Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: 3 ή 6 Γευματα ?

Ψήφισαν
393. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
  • 3 Γευματα

    79 20,10%
  • 6 Γευματα

    314 79,90%
Σελίδα 1 από 40 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 589
  1. 31-03-07 10:48 #1
    Biochem Guru
    Το avatar του χρήστη jiujitSu

    Εγγραφή
    01-11-2005
    Περ.
    Boreia
    Μηνύματα
    633
    Προεπιλογή 3 Γευματα Vs 6 Γευματα
    Ποια ειναι η αποψη σας οσον αφορα την διαιτα "κοψιματος" ?

    Πχ εγω να πω οτι με τα 6 γευματα τα επιπεδα ινσουλινης στο αιμα ειναι συνεχεια ανεβασμενα και οπως ολοι ξερουμε η ινσουλινη ειναι πολυ δυνατος αναστολεας της λιπολυσης.

    Επισης να προσθεσω οτι με τις ιδιες θερμιδες χωρις ομως να κανω γυμναστικη ειχα παντα καλυτερα αποτελεσματα σε fat loss με 3 γευματα απο οτι με 6 γευματα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 31-03-07 11:33 #2
    Προεπιλογή
    Με τα 6 γευματα κρατας συνεχεια το Μεταβολισμο σε υψηλο επίπεδο με αποτέλεσμα να γινονται περισσοτερες καυσεις.
    Η ινσουλινη δεν εξαρταται μονο απο το πόσες φορες τρως αλλά και απο το τι τρως, αν το γευμα περιεχει τροφες με υψηλο Γλυκαιμικο Δεικτη τοτε τα επίπεδα της Ινσουλινης θα ειναι συνεχεια ανεβασμενα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 31-03-07 12:55 #3
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    Ίσα ίσα που τα επίπεδα ινσουλίνης θα είναι ισορροπημένα στο σωμα, λόγω των πολλών και συχνών γευμάτων, ασχέτως με το τι τρως.
    Αντίθετα, το να κάνεις αραιά γεύματα ανεβάζει τα επίπεδα ινσουλίνης απότομα και αυτό μετέπειτα σε κάνει να είναι και κάποιες στιγμές πάρα πολύ χαμηλά.
    Επίσης, τα συχνά και πολλά γεύματα κρατούν κι άλλες πολύτιμες ισορροπίες στο σωμα, όπως π.χ. του αζώτου.

    Αν έχει κανείς αποτελέσματα κάνοντας λίγα γευματα και αραιά, και φαντάζομαι αποτελέσματα εννοούνται η απώλεια βάρους κυρίως, τότε να είναι σίγουρος αυτός, ασχετα με το αν δεν φαινεται αρχικά ότι αυτά ειναι ΑΡΝΗΤΙΚΑ αποτελέσματα απώλειας βάρους.

    Τα λιγοστά γευματα επίσης, δεν επιτρέπουν μέγιστη απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων που χρειάζεται ένας μποντυμπίλντερ και κατα πάσα πιθανότητα και ο αριθμός των θερμίδων στο συνολο της ημέρας θα είναι μικρός.

    Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα:
    - Να μειωθεί ο μεταβολισμός.
    - Να δυσχερένει/μειωνει την λειτουργία του θυροειδή.
    - Να χάσει κανείς μυες, ειδικά άν και η δραστηριότητα είναι υψηλή, προπόνηση με βάρη και αερόβιες.
    - Να μην μπορουν να γινονται καλές συσπάσεις στους μυες.
    - Το νευρικό συστημα να έχει τα χάλια του.
    - Να αυξηθούν και οι καταβολικές ορμόνες στο σωμα.
    - Να φέρει το σωμα του σε τέτοιο ορμονολογικό επίπεδο που να προάγει την δημιουργία νέων λιποκυττάρων, αλλά και γενικά την αποθήκευση λίπους με κάποιες διαδικασίες ορμονολογικές, με την πρωτη ευκαρία που οι θερμίδες θα ανεβούν.
    - Να επιφέρει ψυχολογικό στρες και διαφορα άλλα επακολουθα ψυχολογικά σε αυτόν όταν θα καταλάβει τα αρνητικά και το λάθος του, όπου μπορει να επακολουθήσει κι άλλο λάθος για να διορθωθεί το προηγούμενο, όταν κανεις δεν γνωρίζει.
    - Να έχει αντίκτυπο στο τέλος, και στην εμφάνιση


    Τα πολλά και συχνά γεύματα δεν είναι μόνο προτεραιότητα των μποντυμπίλντερς, θα πρέπει να είναι ετσι για όλους τους ανθρώπους.
    Μια συμμετοχή στο "survivor" θα σας πείσει.

    Τωρα αν με τα λίγα γεύματα υπάρχουν άφθονες θερμίδες, κάπως δύσκολο για τους περισσότερους, υπάρχουν πάλι αρνητικά και λειτουργικά και εμφανισιακά και αρκετά απο αυτά ειναι ίδια και με την περίπτωση των λίγων θερμίδων.

