Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 7.936 έως 7.950 από 9689
-
-
02-07-12 17:38 #7937
-
02-07-12 18:08 #7938
- Εγγραφή
- 21-06-2010
- Περ.
- Lost
- Μηνύματα
- 2.829
Εγω οσες φορες εχω βρασει πατατα δεν εχει αλλαξει το βαρος της. Οποτε, μετρα την οποτε θες.
Γενικα ομως τον υδατανθρακα τον μετραμε ωμο, δηλαδη οταν λεμε 100γρ πατατα = 80/90 θερμιδες μιλαμε για 100γρ ωμης ξεφλουδισμενης πατατας.I love sweets
-
-
-
-
03-07-12 13:55 #7942
- Εγγραφή
- 29-06-2012
- Μηνύματα
- 32
Tα ψάρια όντως είναι πολύ ευεγερτικά, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς τους σε καλής ποιότητας πρωτείνη και σε λιπαρά οξέα Ω-3. Όσον αφορά στα τελευταία, οι πιο πλούσιες πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλα, γαύρος, σκουμπρί, τόνος, σολομός. Να προτιμάς τα μικρά ψάρια, διότι είναι λιγότερο επιβαρυμένα με διάφορα επιβλαβή μέταλλα (υδράργυρο κ.λπ.) και καλύτερα τα φρέσκα από τα κατεψυγμένα. Εγώ προτιμώ σαρδέλες (ή γαύρους) βραστές σε κατσαρόλα με διάφορα λαχανικά ή σολομό ατμόβραστο και σπανίως γαύρο ή μαρίδα σε τηγάνι με ελαιόλαδο. Καλό είναι να τρως ψάρια 2-3 φορές την εβδομάδα και να τα καταναλώνεις 1-2 ημέρες το πολύ από την αγορά τους. Ρίξε μια ματιά κι εδώ: http://www.incardiology.gr/odigies/psari_genika.htm
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Screamager : 03-07-12 στις 14:00
-
-
03-07-12 23:05 #7944
καποια ειδη πατατας τραβανε νερα.οπως η λευκη εναντι της κοκκυνης γλυκοπατατας και οπως οι baby πατατες τραβανε νερο σε σχεση με αυτες π ειναι λιγο μεγαλυτερες κ στρογγυλες(πως λεγονται δε θυμαμαι) οι οποιες τραβανε παραπανω νερο απο τις μεγαλες και μακροστενες π δε τραβανε καθολου.
btw ανοιξε παλι το γενικες ερωτησεις διατροφης? γιατι θυμαμαι και ενα ΙΙ διπλαkeep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
05-07-12 12:36 #7945
παιδια
φτιαχνω μια διατροφη ογκου...
συνολικα θα πρεπει να εχω 3.666 θερμιδες...
ποσες θερμιδες θα πρεπει να ειναι πρωτεινες,λιπος,υδατανθρακας?make love NO drugs
-
05-07-12 12:38 #7946
υπολογισε τα γρ πρωτεινης σαν 1.5γρ ανα κιλο σωματικο σου βαρος,βγαλε ποσες θερμιδες ειναι κ μετα κανε τσοντα τα υπολοιπα,οπως σε βολευει.
-
05-07-12 12:45 #7947
σε πολλα σιτε διαβασα πως θα πρεπει να κανω με 2 γρ. πρωτεινης..
δηλαδη ειναι 160 γρ. μετα τι κανω δηλαδη?make love NO drugs
-
05-07-12 12:48 #7948
1.5 ειναι οκ.
κ μετα που λες,υπολογιζεις ποσες θερμιδες ειναι αυτα τα 160γρ πρωτεινη..
κ μετα αναλογα με τι λειτουργει το σωμα σου καλυτερα συμπληρωνεις θερμιδες απο υ/ες η λιπαρα..
διαβασε μια στα αρθα αυτο για την διατροφη ογκου αν θες να παρεις μια ιδεα κ απο κει.
-
05-07-12 17:03 #7949
-
06-07-12 15:56 #7950
παιδια παιζει ρολο στη θερμιδικη αξια αν βρασουν περισσοτερα λεπτα παραπανω τα μακαρονια ολικης η' βλακειες λεω?