Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[AlexakisKon]

στο stackarisma ποσο παιρνω παιδια αν είναι η πρωτη φορα που χρησιμοποιω κρεατίνη? 5γρ το πρωι και 5 μετα την προπονηση καλα είναι για μια βδομαδα και μετα για κανα μήνα,5γρ μετα την προπονηση?

[billys15]

Ποσταρεις στο θεμα για την κρεατινη,αλλα δεν καθεσαι να ψαξεις μεσα σε αυτο.Κανε λοιπον μια προσπαθεια.

[Metalhead|T|]

εγω παντως παίδες....τον 1μηνα και 20μερες που κράτησε η κρεατινη,επαιρνα 10γρ τη μέρα (5πριν και 5 μετα)και 5 γραμμαρια τις μερες εκτος προπόνησης

[AlexakisKon]

Ποσταρεις στο θεμα για την κρεατινη,αλλα δεν καθεσαι να ψαξεις μεσα σε αυτο.Κανε λοιπον μια προσπαθεια.

εψαξα απλα θελω να κανω μια επιβεβαιωση

[aelmon]

καλημερα φορουμ!!!
σκευτομαι να παρω απο το ιντερνετ μονουδρικη κρεατινη αλλα λόγο χρηματων με συμφερει να παρω την συσκευασια του ενως κιλου
η ερωτηση μου ειναι η εξης...αν ανοιξω το τσουβαλί και παρω ενα μερος (παραδειγμα 400 γραμμαρια) και τα βαλω σε ενα δοχειο ωστε να μην ανοιγω το τσουβαλι καθε μερα και το υπολοιπο το αφήσω μεσα στο τσουβαλι και το κλεισω πολυ καλα και το αποθηκεύσω σε ενα ντουλαπι για καποιους μηνες μπορει να παθει τιποτα; υπαρχει περιπτωση να χαλασει;



επισης το ιδιο θα κανω και με γλουταμινη... θα παρω μεγαλη συσκευασια και ενα μερος θα το αποθηκεύσω σε ντουλαπι υπαρχει κυνδυνος να χαλασει;


ευχαριστω !!!

[kotsoum]

καλημερα φορουμ!!!
σκευτομαι να παρω απο το ιντερνετ μονουδρικη κρεατινη αλλα λόγο χρηματων με συμφερει να παρω την συσκευασια του ενως κιλου
η ερωτηση μου ειναι η εξης...αν ανοιξω το τσουβαλί και παρω ενα μερος (παραδειγμα 400 γραμμαρια) και τα βαλω σε ενα δοχειο ωστε να μην ανοιγω το τσουβαλι καθε μερα και το υπολοιπο το αφήσω μεσα στο τσουβαλι και το κλεισω πολυ καλα και το αποθηκεύσω σε ενα ντουλαπι για καποιους μηνες μπορει να παθει τιποτα; υπαρχει περιπτωση να χαλασει;



επισης το ιδιο θα κανω και με γλουταμινη... θα παρω μεγαλη συσκευασια και ενα μερος θα το αποθηκεύσω σε ντουλαπι υπαρχει κυνδυνος να χαλασει;


ευχαριστω !!!

Οχι φιλε δε χαλαει αμα το εχεις σε στεγνο και δροσερο μερος.

[aelmon]

Οχι φιλε δε χαλαει αμα το εχεις σε στεγνο και δροσερο μερος.

ευχαριστω πολυ φιλε μου
να εισαι καλα!

[ninjamousegr]

μια ερώτηση.. διάβασα αρκετές σελίδες και πραγματικά έμαθα πολλά. Απλά μια διευκρίνιση. τι ενοούμε οτι καλό είναι να λαμβάνεται με υδατάνθρακα άμεσης απορρόφησης? Ποια τρόφιμα το περιέχουν (ξέρω πια αλλά δεν ξέρω τι είναι καλύτερο). Μήπως είναι κάποιο συμπλήρωμα? ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[Mikekan]

μια ερώτηση.. διάβασα αρκετές σελίδες και πραγματικά έμαθα πολλά. Απλά μια διευκρίνιση. τι ενοούμε οτι καλό είναι να λαμβάνεται με υδατάνθρακα άμεσης απορρόφησης? Ποια τρόφιμα το περιέχουν (ξέρω πια αλλά δεν ξέρω τι είναι καλύτερο). Μήπως είναι κάποιο συμπλήρωμα? ευχαριστώ εκ των προτέρων.

π.χ. Ώριμη μπανάνα από τροφή, δεξτρόζη από συμπλήρωμα!

[ninjamousegr]

π.χ. Ώριμη μπανάνα από τροφή, δεξτρόζη από συμπλήρωμα!

σε ευχαριστώ για την άμεση απάντηση

[Devil]

μια ερώτηση.. διάβασα αρκετές σελίδες και πραγματικά έμαθα πολλά. Απλά μια διευκρίνιση. τι ενοούμε οτι καλό είναι να λαμβάνεται με υδατάνθρακα άμεσης απορρόφησης? Ποια τρόφιμα το περιέχουν (ξέρω πια αλλά δεν ξέρω τι είναι καλύτερο). Μήπως είναι κάποιο συμπλήρωμα? ευχαριστώ εκ των προτέρων.

δεν νομιζω οτι ειναι και το καλητερο..... καλητερα με αδειο στομαχι... η' στην 1,5 ωρα μετα απο ενα γευμα....

[Stefanos4]

πινω 4-5 καφεδες τη μερα , 2-3 το πρωι και 1-2 το απογευμα πριν την προπο

τι παιζει, ακουω διαφορα για καφεινη και κρεατινη

(επισης μερικοι λενε με μονουδρικη δε καταφερνεις και κατι το σπεσιαλ, η αλκα λενε καλυτερη κτλ)

[vaggan]

μια χαρα ειναι η κρεατινη με την καφεινη ποτε δεν ειχα θεμα ισα ισα εκανα και καλυτερη προπονηση..τωρα απο κρεατινη μην ακους οτι η αλκαλικη ειναι καλυτερη στην μονουδρικη εχουν γινει οι περισσοτερες ερευνες και εχουν διεξαγει τα πιο σιγουρα αποτελεσματα οποτε ειναι ισως και η καλυτερη μορφη κρεατινης και αν δεν ειναι σιγουρα ειναι πολυ πιο αξιοπιστη απο αλλες

[Deest]

μισή ώρα πριν το gum πίνω ένα καφέ,αν πάρω μαζί με τον καφέ κρεατίνη είναι καλό η κακό?



*Δεν είδα ότι έχει απαντηθεί πιο πάνω κάντε delete το ποστ άμα είναι

[Devil]

μισή ώρα πριν το gum πίνω ένα καφέ,αν πάρω μαζί με τον καφέ κρεατίνη είναι καλό η κακό?



*Δεν είδα ότι έχει απαντηθεί πιο πάνω κάντε delete το ποστ άμα είναι

δεν θα σου κανει διαφορα..... μπορεις και μαζι με τον καφε....