pikolo

[Gasturb]

+ το αεροβιο δυο ωρες την μερα ποδηλατο

!! To πολύ 45 λεπτά ανα 2 ημέρες αερόβια σε περίοδο γράμμωση

Gt

[pikolo]

ετσι δεν χανω ομως γκαστ και ακομα σε οποιο περιοδικο και αν κοιταξα οποιον και αν ρωτησα μου ειπε τουλαχιστον 1 ωρα την μερα..

[Gasturb]

ετσι δεν χανω .. γκαστ

... πολύ μυική μάζα αλλα περισσοτερο λίπος ...

Σωστά τα λες

και ακομα σε οποιο περιοδικο και αν κοιταξα οποιον και αν ρωτησα μου ειπε τουλαχιστον 1 ωρα την μερα..

Το διάβασα κάπου μου το είπε κάποιος τις περισσότερες φορές είναι λάθος.

Gt

[pikolo]

το διαβασα στο τελευταιο fitness rx στο muscular development.kαι μου το ειπε προπονητης κινγ μποξινγκ

[Gasturb]

Ακολούθησε τις συμβούλες τους τότε κ τσέκαρε την αποτελεσματικοτητά τους στο σώμα σου

Gt

[Crimson]

Φαγάκι-Φαγάκι-Φαγάκι-Φαγάκι-Φαγάκι-Φαγάκι-Φαγάκι-Φαγάκι-Φαγάκι-Φαγάκι!!!!

Όσο πιο "καθαρό" μπορείς! Γυμνάσου σωστά, φάε σωστά, ξεκουράσου σωστά!

Θέλεις δουλίτσα με τον όγκο!

ΜΗΝ πας σε γράμμωση....

[Duke-Nukem]

Πίκολο,
θέλεις πολύ δουλειά ακόμα. Δεν έχεις πολύ μυικό κιλό πάνω σου και για αυτό παρόλο που έπεσες στα 78 δεν φάνηκε το σχήμα των μυών σου.
Get More Mass. Φτιάξε την διατροφή σου και πλακώσου στην προπόνηση. Και από μάιο ξεκίνα γράμμωση.
Δεν υπάρχει μαγικός ζωμός.

[pikolo]

αυτη ειναι σημερα το πρωι..νομιζω οτι δεν με αδικει οσο οι αλλες..

[Gasturb]

Aυτή για περίοδο όγκου μου φαίνεται παρά γράμμωσης όπως οι άλλες.

Gt

[pikolo]

οχι ειναι γραμμωσκς....χτες το πρωι....βεβαια περνω και no explode και ηταν μετα την προπονηση χεριων...

[Gasturb]

Για δείξε μας καμμία φώτο από την περίοδο όγκου σου κ ξαναβγάλε αν είναι την παραπάνω αλλα καθαρά αυτή την φορά.

Gt

[pikolo]

gast η καλυτερη που μπορεσα να βγαλω με κινητο γιατι δεν εχω πλεον ψηφιακη....πριν απο λιγο την εβγαλα αρα πολυ ωρα μετα την προπονηση..






λοιπον?τι λες?

[Gasturb]

Καμμιά απο την περίοδο του όγκο σου?

Gt

[pikolo]

αυτη που ειχες σωυσει....ενα λεπτο να την βρω...

[pikolo]

βρηκα μια μετρια....πολυ λιπος...