Αγόρασα πρόσφατα αυτο το προιον κρεατίνης σε χάπια. ***************. Πιο πολύ το πήρα γιατί είχα την εντύπωση πως η κρεατίνη βγαίνει μόνο σε σκόνη. Γνωριζει κάποιος αν καποια απο τις δυο μορφές έχει καλύτερα αποτελέσματα; ή είναι το ίδιο; 8)
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 181 έως 195 από 5346
-
03-12-08 14:42 #181Κρεατίνη σε χάπια.
-
03-12-08 14:46 #182
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
ναι αυτα σε σκονη ειναι καλυτερα απο τα χαπια ολα γηνοντε ποιο γρηγορα και ειναι ποιο φτηνα
-
10-12-08 01:33 #183
Παιδια,σορρυ που ξεθαβω παλιο τοπικ,αλλα μια ερωτηση εχω και δεν θελω να κανω καινουριο...
Διαβασα προσφατα οτι πρεπει να παιρνεις 25 γρ.κρεατινης ημερησιως.Η πρωτη(και μοναδικη) κρεατινη που πηρα πριν τρεις μηνες περιπου ελεγε στο πισω μερος να παιρνω 2 σκουπ(100γρ.)αμεσως μετα την προπονηση και αυτο εκανα.Απ'ο,τι βλεπω ομως αυτο ηταν λαθος.Υπαρχει περιπτωση να μου δημιουργηθει καποιο προβλημα υγειας(στα νεφρα πχ)στο μελλον?Τωρα δεν εχω τπτ.Δεν θα ρωταγα αν ηταν μικροτερη η δοση,αλλα τα 100γρ απεχουν πολυ απο τα 25 και αυτο με ανησυχησε.
Τωρα δεν το εχω το κουτι,αλλα θα ορκιζομουν οτι αυτο εγραφε.Εκατο γραμμαρια.Και σε περιοδο loading διπλη δοση,δλδ. 200...
-
10-12-08 01:39 #184
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
αν δεν ειναι σκετη κρεατινη αλλα μοιγμα 100 γραν δεν ειναι πολλα γιατι βαζουν 90 γραμ ζαχαρη
οχι η κρεατινη δεν δημιουργει προβληματα τοσα χρονια δεν βγηκε τιποτα στην φορα και μιλαμε πανω απο 20
-
10-12-08 01:42 #185
αυτό που έπινες ήταν μαλτοδεξτρίνη με ψώφιο άλφα λιποικό οξύ ( αν ήταν σέλ τέκ ) δεν ήταν καθαρη κρεατίνη δλδ
-
10-12-08 02:01 #186
Παιδια σας ευχαριστω πολυ και τους 2.Ναι,σελ τεκ ηταν της μασλτεκ.Αλλα δεν θα ξαναπαρω,γιατι απ'ο,τι εχω διαβασει και στο φορουμ δεν ειναι και η καλυτερη επιλογη... Το θεμα ειναι οτι μπηκα σε αναλογο σαιτ και ελεγε για την σελ τεκ 25 γραμμαρια ημερησιως...Και ανησυχησα,διοτι ημουν σιγουρος πως στην συσκευασια ελεγε 100.Τεσπα,thanx
-
30-12-08 14:31 #187
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
από άλλο τόπικ
Αρχικό μήνυμα απο Gasturb
και καταλήγω:
για τους αρνητικούς λόγους που προανέφερα καλό δε θα ήταν να μην παίρνουμε κρεατίνη τις μέρες που δε γυμναζόμαστε? πόσο επιρεάζει την απόδοση-τελικό αποτελέσμα αυτή η μικρή διακοπή?
-
30-12-08 15:07 #188
- Εγγραφή
- 19-10-2008
- Μηνύματα
- 59
Θα παρω τη μον.κρεατίνη της dymatize.καθως ειναι πιο φτηνή και απο οτι έχω διαβάσει στο forum ολες ιδιες ειναι οπότε επιλέγομε τιμη.2)ο πωλητης μου ειπε ωσ φαση υπερπληρωσης για 5 ημερες 5γραμμαρια το πρωι με νερό και 5 μετα τη προποόνηση,οπου Θα τη βαζω κατευθειαν στο στομα και θα πινω το μεταπροπονητικο ρόφημα whey,bcaa,δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη ωστα να κατέβει.σωστα?εδω διάβασα 5g το πρωί 5 το μεσημέρι 5 πριν την προπόνηση 5 μετά και 5 το βράδυ?20 γραμμαρια ?πολλά δεν είναι?(74 κιλα ειμαι)
και αργοτερα 5 γραμμαρια ως συντηρηση την ημερα...
τι να κανω?
Καλες γιωρτες
-
-
30-12-08 17:25 #190
- Εγγραφή
- 19-10-2008
- Μηνύματα
- 59
εκτος απο το μεταπροπονητικο ροφημα να τη συνδιαζω με δεξτροζη και μαλτο για τις αλλες ωρες?μαζι με νερο η μονη της?
-
30-12-08 17:26 #191
ΕΝΟΕΙΤΑΙ πως ΟΧΙ διοτι θα βλεπεις την κοιλια σου κ τα μαγουλα σου σιγα σιγα να μεγαλωνουν και οχι οι μυες σου
Spiral Out...Keep going.
http://www.youtube.com/watch?v=JLUPi...eature=related (Imagine...)
http://uk.youtube.com/watch?v=xfq_A8nXMsQ (MUST SEE)
-
30-12-08 17:32 #192
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Αρχικό μήνυμα απο asdf
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=4196
παντα ειχα αυτη την μεγαλη απορια τι γηνετε οταν τρως ζαχαρη
-
30-12-08 19:43 #193
- Εγγραφή
- 19-10-2008
- Μηνύματα
- 59
οκ δηλαδη μονο με νερο απο οτι καταλαβα....και μετα καλο γευμα...
ευχαριστω παιδιά...
-
30-12-08 19:45 #194
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
και με χυμό (γλυκό) ακόμα καλύτερα
-
30-12-08 20:18 #195Αρχικό μήνυμα απο slaine
Aγαπητέ μίσο να τα ξεδιαλύνουμε λίγο γιατι τα mixαρες όλα μαζί κ βγάζουμε λάθος συμπεράσματα.
- Πράγματι ισχύει ακόμα κ τώρα ότι δλδ 1 2 φορές τον χρόνο την χρησιμοποιώ για τον κύριο λόγο ότι βαριέμαι να έχω στο νου την δοσολογία της κάθε μέρα.
- Είναι αλήθεια ότι εχουν ακουστεί μελέτες ότι η επιμελώς συνεχιζόμενη χρήση της μπορεί να φέρει επιπλοκές αλλα επειδή δεν ανήκω σε αυτη την κατηγορία λόγω αυτόυ που έγραψα στο 1, είχα αναφέρει τα αποτελέσματα των ερευνών απλά για τους υπολοίπους.
- Όλα τα παραπάνω δεν έχουν να κάνουν με την χρήση της στις ημέρες ξεκούρασης. Εφόσον κάποιος αποφασίσει ότι θα μπει στον κύκλο της κατα προσωπική άποψη εινια καλό να κρατήσει ένα σταθερό tempo στην καθημερινή δοσολογία της για να κρατήσει τα επίπεδα σταθερά στον οργανισμό του.