Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[oldhiphop]

Παιδια αν καποιος περνει κρεατινη μπορει να πιγενει καθε μερα γυμναστιριο ,με σαβατοκυριακο μονο εκτος?

το ροταω αυτο γιατι η κρεατινη ξεκουραζει πιο γρυγορα και αποκαταστα τους μυς.Ετση αν πιγεναμε καθε μερα θα την εκμεταλευομασταν καλιτερα.λαθος?

[MetalSlave]

Παιδιά έχω μια ερώτηση να σας κάνω.....

Έχω μια μονουδρική κρεατίνη, την οποία έχω να την χρησιμοποιήσω περίπου 5 μήνες.
Πρίν 2 ημέρες την άνοιξα και είδα πως είχε γίνει πέτρα....

Δε ξέρω πως να το περιγράψω... Κάτι σαν να είχε σβολιάσει.....

Πήρα ενα κουταλάκι, την ''έσπασα'' και τώρα είναι μια χάρα...
Υποψιάζομαι ότι είχε γίνει έτσι από την υγράσια.

Η ερώτηση μου ειναι αν θα πρέπει να την χρησιμοποιήσω.
Όχι τπτ άλλο, άλλα έχει μέσα γύρω στα 350-400 γρ.

Η ημερομηνιά λήξης είναι 11/4/2012...

[beefmeup]

.

Η ημερομηνιά λήξης είναι 11/4/2012...

αν δεν εχει ληξει,καντην σκονη παλι κ ολο μεσα

[MetalSlave]

αν δεν εχει ληξει,καντην σκονη παλι κ ολο μεσα

Thanx m8!

[GEORGEXX1]

κ ολο μεσα

Mε το κουτι;;;;

[metalwar]

Καλησπέρα παιδιά, μετά από ένα μήνα χρήσης κρεατίνης μονουδρικής (5γρ μετά τη προπόνηση) διέκοψα για μια βδομάδα. Να αρχίσω κανονικά κύκλο ή να αρχίσω μετά από 7 μέρες πάλι ώστε να συμπληρώσω 15 μέρες διακοπής ας πούμε??

[tommygunz]

^^

Σχεδόν ίδια περίπτωση με τον παίχτη από πάνω...

3μιση εβδομάδες λήψης μονοϋδρικής 10 γρ. την ημέρα και έκανα οφφ για 5 ημέρες λόγω υποχρεώσεων.

Να ξανασυνεχίσω από αύριο ή να κάνω οφφ ένα 15θήμερο και πάλι μετά?

[oldhiphop]

Exω μια ερωτηση.. αν καποιος περνει κρεατινη μπορει να πιγενει καθε μερα γυμναστιριο ,με σαβατοκυριακο μονο εκτος?

το ροταω αυτο γιατι η κρεατινη ξεκουραζει πιο γρυγορα και αποκαταστα τους μυς.Ετση αν πιγεναμε καθε μερα θα την εκμεταλευομασταν καλιτερα. λαθος?

[Devil]

Exω μια ερωτηση.. αν καποιος περνει κρεατινη μπορει να πιγενει καθε μερα γυμναστιριο ,με σαβατοκυριακο μονο εκτος?

το ροταω αυτο γιατι η κρεατινη ξεκουραζει πιο γρυγορα και αποκαταστα τους μυς.Ετση αν πιγεναμε καθε μερα θα την εκμεταλευομασταν καλιτερα. λαθος?

λαθος

την κρεατινη την χρησιμοποιεις αναλωγα με την διατροφη σου και την προπονηση σου

δεν θα παρεις κρεατινη για να πας 5 φορες την βδομαδα στο gym

αμα πας 5 φορες την βδομαδα στο gym και το προγραμμα ειναι βαρυ τοτε θα παρεις κρεατινη

[tommygunz]

^^

Σχεδόν ίδια περίπτωση με τον παίχτη από πάνω...

3μιση εβδομάδες λήψης μονοϋδρικής 10 γρ. την ημέρα και έκανα οφφ για 5 ημέρες λόγω υποχρεώσεων.

Να ξανασυνεχίσω από αύριο ή να κάνω οφφ ένα 15θήμερο και πάλι μετά?

Κανείς??

[Galletiosfp]

Παιδια για μια αποχη 6 ημερων απο το γυμναστιριο....συνεχιζω κανονικα την ληψη συμπληρωματων?Θα φυγω 6 ημερη για αυτο ρωταω....με την διατροφη δεν θα εχω προβλημα πιστευω....



Επισεις την κρεατινη κανω 2 μηνες χρησι κ μετα 15 μερες οχι?

[oldhiphop]

λαθος

την κρεατινη την χρησιμοποιεις αναλωγα με την διατροφη σου και την προπονηση σου

δεν θα παρεις κρεατινη για να πας 5 φορες την βδομαδα στο gym

αμα πας 5 φορες την βδομαδα στο gym και το προγραμμα ειναι βαρυ τοτε θα παρεις κρεατινη

Το προγραμμα μου ειναι αρκετα δυνατο αλα 3ημερο.

Για το loading ομως που κραταει 5 ημερες παλι 3ημερο να το κανω? γιατι τις 2 μερες που ειναι το κενο τριτη/πεμπτη θα περνω τσαμπα 20 γραμαρια πιστευω.

διορθοστεμε αν ειμαι λαθος

[beefmeup]

Το προγραμμα μου ειναι αρκετα δυνατο αλα 3ημερο.

Για το loading ομως που κραταει 5 ημερες παλι 3ημερο να το κανω? γιατι τις 2 μερες που ειναι το κενο τριτη/πεμπτη θα περνω τσαμπα 20 γραμαρια πιστευω.

διορθοστεμε αν ειμαι λαθος

δεν θες φορτωμα με 20.
παρε 5+5 κ εισαι οκ.
ολες τις μερες που θα κανεις φορτωμα.
κ μετα μεινε σε 5 αναμερα.

[beefmeup]

Κανείς??

αφου σταματησες κανε οφ.

Παιδια για μια αποχη 6 ημερων απο το γυμναστιριο....συνεχιζω κανονικα την ληψη συμπληρωματων?Θα φυγω 6 ημερη για αυτο ρωταω....με την διατροφη δεν θα εχω προβλημα πιστευω....

αναλογα τι περνεις..συνεχιζεις βιαταμινη,κ πρωτεινη(μικροτερη ποσοτητα),κ ολα τα αλλα αστα.

Επισεις την κρεατινη κανω 2 μηνες χρησι κ μετα 15 μερες οχι?

κ ετσι γινεται,ναι.

[Giannhs.]

Γεια σας και παλι.
Λοιπον σημερα πηγα στον δερματολογο για να μου πει για τα σπυρακια και μ ειπε πως θα κανουμε μια θεραπεια και οτι πρεπει να κανω εξετασεις αιματος.
η ερωτηση μου ειναι επειδη εχω ξεκινησει μια εβδομαδα κρεατινη,λετε να φανει στις εξετασεις η να υπαρχει καποια παρενεργεια της κρεατινης με την κορτιζόνη που πιθανον να εχει η αγωγη? αν ξερει καποιος να μου πει.
ευχαριστω