Σελίδα 20 από 20 ΠρώτηΠρώτη ... 10181920
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 286 έως 296 από 296
  1. 07-06-17 23:23 #286
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα, οταν λέτε SUPER SET τι ακριβώς εννοεί? Χωρις μεγάλα διαλείματα μεταξύ των σετ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-06-17 23:26 #287
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο bandicoot Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα, οταν λέτε SUPER SET τι ακριβώς εννοεί? Χωρις μεγάλα διαλείματα μεταξύ των σετ?
    Τωρα που το ξαναδιαβασα ειναι φαση δισετ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-06-17 23:44 #288
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο bandicoot Εμφάνιση μηνυμάτων
    Τωρα που το ξαναδιαβασα ειναι φαση δισετ?
    Χωρίς καθόλου κενό μπαίνεις σε άλλη άσκηση

    Στάλθηκε από το Redmi Note 3 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-06-17 23:44 #289
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Nikolas_mk2

    Εγγραφή
    05-06-2012
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    2.981
    Προεπιλογή
    Οχι, σουπερ σετ ειναι η εκτέλεση δύο σετ ασκησεων (χωρις διάλειμμα μεταξυ τους) σε δυο ανταγωνιστικές ομάδες πχ. δικέφαλο/τρικεφαλο, στηθος/πλάτη κτλ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-06-17 23:55 #290
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Nikolas_mk2 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οχι, σουπερ σετ ειναι η εκτέλεση δύο σετ ασκησεων (χωρις διάλειμμα μεταξυ τους) σε δυο ανταγωνιστικές ομάδες πχ. δικέφαλο/τρικεφαλο, στηθος/πλάτη κτλ.
    Μα σε αυτο το προγραμμα τα σουπερ σετ ειναι για στηθος μονο :/
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 08-06-17 00:10 #291
    Προεπιλογή
    Ναι στην ουσία δισετ είναι αφού κανεις την ίδια μυϊκή ομάδα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 08-06-17 00:15 #292
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    840
    Προεπιλογή
    Μπορεις να κανεις superset και παραλλαγη της ιδιας ασκησης η την ιδια ασκηση με λιγοτερα κιλα δεν ειναι μονο για ανταγωνιστικους μυς
    2 σετ χωρις διαλείμμα μεταξυ τους.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 08-06-17 00:15 #293
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Nikolas_mk2

    Εγγραφή
    05-06-2012
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    2.981
    Προεπιλογή
    Απλα αναφέρεται λανθασμενα το Super set αντι για το δισετ που ονομαζεται κανονικά η διαδοχική εκτέλεση δυο σετ ασκήσεων της ίδιας ομαδας, αν διαβάσεις πιο κάτω στο ασκησιολογιο χεριών θα δεις οτι τα δινει ,σωστα, σε ασκηση δικέφαλου super set με ασκηση τρικεφαλου ( πχ σφυριά με κικ μπακ κτλ.)
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 08-06-17 00:38 #294
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    840
    Προεπιλογή
    δεν ειμαι ειδημων των ελληνικων ορολογιων αλλα γιατι διαχωριζουμε μια αγγλικη εννοια με την λεξη δισετ σων και καλα? Δεν υπαρχει διαφορα ολα αυτα που περιγραφετε εδω super-sets ειναι. Οι μονες παραλλαγες ειναι οταν ( εδω εκανα και ενα λαθος στο προηγουμενο σχολιο ) κανεις την ιδια ασκηση αμεσως μετα με λιγοτερα κιλα εχουμε drop-set και αν εχεις πολλες ασκησεις σε μορφη ενος σετ ( bp, row, ab variation ) εχουμε giant-set.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 08-06-17 00:46 #295
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Nikolas_mk2

    Εγγραφή
    05-06-2012
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    2.981
    Προεπιλογή
    Ο διαχωρισμός στην ορολογια γινεται καθαρα για λογους ευκολιας και κατανοησης, στην ουσια τους προφανως και δεν αλλαζει κάτι οπως σωστα ειπες

    Απλα,αντι να κατσει ο άλλος και να σου γραψει ένα μακρυνάρι πχ'' εκτέλεση δυο σετ ασκήσεων χωρις ανάπαυση δυο ανταγωνιστικών μυικών ομάδων'' σου γραφει super set και καθαριζει, ομοιως και για το '' εκτέλεση δυο σετ ασκήσεων χωρις ανάπαυση της ιδιας μυικής ομάδας'' σου γραφει απλά δισετ και τελος, το ίδιο και για τρισέτ, γιγα σετ, ντροπ σετ κτλ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 13-07-21 10:54 #296
    Προεπιλογή
    Ας απαντησω εγω για αυτο το προγραμμα.Τρομερο προγραμμα ,για εμενα ενα προγραμμα που δεν το βαριεσαι .
    Η μερα της πλατης και των ποδιων ειναι δυσκολες η αληθεια ειναι αλλα οι υπολοιπες βγαινουν σχετικα νορμαλ
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 20 από 20 ΠρώτηΠρώτη ... 10181920