Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: 3 ή 6 Γευματα ?
- Ψήφισαν
- 393. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
Θέμα: 3 Γευματα Vs 6 Γευματα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 436 έως 450 από 589
-
-
25-01-14 02:08 #437
- Εγγραφή
- 02-07-2013
- Περ.
- Ηράκλειο Κρ
- Μηνύματα
- 832
Φίλε δε το κάνω επίτιδες,αλλά το τσιτ,είναι το τσιτ μιλ(cheat meal);; Σκέψου ότι το googlara κιολας. Αν εννοείς cheat meal,ναι συμφωνώ-πιο τσιτ πεθαίνει. Ακόμη κι αν μου αφαιρέσεις τη γεύση,τη μυρωδιά και την υφή ως αίσθηση την ώρα που τα τρώγω,και μου αφήσεις μόνο τις μετεγευματικές αισθήσεις,μπορώ να ξέρω αν αυτό που έφαγα είναι καθαρό ή βρομιά. Νιώθω τα λίπη μέσα στο στομάχι μου και είναι πάντα πιο βαρύ,ανεξαρτήτου ποσότητας. Αυτό ναι ήταν "τσιτ",αν το εννοείς έτσι. Και μιας και ήταν γύρω στα 15 κομμάτια,δεν έχω πολλά περιθώρια για άλλα "τσιτ" γιατί οι θερμίδες που παίζω είναι λίγες.
-
25-01-14 02:16 #438
Mπα οχι μην φανταστεις οτι πρηζομαι και πολυ,για αυτο μου κανει εντυπωση
Y.o.l.o
-
25-01-14 02:20 #439
-
25-01-14 03:11 #440
-
25-01-14 03:47 #441
- Εγγραφή
- 02-07-2013
- Περ.
- Ηράκλειο Κρ
- Μηνύματα
- 832
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Ίων Δραγούμης : 25-01-14 στις 03:50
-
25-01-14 04:04 #442
εγω λεω να δοκιμασω τρια γευματα απο δω και μπρος με 50 γραμμαρια πρωτεινη στο γευμα και του λαχιστον 70 υδατανθρακων δηλαδη 600 θερμιδες πρωτεινης ανα μερα +840 θερμιδες απο υδατανθρακα + το οποιο λιπος( με βλεπω με κανα 2000αρο) δεν βλεπω το λογο να μην επιτυχω καλα αποτελεσματα
-
25-01-14 04:11 #443
- Εγγραφή
- 02-07-2013
- Περ.
- Ηράκλειο Κρ
- Μηνύματα
- 832
-
25-01-14 11:17 #444
- Εγγραφή
- 02-10-2013
- Μηνύματα
- 47
3 γευματα σε διαστημα 8 ωρων με intermittent fasting και 3200 θερμιδες.
Δεν μου φαινεται δυσκολο και εχω καλα αποτελεσματα
-
25-01-14 11:26 #445
πιστεύω ότι ο συνδυασμός ανάλογα με τις ήμερες στα γεύματα 3 vs 6 είναι το καλύτερο!
Αυτό που θέλω να πω είναι πως τις ήμερες που κάνω προπόνηση ο οργανισμός μου πάντα μου ζητάει παραπάνω φαγητό. Δηλαδή τότε πάντα κάνω 6-7 γεύματα αντίθετα ημέρες όπως η Κυριακή που είναι και η μόνη μέρα που μαζεύεται όλοι η οικογένεια στο μεσημεριανό γεύμα και πάντα τρώω κάτι παραπάνω αν και πάντα έχω διαφορετικό φαγητό!
Αρα τις ήμερες αυτές λόγο και της απουσίας θερμιδικού ελλείμματος ξανά τρώω οταν πεινάσω που πολλές φορές περνάνε και 6-7 ώρες!
-
25-01-14 12:46 #446
-
25-01-14 13:28 #447
- Εγγραφή
- 02-10-2013
- Μηνύματα
- 47
Συνήθως είναι 2 γέυματα των 1300-1500και ένα σνακ 200-300..
'Ε ένα τυπικό γεύμα έιναι 250γραμ μαύρα μακαρόνια (νερόβραστα) με μοσχαρίσιο κιμά (με πιπεριά και κρεμμύδι και ντομάτα χωρίς λαδι κτλ) συνοδευμένο απο 200γ κοτόπουλο. Τρώω αρκετά καθαρά. Full απλούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη.
Οχι δεν βαρυστομαχιάζω τα δύο αυτά κύρια γεύματα έχουν σχεδόν 7 ώρες απόστασηΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη alexk : 25-01-14 στις 13:31
-
25-01-14 13:43 #448
-
25-01-14 14:34 #4493 Γευματα Vs 6 Γευματα
Το πρωινό μου με μπανανα, ταχίνι, βρώμη, γάλα και πρωτεινη ειναι 1000 θερμίδες, δεν ειναι κάτι δύσκολο.
Μιχάλης
-
25-01-14 15:04 #450