Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο AppexPredator Εμφάνιση μηνυμάτων
εγω αν θελετε την γνωμη μου επειδη το χω ψαξει αρκετα και εχω δει τα αποτελεσματα σε μενα καλο ειναι να κανετε 5 φορες τη βδομαδα κοιλιακους και να πεζεται και σουπερ σετ και να χρησημοποιοειτε βαρη και οπωςδηποτε πολλες επαναληψεις
εγω παντως 150 που κανω 2 φορες τη βδομαδα με πιανει βαρεμαρα στο ενδιαμεσο