Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 67 από 67
  1. 01-09-14 19:19 #61
    Προεπιλογή
    το γραφει καθαρα 1 σετ με 15 επαναληψεις

    το θεμα ειναι οτι τοτε πρεπει να βγαινει ολη η προπονηση σε 20' + κοιλιακους ???
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 05-09-14 16:25 #62
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gymele Εμφάνιση μηνυμάτων
    το γραφει καθαρα 1 σετ με 15 επαναληψεις

    το θεμα ειναι οτι τοτε πρεπει να βγαινει ολη η προπονηση σε 20' + κοιλιακους ???
    εγω εκανα τον ιουλιο το προγραμα και εβγαζα την προπονηση σε 15-20" χωρις κοιλιακους. το παρατησα γιατι δεν αισθανομουνα κουρασμενος μετα και την επομενη μερα δεν ειχα κανενα πιασιμο στους μυες παρ'ολο που μερικες ασκησεις δεν τις εβγαζα ολες τις επαναληψεις τους
    Never skip brain day
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 05-09-14 18:09 #63
    Προεπιλογή
    Τι σημασία έχει το πιάσιμο στους μύες με μυική ανάπτυξη;
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 05-09-14 20:27 #64
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Τι σημασία έχει το πιάσιμο στους μύες με μυική ανάπτυξη;
    ναι το ξερω οτι το πιασιμο δεν εχει σχεση με την μυικη αναπτυξη αλλα οταν ξυπναω και δεν εχω πιασημο αισθανωμαι ενα..... ψυχολογικο κενο...... δεν ξερω πως να το εξηγησω αλλα γενικως νιωθω οτι δεν δουλεψα καλα. δυσκολευομαι να βαλω μυικη μαζα λογο διατροφης τουλαχιστων θελω να αισθανωμαι οτι την προπονηση την κανω καλα . το θεμα ειναι καθαρα ψυχολογικο δηλαδη
    βεβαια καποιες μυικες ομαδες οπως οι ωμοι και οι δικεφαλοι μου πιανονται σπανια
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Darth : 05-09-14 στις 20:30
    Never skip brain day
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 14-06-17 16:04 #65
    Προεπιλογή
    Ξεθαβω θέμα τώρα αλλά ψαχνομαι πολύ για κυκλικό. Ετσι όπως το δίνει όμως είναι για αρχάριους όπως και λέει. Τι λέτε να κάνω και τις 3 ομάδες σε μια μέρα?3 κύκλους δλδ Α,Β,Γ ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 04-03-21 17:47 #66
    Προεπιλογή
    Η κυκλική προπόνηση είναι σειρά σταθμών (ασκήσεων)
    τους οποίους εκτελείς διαδοχικά,χωρίς διακοπή
    Τελειώνοντας το σύνολο ασκήσεων που έχεις καθορίσει
    το κυκλοφορικό έχει κάνει "κύκλο" (εξ ου και Κυκλική),
    γι αυτό και ο ένας σταθμός δεν ασκεί ίδια ή διαδοχική
    μυική ομάδα
    Δεν υπάρχουν σετ αλλά κύκλοι
    ("σετ" είναι όταν τελειώσεις το σύνολο των ασκήσεων
    που έχεις καθορίσει)

    Η εν λόγω προπόνηση έχει πιο ευεργετικά αποτελέσματα
    απ ότι αεροβική
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 05-03-21 02:20 #67
    Προεπιλογή
    * <<ο ένας σταθμός δεν ασκεί ίδια ή διαδοχική
    μυική ομάδα>> από το προηγούμενο και τον
    επόμενο
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345