Απο εβδομαδα ξεκιναω εργασια απο δευτερα εως κυριακη με 1 ρεπο . Μεχρι τωρα εκανα το ογκου 4 για 1 + μηνα και με σωστη διατροφη ειδα τρομερη διαφορα στο σωμα μου κ στην δυναμη μου. Τωρα θα μπορω να κανω γυμναστικη δευτερα-τριτη-(τεταρτη αεροβιο) και πεμπτη . λογο της εργασια αυξανω λιγο 300 θερμιδες διατροφη καθως βρισκομαι σε γραμμωση και 2200 που λαμβανω δεν βλεπω να την παλευω. τι σπλιτ θα ηταν καλυτερο για Δ-Τ-Π ?? να συνεχισω το ιδιο πραγραμμα η να γυρισω σε πυραμιδα??? η γνωμη σας μετραει!!!!
Θέμα: προγραμμα και εργασια
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
30-06-10 22:21 #1προγραμμα και εργασιαθαρσείν χρη τάχ' αύριον έσσετ' άμεινον
-
01-07-10 12:15 #2
θα ανεβασω το βραδυ ενα προγραμμα τιων ημερων καταλληλο για τετοιες περιπτωσεις.
-
01-07-10 14:51 #3
Και εγώ 3 φορές την εβδομάδα κάνω βάρη. Καλύτερος θα γίνεις.
-
01-07-10 15:39 #4
Ιωαννη εισαι τρομερος !!!! με βοηθας παρα πολυ με αυτο !!!! περιμενω το προγραμμα !!!
(κυτσυρ) μακαρι να μην πεσω !!!!! αν και πιστευω με λιγη ενταση κατι γινετεθαρσείν χρη τάχ' αύριον έσσετ' άμεινον