Πρώτα από όλα να πω πως είμαι 16 χρονών.Αυτό που χρειάζομαι είναι ένα χαλαρό πρόγραμμα με βαράκια αλτήρες (το ίδιο δεν είναι?).Και κοιλιακούς μιας και το μόνο όργανο γυμναστικής που έχω είναι τα βαράκια Δεν έχω καθόλου λίπος για την ακρίβεια είμαι πετσί και κόκαλο.
Οπότε δεν χρειάζομαι κάποιο πρόγραμμα για να αδυνατίσω.
Ευχαριστώ προκαταβολικά.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
24-06-10 08:54 #1
- Εγγραφή
- 24-06-2010
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 3
Τελείος αρχάριος χρειάζεται βοίθεια
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη panoskouf : 24-06-10 στις 09:23
-
24-06-10 11:25 #2
- Εγγραφή
- 14-06-2010
- Μηνύματα
- 697
έψαξες καθόλου στο forum για πληροφορίες;
αν είσαι καλός στο να προβλέπεις το ανθρώπινο μυαλό..
τότε δεν αφήνεις τίποτα στην τύχη του!
Jigsaw
-
24-06-10 12:25 #3Retired Μod
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Περ.
- κατερινη
- Μηνύματα
- 13.077
Προπόνηση για εφήβους από τον Billys15-σχολιασμός
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=4501
-
24-06-10 13:12 #4
- Εγγραφή
- 24-06-2010
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 3
ωραία ευχαριστώ για το link μήπως υπάρχει και κάποιο άλλο που να εξηγεί τι είναι τα σκουώτ,οι άρσεις θανάτου,οι πιέσεις πάγκου ,τι σημαίνει να πιάνεσαι από τα φτερά και όλα αυτά γιατί τα περισσότερα δεν τα καταλαβαίνω
Αρχικό μήνυμα απο KATERINI 144
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη panoskouf : 24-06-10 στις 13:29
-
09-02-11 23:54 #5
- Εγγραφή
- 26-04-2010
- Μηνύματα
- 180
πλεον μεσω διαδυκτιου υπαρχουν φιλε μου πληροφοριες για τα παντα!!απο το να γυμναστεις απλα για φορμα μεχρι και για να ετοιμαστεις για αγωνες.υπαρχουν αμετρητα λινκ,ποιο να σου πρωτοστειλει κανεις??ακομα και απο εδω μεσα στο φορουμ υπαρχουν πολλα χρησιμα αρθρα.ακομα και στο google να ψαξεις θα βρεις τα παντα μα τα παντα.μεχρι και βιντεο με τεχνικες απο πρωταθλητες.ψαξτο λιγο.και μην βιαζεσαι,με τον καιρο σιγα σιγα αν σου αρεσει αυτο που κανεις θα μαθεις παντα.ελπιζω να βοηθησα!
