλογή
    Εγω θα σου λεγα να συνεχισεις στέγνωμα....
    Από σεπτέμβρη-οκτώβρη μπαίνεις όγκο...
    Burn your muscles not your soul...
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 24-05-10 12:07 #3
    Προεπιλογή
    Εγώ πάλι θα σου πώ όγκο.
    Νους υγιής εν σώματι υγιή
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 24-05-10 12:12 #4
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    εγω θα πω τιποτα απο τα δυο, φάε καθαρά γευματα τις θερμίδες συντήρησής σου και γυμνάσου, απο σεπτεμβιο ξεκίνα ογκο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 24-05-10 12:44 #5
    Master of Pain
    Το avatar του χρήστη GEORGEXX1

    Εγγραφή
    01-12-2009
    Μηνύματα
    2.468
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο KATERINI 144 Εμφάνιση μηνυμάτων
    εγω θα πω τιποτα απο τα δυο, φάε καθαρά γευματα τις θερμίδες συντήρησής σου και γυμνάσου, απο σεπτεμβιο ξεκίνα ογκο.
    Αυτο ειναι το καλυτερο που μπορεις να κανεις αυτην την περιοδο
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 24-05-10 12:46 #6
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    Εγω οπως με ειδατε χτες τι θα μου προτεινατε ρε παιδες???
    Γιωργο εσυ ξερω θα πεις φουλ ογκο ενταξει
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 24-05-10 12:54 #7
    Master of Pain
    Το avatar του χρήστη GEORGEXX1

    Εγγραφή
    01-12-2009
    Μηνύματα
    2.468
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TEFAAtzis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εγω οπως με ειδατε χτες τι θα μου προτεινατε ρε παιδες???
    Γιωργο εσυ ξερω θα πεις φουλ ογκο ενταξει
    ακου να σου πω.... Σοβαρα τωρα εεεε
    Αν με το υψος που εχεις, πλακωθεις στο φαγητο,και φορτωσεις γερα την μπαρα
    του χρονου τετοιο καιρο η μπλουζα που φορουσες εχθες θα γινει ΚΟΜΑΤΙΑ.

    Εσυ επιλεγεις.Την φορμα την εχεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 24-05-10 12:57 #8
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GEORGEXX1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ακου να σου πω.... Σοβαρα τωρα εεεε
    Αν με το υψος που εχεις, πλακωθεις στο φαγητο,και φορτωσεις γερα την μπαρα
    του χρονου τετοιο καιρο η μπλουζα που φορουσες εχθες θα γινει ΚΟΜΑΤΙΑ.

    Εσυ επιλεγεις.Την φορμα την εχεις.
    Aπλα φοβαμαι λιγο μην χασω την γραμμωση που εχω γιατι τωρα και στους κοιλιακους φτιαχτηκα και στο υπολοιπο σωμα απο πιο παλια απο το μπασκετ ημουν κομμενος αν και δεν ειχα πολυ ογκο βεβαια
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 24-05-10 14:13 #9
    Το avatar του χρήστη gmalamos

    Εγγραφή
    12-03-2010
    Περ.
    Salonica
    Μηνύματα
    2.186
    Προεπιλογή
    Σας ευχαριστω πολυ ολους για τις απαντησεις σας..Θα συνεχισω λοιπον στεγνωμα και γυμναστικουλα μεχρι καλοκαιρι και απο σεπτεμβρη αρχιζω με τα πρηξιματα...Θα προσθεσω τωρα και περισσοτερη πρωτεινη στα γευματα μου .....
    I love .
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 24-05-10 18:04 #10
    Το avatar του χρήστη gmalamos

    Εγγραφή
    12-03-2010
    Περ.
    Salonica
    Μηνύματα
    2.186
    Προεπιλογή
    Μηπως μπορει να μου πει εμπειρικα καποιος ποσο λιπος μπορει να εχω οπτικα..??οι κοιλιακοι φαινονται νομιζω καπου στα 12??εξαρταται και απο την κατασταση τους φανταζομαι....
    I love .
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 24-05-10 22:11 #11
    Το avatar του χρήστη Mitsen

