Φιλε τι εννοεις ανταγωνιζεται?? Αν και το εχω ξανακουσει αυτο που λες γιατι ομως πολλα ετοιμα pre-workout οπως π.χ το black powder της mri ειχε μεσα και καφεινη και κρεατινη...
Και πολλες αλλες μαρκες αλλες εχουν και τα 2 και αλλες οχι... Τελικα τι πρεπει να κανουμε νατα περνουμε και τα 2 αυτα συστατικα μαζι η οχι?? Η την κρεατινη μονο μετα το gym??
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 211 έως 225 από 323
-
07-09-14 01:23 #211
-
07-09-14 09:26 #212
αυτό συμβαίνει με την μονοϋδρική κρετίνη !! τα περισσότερα νιτρικά στακάρουν καφεϊνη με κρεατίνη αλλά σε κιτρική μορφή , που δεν αλληλεπιδρά με την καφεϊνη ! , μάλλιστα έχει θετική συνεργασία
-
07-09-14 11:32 #213
αυτό που το έχεις δει? Και ειδικά με citrate όπως λες που υπάρχει σε ελάχιστα pre-workouts...
Στο ερώτημα του φίλου, σε μία έρευνα φάνηκαν μικρές διαφορές μεταξύ λήψης απλής κρεατίνης κ κρεατίνης+καφείνης ως προς την δύναμη. Ενώ σε σπρίντς, HIIT κτλ δεν υπήρχαν διαφορές. Από τα μέχρι τώρα δεδομένα μικρή δόση καφείνης με κρεατίνης δεν επηρεάζει τόσο, αλλά σε μεγάλη δοσολογία ίσως να μην πάρεις όλα τα οφέλη της κρεατίνης.
-
07-09-14 12:44 #214
Η λογικη στην αντιθεση κρεατινης με καφεινη ειναι η εξης: η καφεινη εχει διουρητικες ικανοτητες με αποτελεσμα να αποβαλεις υγρα, και γιαυτο σε ατομα με χαμηλο λιπος δινει πιο στεγνη εμφανιση, η κρεατινη απο την αλλη εχει σαν κυριο στοχο την κατακρατηση υγρων στα μυικα κυταρα, η αυξηση του μεγεθους των κυταρων μεσω των υγρων φερνει το σωμα σε αναβολικη κατασταση, γιαυτο το λογο δεν πρεπει να χρησιμοποιουνται μαζι, φυσικα επειδη η επιστημη στα συμπληρωματα εξελισεται (€€€€€€€!!!!!!!) τροποποιουν με διαφορους τροπους την κρεατινη για παραδειγμα (κρεαλκαλικη, μαλικη, κιτρικη, οροτικη κ.α.) για να πετυχουν διαφορες συνεργασιες συστατικων ακομα και με την καφεινη
No pain no gain!!!!
-
07-09-14 12:45 #215
το C4 της CELLUCORE
ΤΗΕ POWER OF WILL
THE POWER OF ONE
Everybody wanna be a bodybuilder but don’t nobody wanna lift no heavy-ass weights
-
07-09-14 12:58 #216
Σωστα! Αν και πιστευω οτι αυτα τα προιοντα βρισκονται ακριβως στην μεση ως προς το αποτελεσμα, δεν δινουν οσο ογκο δινει σκετη η κρεατινη ουτε τοσο στεγνο look οπως δινει σκετη η καφεινη, αλλα ειπαμε ειναι πολλα τα λεφτα και οι εταιρειες σκοτωνονται κυριολεκτικα για τα next generation supplements
No pain no gain!!!!
-
07-09-14 14:19 #217
-
16-09-14 19:10 #218Pre - Workout
Πως σας φενεται η δικια μου εκδοχη ?
CREAPURE...............5γρ
BETA ALANINE.........3,2γρ
TAURINE.................1γρ
CITRULLINE.............4γρ
BCAA.....................5γρ
CAFFEINE...............0,25γρ
Λειπει ή περιτευει κατι ?
-
17-09-14 12:32 #219
Μια χαρά είναι φιλε μου απλώς βάλε την αλανίνη μετά την προπόνηση γιατί συναγωνίζεται μαζί με την ταυρίνη
-
30-10-14 17:37 #220
- Εγγραφή
- 15-02-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 45
Εγώ πάλι το ξάναλλαξα και πάει κάπως έτσι:
Creapure 3 gr
Beta-Alanine 3 gr
HMB 2 gr
Citrulline malate 3 gr
AAKG 1 gr
Glycine 0,7 gr
Είναι υπερβολή η AAKG;train hard, then train harderruneat well, sleep wellvisualise, because if your mind can conceive it, then your body will achieve it
-
12-11-14 02:28 #221
- Εγγραφή
- 19-02-2011
- Μηνύματα
- 96
καλησπερα, σκεφτομαι να αρχισω κ εγω (στο περιπου) αυτο το στακ. καφεινη απο φραπεδια και ακομα οχι bcaa.
αυτο που θελω να ρωτησω ειναι:
1. οι ποσοτητες ειναι ενταξει για τις beta, taurine, citruline?
2. εκτος απο την creapure, τα αλλα χρειαζονται loading?
3. πως ειναι σωστο να τα σπαω μεσα στην ημερα? (η προπονηση ειναι αργα το απογευμα)
4. τις off μερες ποια πρεπει να παιρνω?
ευχαριστω πολυ
-
-
17-11-14 15:00 #223
κρεατινη κανεις φορτωμα αν θες.
β-αλανινη δεν χρειαζεται,περνεις καπου 3.5γρ ανα μερα σπασμενη σε 2-3 δοσεις..ποτε θα τις παρεις μεσα στην μερα δεν εχει να κανει.
κρεατινη στο φορτωμα περνεις 3-4 δοσεις απο 5γρ μεσα στη μερα,την μια δοση μετα την προπονηση.
κιτρουλινη ξεκινα απο 3γρ πριν την προπονηση κ βλεπεις πως σε παει..αν δεν εχεις κανα θεμα περιεργο με την δοση δοκιμασε να ανεβαζεις 1γρ μεχρι να φτασεις καπου 5-6γρ την φορα..παντα μια δοση πριν την προπονηση.
αν παρεις β-αλανινη ασε καλυτερα την ταυρινη.
πριν την προπονηση περνεις την κιτρουλινη κ την καφεινη.
κ τις οφ μερες περνεις ολα τα υπολοιπα πλην της κιτρουλινης/καφεινης.
-
-
17-11-14 23:59 #225
- Εγγραφή
- 19-02-2011
- Μηνύματα
- 96
χαζη ερωτηση..
μπορω να τα παιρνω την ιδια ωρα ή ο συνδιασμος καποιων την ιδια ωρα δεν ειναι σωστος?
παντως διαβαζω οτι "τραβιεται" η ταυρινη με την αλανινη..
και ισως λιγο off topic αλλα η κιτρουλινη θα βοηθησει?
και παλι ευχαριστω