    5 γεύματα τουλάχιστον και πάνω την μέρα, με κλειστά μάτια, οπότε ψηφίζω την επιλογή "6 γεύματα."
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 31-03-07 13:12 #4
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο BRaWNy
    5 γεύματα τουλάχιστον και πάνω την μέρα, με κλειστά μάτια, οπότε ψηφίζω την επιλογή "6 γεύματα."
    M2

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 31-03-07 15:15 #5
    Το avatar του χρήστη Teo70

    Εγγραφή
    07-03-2007
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    154
    Προεπιλογή
    Φυσικά 6 γεύματα για να είναι το σώμα σε αναβολική φάση συνεχώς.
    Ε καμμιά φορά κάνω 5 αλλά ποτέ πιο λίγα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 31-03-07 15:30 #6
    Το avatar του χρήστη v@g

    Εγγραφή
    18-03-2007
    Περ.
    Π. Φάληρο
    Μηνύματα
    93
    Προεπιλογή
    BRaWNy πολύ ωραίο post!

    Εννοείται 6 γεύματα ψήφισα!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 31-03-07 17:12 #7
    Biochem Guru
    Το avatar του χρήστη jiujitSu

    Εγγραφή
    01-11-2005
    Περ.
    Boreia
    Μηνύματα
    633
    Προεπιλογή
    11 - 2 ?????

    Προδοτες ολοι ναουμ...
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 31-03-07 17:18 #8
    Το avatar του χρήστη v@g

    Εγγραφή
    18-03-2007
    Περ.
    Π. Φάληρο
    Μηνύματα
    93
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jiujitSu
    11 - 2 ?????

    Προδοτες ολοι ναουμ...
    Μα καλά, ποιος άλλος ψήφισε "3"; (πλακίτσα )
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 31-03-07 20:41 #9
    Respected member
    Το avatar του χρήστη GRF

    Εγγραφή
    20-11-2006
    Μηνύματα
    110
    Προεπιλογή
    Τα 'πε όλα ο Mike.

    Επίσης να συμπληρώσω ότι αν διαιρέσεις τις ημερήσιες θερμίδες στα 3 και όχι π.χ. στα 6, θα έχεις 3 μεγάλα γεύματα, π.χ. εκεί που θα είχες ας πούμε 6 γεύματα από 400 θερμίδες, θα έχεις 3 γεύματα από 800 θερμίδες. Κατανάλωση 800 θερμίδων μέσα σε λίγη ώρα αποθηκεύει λίπος, ακόμα και σε ώρες αυξημένου μεταβολισμού. Και μετά όταν θα πέσει η ινσουλίνη σε χαμηλά επίπεδα όπως θέλεις να κάνεις, θα κινητοποιηθούν λίπος και μυϊκή μάζα για παραγωγή ενέργειας με αποτέλεσμα όχι ικανοποιητικές απώλειες σε λίπος. Το βάρος που θα χαθεί πιθανόν θα είναι το ίδιο, αλλά η σύσταση διαφορετική όπως ανέφερε και ο Mike.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 31-03-07 20:42 #10
    Respected member
    Το avatar του χρήστη GRF

    Εγγραφή
    20-11-2006
    Μηνύματα
    110
    Προεπιλογή
    Πού ναι το "undo" γαμώτο, φτου ψήφισα 3 κατά λάθος!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 31-03-07 20:48 #11
    Το avatar του χρήστη v@g

    Εγγραφή
    18-03-2007
    Περ.
    Π. Φάληρο
    Μηνύματα
    93
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GRFemuscle
    Πού ναι το "undo" γαμώτο, φτου ψήφισα 3 κατά λάθος!!!
    Φταίει η ηλικία; (jk)
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 31-03-07 21:07 #12
    Biochem Guru
    Το avatar του χρήστη jiujitSu

    Εγγραφή
    01-11-2005
    Περ.
    Boreia
    Μηνύματα
    633
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GRFemuscle
    Πού ναι το "undo" γαμώτο, φτου ψήφισα 3 κατά λάθος!!!
    To λανθανων click διαλεγει παντα το σωστο !
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 01-04-07 00:19 #13
    Προεπιλογή
    lol jiu εισαι πραγματικα παλικαρι
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 01-04-07 01:05 #14
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.906
    Προεπιλογή
    ελπίζω μέσα στην άλλη εβδομάδα να ναι έτοιμο το άρθρο για διατροφή γράμμωσης. jiu αυτό που λες για ινσουλίνη είναι άκυρο.

    εννοείετια ψηφίζω 6.

    ΜΒ
    Παναγιώτης Βίτσας
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 01-04-07 01:29 #15
    Biochem Guru
    Το avatar του χρήστη jiujitSu

    Εγγραφή
    01-11-2005
    Περ.
    Boreia
    Μηνύματα
    633
    Προεπιλογή
    θα το παλεψω λιγο ακομη βεβαια...
    Αφορμη για το τοπικ ηταν ενα φυλλαδιο της http://www.prevent-hellas.gr που μου εφερε μια φιλη η οποια σκεφτεται να ακολουθησει το προγραμμα αδυνατισματος τους
    Εκει μεσα το εγραφε..

    Δεν νομιζω να ειναι way off παντως.
    Πιστευω οτι οταν δημιουργουμε θερμιδικο ελλειμα μειωνοντας την τροφη μας και οχι αυξαντας τις καυσεις(μεσω γυμναστικης κτλ) τοτε δεν εχει τοση σημασια αν κανουμε 3 ή 6 γευματα.
    Για καποιον που δεν κανει γυμναστικη δηλαδη νομιζω οτι τα 3 γευματα ειναι καλυτερα...


    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Muscleboss
    jiu αυτό που λες για ινσουλίνη είναι άκυρο.
    ΜΒ
    Για τα επιπεδα λες ή για την λιπολυση ?


    15-4 .... το παλευουμε ακομη
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 40 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία