Αρχικό μήνυμα απο
AppexPredator
εγω αν θελετε την γνωμη μου επειδη το χω ψαξει αρκετα και εχω δει τα αποτελεσματα σε μενα καλο ειναι να κανετε 5 φορες τη βδομαδα κοιλιακους και να πεζεται και σουπερ σετ και να χρησημοποιοειτε βαρη και οπωςδηποτε πολλες επαναληψεις