Σελίδα 15 από 22 ΠρώτηΠρώτη ... 51314151617 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 211 έως 225 από 323
  1. 07-09-14 01:23 #211
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο k_kost Εμφάνιση μηνυμάτων
    Η καφεΐνη ανταγωνίζεται την κρεατίνη. Μην τις παίρνεις μαζί
    Φιλε τι εννοεις ανταγωνιζεται?? Αν και το εχω ξανακουσει αυτο που λες γιατι ομως πολλα ετοιμα pre-workout οπως π.χ το black powder της mri ειχε μεσα και καφεινη και κρεατινη...
    Και πολλες αλλες μαρκες αλλες εχουν και τα 2 και αλλες οχι... Τελικα τι πρεπει να κανουμε νατα περνουμε και τα 2 αυτα συστατικα μαζι η οχι?? Η την κρεατινη μονο μετα το gym??
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-09-14 09:26 #212
    Το avatar του χρήστη morbit_killer

    Εγγραφή
    05-12-2011
    Περ.
    ilion athens
    Μηνύματα
    411
    Cool
    αυτό συμβαίνει με την μονοϋδρική κρετίνη !! τα περισσότερα νιτρικά στακάρουν καφεϊνη με κρεατίνη αλλά σε κιτρική μορφή , που δεν αλληλεπιδρά με την καφεϊνη ! , μάλλιστα έχει θετική συνεργασία
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-09-14 11:32 #213
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη sobral

    Εγγραφή
    26-01-2011
    Περ.
    Chania, Crete
    Μηνύματα
    3.615
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο morbit_killer Εμφάνιση μηνυμάτων
    αυτό συμβαίνει με την μονοϋδρική κρετίνη !! τα περισσότερα νιτρικά στακάρουν καφεϊνη με κρεατίνη αλλά σε κιτρική μορφή , που δεν αλληλεπιδρά με την καφεϊνη ! , μάλλιστα έχει θετική συνεργασία
    αυτό που το έχεις δει? Και ειδικά με citrate όπως λες που υπάρχει σε ελάχιστα pre-workouts...

    Στο ερώτημα του φίλου, σε μία έρευνα φάνηκαν μικρές διαφορές μεταξύ λήψης απλής κρεατίνης κ κρεατίνης+καφείνης ως προς την δύναμη. Ενώ σε σπρίντς, HIIT κτλ δεν υπήρχαν διαφορές. Από τα μέχρι τώρα δεδομένα μικρή δόση καφείνης με κρεατίνης δεν επηρεάζει τόσο, αλλά σε μεγάλη δοσολογία ίσως να μην πάρεις όλα τα οφέλη της κρεατίνης.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-09-14 12:44 #214
    Προεπιλογή
    Η λογικη στην αντιθεση κρεατινης με καφεινη ειναι η εξης: η καφεινη εχει διουρητικες ικανοτητες με αποτελεσμα να αποβαλεις υγρα, και γιαυτο σε ατομα με χαμηλο λιπος δινει πιο στεγνη εμφανιση, η κρεατινη απο την αλλη εχει σαν κυριο στοχο την κατακρατηση υγρων στα μυικα κυταρα, η αυξηση του μεγεθους των κυταρων μεσω των υγρων φερνει το σωμα σε αναβολικη κατασταση, γιαυτο το λογο δεν πρεπει να χρησιμοποιουνται μαζι, φυσικα επειδη η επιστημη στα συμπληρωματα εξελισεται (€€€€€€€!!!!!!!) τροποποιουν με διαφορους τροπους την κρεατινη για παραδειγμα (κρεαλκαλικη, μαλικη, κιτρικη, οροτικη κ.α.) για να πετυχουν διαφορες συνεργασιες συστατικων ακομα και με την καφεινη
    No pain no gain!!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-09-14 12:45 #215
    Το avatar του χρήστη morbit_killer

    Εγγραφή
    05-12-2011
    Περ.
    ilion athens
    Μηνύματα
    411
    Cool
    το C4 της CELLUCORE
    ΤΗΕ POWER OF WILL
    THE POWER OF ONE

    Everybody wanna be a bodybuilder but don’t nobody wanna lift no heavy-ass weights
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 07-09-14 12:58 #216
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο morbit_killer Εμφάνιση μηνυμάτων
    το C4 της CELLUCORE
    Σωστα! Αν και πιστευω οτι αυτα τα προιοντα βρισκονται ακριβως στην μεση ως προς το αποτελεσμα, δεν δινουν οσο ογκο δινει σκετη η κρεατινη ουτε τοσο στεγνο look οπως δινει σκετη η καφεινη, αλλα ειπαμε ειναι πολλα τα λεφτα και οι εταιρειες σκοτωνονται κυριολεκτικα για τα next generation supplements
    No pain no gain!!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 07-09-14 14:19 #217
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη sobral

    Εγγραφή
    26-01-2011
    Περ.
    Chania, Crete
    Μηνύματα
    3.615
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο morbit_killer Εμφάνιση μηνυμάτων
    το C4 της CELLUCORE
    λάθος. Το c4 έχει nitrate όχι citrate.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 16-09-14 19:10 #218
    Προεπιλογή Pre - Workout
    Πως σας φενεται η δικια μου εκδοχη ?