    Εγγραφή
    02-04-2010
    Περ.
    Piraeus
    Μηνύματα
    2.293
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gmalamos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μηπως μπορει να μου πει εμπειρικα καποιος ποσο λιπος μπορει να εχω οπτικα..??οι κοιλιακοι φαινονται νομιζω καπου στα 12??εξαρταται και απο την κατασταση τους φανταζομαι....
    Δεν νομίζω να είσαι 12% λίπος. Σίγουρα θα είσαι κάτι παραπάνω! Η ταπεινή μου άποψη είναι να συνεχίσεις με καθαρό φαγητό και γυμναστικουλα μιας και έρχεται καλοκαίρι και από αύγουστο ξεκινάς όγκο.

    Y.G. περιμένω και εγώ πως κ πως να μπω στον όγκο
    Where the mind goes, the body follows...
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 24-05-10 22:41 #12
    Το avatar του χρήστη gmalamos

    Εγγραφή
    12-03-2010
    Περ.
    Salonica
    Μηνύματα
    2.186
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Mitsen Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δεν νομίζω να είσαι 12% λίπος. Σίγουρα θα είσαι κάτι παραπάνω! Η ταπεινή μου άποψη είναι να συνεχίσεις με καθαρό φαγητό και γυμναστικουλα μιας και έρχεται καλοκαίρι και από αύγουστο ξεκινάς όγκο.

    Y.G. περιμένω και εγώ πως κ πως να μπω στον όγκο
    Δεν ειμαι σιγουρα 12% απλα ρωτησα αν σε αυτα τα ποσοστα εμφανιζονται καλυτερα οι κοιλιακοι..Η αποψη μου χωρις καποια λιπομετρηση προσφατα ειναι γυρω στο 17 18..
    I love .
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 24-05-10 22:43 #13
    Το avatar του χρήστη gj

    Εγγραφή
    19-11-2008
    Περ.
    sto planiti "xapi"
    Μηνύματα
    922
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gmalamos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δεν ειμαι σιγουρα 12% απλα ρωτησα αν σε αυτα τα ποσοστα εμφανιζονται καλυτερα οι κοιλιακοι..Η αποψη μου χωρις καποια λιπομετρηση προσφατα ειναι γυρω στο 17 18..
    εκει σε βάζω και γώ... οι κοιλιακοί εξαρτάται το σώμα του καθενός.
    Προσοπικά ειχα φτάσει ένα φεγγάρι από κακή ζωή στα 72 κιλά με 12 max % λίπος... Ούτε με κιάλια δεν τους έβλεπα
    Burn your muscles not your soul...
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 25-05-10 16:12 #14
    Το avatar του χρήστη Mitsen

    Εγγραφή
    02-04-2010
    Περ.
    Piraeus
    Μηνύματα
    2.293
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gj Εμφάνιση μηνυμάτων
    εκει σε βάζω και γώ... οι κοιλιακοί εξαρτάται το σώμα του καθενός.
    Προσοπικά ειχα φτάσει ένα φεγγάρι από κακή ζωή στα 72 κιλά με 12 max % λίπος... Ούτε με κιάλια δεν τους έβλεπα
    Θα συμφωνήσω με με τον gj.
    Για να φανούν οι κοιλιακοί πιστεύω είναι μια αναλογια αυξημένης μυϊκής μάζας με χαμηλά επίπεδα λίπους. Τώρα στον καθένα διαφέρει..
    Where the mind goes, the body follows...
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 27-05-10 03:56 #15
    Προεπιλογή
    Οπως προειπωθηκε νομιζω οτι οι κοιλιακοι σχετιζονται με το σωματοτυπο του καθενος και δεν υπαρχει τοσο ενα γενικο νουμερο που να τους βλεπεις. Για παραδειγμα εγω ειμαι στο 11% ΣΛ και εχω πολυ δουλεια ακομη στην περιοχη της κοιλιας!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία