Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[Pavlos17]

Αφου δε χρειαζεται insulin spike για την απορροφηση κρεατινης,για ποιο λογο??

κοιτα για μεταπροπονητικα θα φας ετσι κιαλιος κατι με υψηλο γ.δ...την υπολοιπη μερα οντως δεν χρειαζεται να την παρεις με κατι.

[Dreiko]

κοιτα για μεταπροπονητικα θα φας ετσι κιαλιος κατι με υψηλο γ.δ...την υπολοιπη μερα οντως δεν χρειαζεται να την παρεις με κατι.

καλα δεν ειναι στανταρ αυτο....

[PanosDeu]

Ευχαριστω για τη βοηθεια παιδες.

[Eddie]

καλα δεν ειναι στανταρ αυτο....

Οντως,εγω δε παιρνω καθολου υδατανθρακα μεταπροπονητικα πλεον.Μονο 10γρ ζαχαρη στον καφε


Panosdeu,καλυτερα αραιωσε την σε 500 ml.

[Pavlos17]

ναι δεν ειναι αναγκη...για αυτους που εχουν πληρης καληψη υδατανθρακων ολοκληρη την μερα

[Dreiko]

Οντως,εγω δε παιρνω καθολου υδατανθρακα μεταπροπονητικα πλεον.Μονο 10γρ ζαχαρη στον καφε


Panosdeu,καλυτερα αραιωσε την σε 500 ml.

ναι δεν ειναι αναγκη...για αυτους που εχουν πληρης καληψη υδατανθρακων ολοκληρη την μερα

κι οχι μονο αυτο...υπαρχουν και ατομα που παιρνουν συνθετους υ/ες μεταπροπο....

[PanosDeu]

500ml δεν ειναι πολυ?στο καταστημα μου ειπαν πιο κατω απο 300ml.Παιζει καποιο ρολο το ποσο την αραιωνεις?Παντως η μονουδρικη οσο χτυπημα και να ριξω δε χανεται στο νερο,μπορει να φταινε τα λιγα ml.

[Pavlos17]

500ml δεν ειναι πολυ?στο καταστημα μου ειπαν πιο κατω απο 300ml.Παιζει καποιο ρολο το ποσο την αραιωνεις?Παντως η μονουδρικη οσο χτυπημα και να ριξω δε χανεται στο νερο,μπορει να φταινε τα λιγα ml.

η ζεστανε το λιγο το νερο,η πιες την με το κουταλι.

[Dreiko]

η ζεστανε το λιγο το νερο,η πιες την με το κουταλι.

καλυτερα αυτο...ετσι κανω κι εγω και εχω βρει την ηρεμια μου...

[PanosDeu]

Δηλαδη κουταλακι και μετα κατεβασμα με νερο?

[Dreiko]

Δηλαδη κουταλακι και μετα κατεβασμα με νερο?

aha...

[Devil]

γιατι? κατι με υψηλο γλυκαιμικο δεικτη χρειαζεσαι...εφοσον δεν μπορει να παρει γλυκοζη.

Πραγματι γραφει με υψηλο γλυκαιμικο δεικτη.Ωστοσο ο καταστηματαρχης μου ειπε με νερο και αν θυμαμαι καλα σε προηγουμενες σελιδες εγραφαν πως οι χυμοι ακυρωνουν τη δραση της κρεατινης.Τα 250ml νερου ειναι ενταξει τελικα?

παλια ιστορια με GI και κρεατινη που δεν ισχυει και τοσο εν τελη....

1γρ ανα 100μλ νερου...

[Ramrod]

Πραγματι γραφει με υψηλο γλυκαιμικο δεικτη.Ωστοσο ο καταστηματαρχης μου ειπε με νερο και αν θυμαμαι καλα σε προηγουμενες σελιδες εγραφαν πως οι χυμοι ακυρωνουν τη δραση της κρεατινης.Τα 250ml νερου ειναι ενταξει τελικα?

παιδιά αυτό με το χυμό δε μπορεί να ισχύει! Είναι δυνατόν το οξινο ph του χυμού να επηρεάζει όταν το ph του στομαχιού είναι πολυ πιο όξινο? Ουσιαστικά σε οξύ πετάς την κρεατίνη, ο χυμός θα πειράξει?

[Devil]

παιδιά αυτό με το χυμό δε μπορεί να ισχύει! Είναι δυνατόν το οξινο ph του χυμού να επηρεάζει όταν το ph του στομαχιού είναι πολυ πιο όξινο? Ουσιαστικά σε οξύ πετάς την κρεατίνη, ο χυμός θα πειράξει?

οχι δεν θα την επιρεασει τρελα.... αλλα μου φαινετε μαλακια να διαλυσεις την κρεατινη σε ενα οξινο περιβαλον οταν μπορεις να το κανεις σε ενα ουδετερο που το εχεις τσαμπα απο την βρυση σου... (νερο)....

[dabes1988]

Γεια σας παιδια.. λεω να ξεκινισω κ εγω κρεατινη..Ειναι καλα να παρω την Reflex που εχει στο eshop? Κ να την περνω μιση ωρα πριν την προπονα με νερο αφου εχω ηδη φαει? Η εχετε να προτινετε καποια αλλη μαρκα?