Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[Devil]

Μου ειπαν στο γυμ οτι γινεται το φορτωμα τι πρωτη φορα για ξεκινησει ο οργανισμος και να εχεις καλυτερα αποτελεσματα θα τα μοιρασω αν ειναι ετσι για 4 φορες την ημερα και μετα θα περνω 10 γρ.

αμα πας στα 10γρ την ημερα με ποσα θα κανεις φορτωμα????

[d3m]

Με 20γρ δηλαδη 5γρ επει 4η φορες για 5 μερες.

[Devil]

Με 20γρ δηλαδη 5γρ επει 4η φορες για 5 μερες.

οκ

αν νομιζεις οτι ειναι καλητερα ετσι καντο

[d3m]

Ειναι καλυτερα αν η δοσεις γινωνται οταν εισαι με αδειο στομαχι?

[Devil]

Ειναι καλυτερα αν η δοσεις γινωνται οταν εισαι με αδειο στομαχι?

καλητερα μετα απο το γευμα

[d3m]

Οκ

[dio32]

βρε παιδια γι απειτε μου κατι.
λοιπον θελω να παρω απλη κρεατινη και να κανω κυκλο,1 θα παρω ολο το κουτι?η να παρω ενα μηνα,να σταματησω και μετα απο ενα μηνα ξαναρχιζω?
2.λενε μια δοση το πρωι και μια μετα την προπονηση, το πρωι παιδια σηκωνομε στις 6.30 τρωω την βρομη με την whey ποτε να βαλω την κρεατινη?μπορω μετα απο μια ωρα αφου φαω αυτα που ειπα?

[Devil]

βρε παιδια γι απειτε μου κατι.
λοιπον θελω να παρω απλη κρεατινη και να κανω κυκλο,1 θα παρω ολο το κουτι?η να παρω ενα μηνα,να σταματησω και μετα απο ενα μηνα ξαναρχιζω?
2.λενε μια δοση το πρωι και μια μετα την προπονηση, το πρωι παιδια σηκωνομε στις 6.30 τρωω την βρομη με την whey ποτε να βαλω την κρεατινη?μπορω μετα απο μια ωρα αφου φαω αυτα που ειπα?

μπορεις να την παρεις και για 2 μηνες ... αυτο το κανονιζεις εσυ αναλογα με τους στοχους σου...

ναι βαλε μια δωση το πρωι... και γιατι να μην την παρεις μαζι με την βρομη και την whey...τρως κανονικα και μετα παιρνεις και την κρεατινη

[metz]

μπορεις να την παρεις και για 2 μηνες ... αυτο το κανονιζεις εσυ αναλογα με τους στοχους σου...

ναι βαλε μια δωση το πρωι... και γιατι να μην την παρεις μαζι με την βρομη και την whey...τρως κανονικα και μετα παιρνεις και την κρεατινη

Εγώ την κρεατίνη κατευθείαν στο στόμα, σκέτη, και την ''ξεπλένω'' με χυμό η πρωτεΐνη, στην αρχή του πρωινού. Το έχω διαβάσει σαν πρόταση και νομίζω πως λειτουργεί μια χαρά.

Γενικώς, κρεατίνη χωρίς συνοδεία υδατανθράκων, πρωτεΐνης ή αμινοξέων δεν παίρνω ποτέ.

[Devil]

SizeOn Max Performance της Gaspari?
cell-tech της muscletech?
η μονουδρικη????

μονουδρικη...

[metz]

SizeOn Max Performance της Gaspari?
cell-tech της muscletech?
η μονουδρικη????

Μονουδρική!

Devil στο νήμα με πρόλαβες...

[jimmy007]

Σε ενα αρθρο διαβασα οτι και 1 κιλο κρεατινη να παρεις δεν θα παθεις τπτ γιατι θα κρατισει ο οργανισμος οσο χριαζετε και το υποληπο θα το αποβαλει.....μλκ εεεε?????

Όχι σωσό είναι γιατί και η κρεατίνη ένα αμινοξύ είναι. Το θέμα είναι βέβαια ότι για να την αποβάλλεις προκαλείς υπερλειτουργία των νεφρών και αυτό αν γίνεται συνεχώς και σε μεγάλο βαθμό ΜΠΟΡΕΙ να σου δημιουργήσει πρόβλημα..

[dio32]

μπορεις να την παρεις και για 2 μηνες ... αυτο το κανονιζεις εσυ αναλογα με τους στοχους σου...

ναι βαλε μια δωση το πρωι... και γιατι να μην την παρεις μαζι με την βρομη και την whey...τρως κανονικα και μετα παιρνεις και την κρεατινη

α γιατι καποιος ελεγε οτι το πρωι περνεις κρεατινη μια ωρα πριν φας,γιαυτο ρωτησα εγω δεν μπορω να σηκωνομε απο τα χαραματα ηδη ειναι αρκετα το πρωι που σηκονομε.
οκ ευχαριστω με καλυψες αρκετα.

[Devil]

α γιατι καποιος ελεγε οτι το πρωι περνεις κρεατινη μια ωρα πριν φας,γιαυτο ρωτησα εγω δεν μπορω να σηκωνομε απο τα χαραματα ηδη ειναι αρκετα το πρωι που σηκονομε.
οκ ευχαριστω με καλυψες αρκετα.

οχι ουτε καν

κανε αυτο που σου ειπα και εισαι κομπλε

[Devil]

ποια μου προτεινεται απο μονουδρικη?

οποια θες παρε φτανει να ειναι degussa η' creapure