    CREAPURE...............5γρ
    BETA ALANINE.........3,2γρ
    TAURINE.................1γρ
    CITRULLINE.............4γρ
    BCAA.....................5γρ
    CAFFEINE...............0,25γρ

    Λειπει ή περιτευει κατι ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 17-09-14 12:32 #219
    Το avatar του χρήστη Andreas C.

    Εγγραφή
    23-12-2011
    Περ.
    Λευκωσία
    Μηνύματα
    2.772
    Προεπιλογή
    Μια χαρά είναι φιλε μου απλώς βάλε την αλανίνη μετά την προπόνηση γιατί συναγωνίζεται μαζί με την ταυρίνη
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 30-10-14 17:37 #220

    Εγγραφή
    15-02-2014
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    45
    Προεπιλογή
    Εγώ πάλι το ξάναλλαξα και πάει κάπως έτσι:

    Creapure 3 gr
    Beta-Alanine 3 gr
    HMB 2 gr
    Citrulline malate 3 gr
    AAKG 1 gr
    Glycine 0,7 gr

    Είναι υπερβολή η AAKG;
    train hard, then train harder
    run
    eat well, sleep well
    visualise, because if your mind can conceive it, then your body will achieve it
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 12-11-14 02:28 #221
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gymele Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πως σας φενεται η δικια μου εκδοχη ?

    CREAPURE...............5γρ
    BETA ALANINE.........3,2γρ
    TAURINE.................1γρ
    CITRULLINE.............4γρ
    BCAA.....................5γρ
    CAFFEINE...............0,25γρ

    Λειπει ή περιτευει κατι ?
    καλησπερα, σκεφτομαι να αρχισω κ εγω (στο περιπου) αυτο το στακ. καφεινη απο φραπεδια και ακομα οχι bcaa.
    αυτο που θελω να ρωτησω ειναι:
    1. οι ποσοτητες ειναι ενταξει για τις beta, taurine, citruline?
    2. εκτος απο την creapure, τα αλλα χρειαζονται loading?
    3. πως ειναι σωστο να τα σπαω μεσα στην ημερα? (η προπονηση ειναι αργα το απογευμα)
    4. τις off μερες ποια πρεπει να παιρνω?

    ευχαριστω πολυ
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 13-11-14 18:40 #222
    Προεπιλογή
    Κανεις?
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 17-11-14 15:00 #223
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο spirus Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλησπερα, σκεφτομαι να αρχισω κ εγω (στο περιπου) αυτο το στακ. καφεινη απο φραπεδια και ακομα οχι bcaa.
    αυτο που θελω να ρωτησω ειναι:
    1. οι ποσοτητες ειναι ενταξει για τις beta, taurine, citruline?
    2. εκτος απο την creapure, τα αλλα χρειαζονται loading?
    3. πως ειναι σωστο να τα σπαω μεσα στην ημερα? (η προπονηση ειναι αργα το απογευμα)
    4. τις off μερες ποια πρεπει να παιρνω?

    ευχαριστω πολυ
    κρεατινη κανεις φορτωμα αν θες.
    β-αλανινη δεν χρειαζεται,περνεις καπου 3.5γρ ανα μερα σπασμενη σε 2-3 δοσεις..ποτε θα τις παρεις μεσα στην μερα δεν εχει να κανει.
    κρεατινη στο φορτωμα περνεις 3-4 δοσεις απο 5γρ μεσα στη μερα,την μια δοση μετα την προπονηση.

    κιτρουλινη ξεκινα απο 3γρ πριν την προπονηση κ βλεπεις πως σε παει..αν δεν εχεις κανα θεμα περιεργο με την δοση δοκιμασε να ανεβαζεις 1γρ μεχρι να φτασεις καπου 5-6γρ την φορα..παντα μια δοση πριν την προπονηση.

    αν παρεις β-αλανινη ασε καλυτερα την ταυρινη.

    πριν την προπονηση περνεις την κιτρουλινη κ την καφεινη.

    κ τις οφ μερες περνεις ολα τα υπολοιπα πλην της κιτρουλινης/καφεινης.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 17-11-14 16:08 #224
    Προεπιλογή
    εισ ωραιος..!!
    ευχαριστω πολυ
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 17-11-14 23:59 #225
    Προεπιλογή
    χαζη ερωτηση..
    μπορω να τα παιρνω την ιδια ωρα ή ο συνδιασμος καποιων την ιδια ωρα δεν ειναι σωστος?
    παντως διαβαζω οτι "τραβιεται" η ταυρινη με την αλανινη..
    και ισως λιγο off topic αλλα η κιτρουλινη θα βοηθησει?
    και παλι ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 15 από 22 ΠρώτηΠρώτη ... 51314151617 ... ΤελευταίαΤελευταία