Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Ποιες ειναι οι αγαπημενες ασκησεις?

Ψήφισαν
119. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
  • Military Press (Στρατιωτικες Πιεσεις)

    23 19,33%
  • Shoulder Press (Πιεσεις Ωμων)

    17 14,29%
  • Αrnold Press (Πιεσεις Αρνολντ)

    4 3,36%
  • Behind - Neck Press (Οπισθολαιμιες Πιεσεις)

    4 3,36%
  • Dips (Βυθισεις)

    28 23,53%
  • Close Grip Bench Press (Πιεσεις Παγκου Κλ. Λαβης)

    10 8,40%
  • Skull Crusher (Γαλλικες Πιεσεις)

    22 18,49%
  • Tricep Extencion (Εκτασεις Τρικεφαλου)

    16 13,45%
  • Barbell Curl (Καμσεις Δικεφαλων)

    22 18,49%
  • Concentration Curl (Καμσεις Αυτοσυγκεντρωσεις)

    10 8,40%
  • Preacher Curl (Καμσεις στο μαξιλαρι)

    14 11,76%
  • Hammer Curl (Σφυρια)

    20 16,81%
  • Bent Over Row (Κωπηλατικη μπαρας ,αλτηρες)

    21 17,65%
  • Chin Up (Ελξεις με κλειστη λαβη - αντιχειρας μεσα)

    9 7,56%
  • Pull Up (Ελξεις)

    22 18,49%
  • Shrug (Τραπεζοειδης με αλτηρες ,μπαρα)

    17 14,29%
  • Dumbell Fly (Ανοιγματα Στηθους με αλτηρες)

    19 15,97%
  • Pull Over (Με αλτηρα)

    6 5,04%
  • Crunches (Ροκανισματα Κοιλιακων)

    7 5,88%
  • Leg Press (Πρεσσα - Μηχανημα)

    15 12,61%
  • Lunges (Προβολες )

    12 10,08%
  • Calf Raise (αρσεις γαμπας μηχανηματα,αλτηρα,μπαρα)

    9 7,56%
Multiple Choice Poll.
Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 45
  1. 27-07-10 02:13 #1
    Προεπιλογή Οι αγαπημενες σας ασκησεις..
    Κανω αυτο το poll για να δουμε ποιες αλλες ασκησεις εκτος απο τις BIG ειναι οι αγαπημενες σας...προσπαθησα να καταγραψω τις σημαντικοτερες κατα τη γνωμη μου ελπιζω να μην παρελλειψα καποια...
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη loukiss : 27-07-10 στις 02:30
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 01-08-10 01:25 #2

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Μηνύματα
    3.435
    Προεπιλογή
    εμενα η αγαπημενη αμου ασκηση ειναι οι προβολες περπατωντας κρατωντας αλτηρες στα χερια.ταυτοχρονα τη θεωρω την πιο δυσκολη ασκηση που υπαρχει και την πιο κουραστικη.ακομα και στα βαθια καθισματα δεν κουραζομαι τοσο.πιστευω πως ο λογος που συμβαινει αυτο ειναι γιατι οι προβολες ειναι η μονη ασκηση που εμπεριεχει κινηση,δηλαδη μετακινειταο ολοκληρο σωμα σου και παραγεις παρα πολυ εργο(=ενεργεια).
    θυμαμαι οτι για να εκτελεσω 24 βηματα προβολες επρεπε να διανυσω καπου 20 μετρα κρατωντας 2 μεγαλους αλτηρες.
    επισης ενας ακομα λογος που μου αρεσει τοσο πολυ αυτη η ασκηση ειναι οτι ειναι απο τις λιγες ασκησεις που ειμαι τοσο δυνατος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 21-05-12 13:03 #3
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.081
    Προεπιλογή
    καμψεις λαρυ σκοτ οποιαδηποτε κωπηλατικη πλατης,πιεσεις τρικεφαλων με κλειστη λαβη
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 21-05-12 13:07 #4
    Ripped Princess
    Το avatar του χρήστη marvin

    Εγγραφή
    23-09-2010
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    4.526
    Προεπιλογή
    Κωπηλατικη πλατης με μπαρα και βυθισεις!!!
    Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
    Nastya
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 21-05-12 13:39 #5
    Το avatar του χρήστη johny_8

    Εγγραφή
    30-04-2011
    Περ.
    ΘΕΣΣ/ΕΒΡΟΣ
    Μηνύματα
    604
    Προεπιλογή
    κωπηλατική αλτήρα, αντίστροφη κωπηλατική
    Wolff's Law

    Μένουμε Ελλάδα
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-05-12 13:41 #6
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Ελξεις στο μονοζυγο.
    Καθισματα.
    Ανοιγματα με αλτηρες για πλαγιους δελτοειδης.
    κικ μπακ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-05-12 13:44 #7
    Προεπιλογή
    Shruuuggggggs με πολλά κιλά
    Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου
    “Strength is the product of struggle, you must do what others don’t to achieve what others won’t”
    Henry Rollins
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 21-05-12 13:55 #8
    Προεπιλογή
    Έλξεις
    Βυθίσεις
    Κροσοβερ
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 21-05-12 14:59 #9

    Εγγραφή
    21-06-2011
    Περ.
    Βόλος
    Μηνύματα
    141
    Προεπιλογή
    Εμένα είναι το SQUAT!
    γιατι δε το εχετε βάλει??
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 21-05-12 15:57 #10
    Το avatar του χρήστη chro

    Εγγραφή
    15-12-2011
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    355
    Προεπιλογή
    clean pulls, η άσκηση που γυμνάζει σχεδόν όλα.
    http://www.youtube.com/watch?v=2gxgl-P-C0o
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 21-05-12 16:52 #11
    Το avatar του χρήστη Gaspari

    Εγγραφή
    07-10-2010
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    600
    Προεπιλογή
    Dumbell Fly (Ανοιγματα Στηθους με αλτηρες)
    Tricep Extencion (Εκτασεις Τρικεφαλου)
    Shoulder Press (Πιεσεις Ωμων)
    Hammer Curl (Σφυρια)
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 21-05-12 21:45 #12
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.081
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jminas82 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εμένα είναι το SQUAT!
    γιατι δε το εχετε βάλει??
    εξαιρουνται οι βασικες ασκησεις το γραφει στην αρχη?
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 21-05-12 21:48 #13
    Προεπιλογή
    Ψηφισα dumbbell flyes και πους απς μαρεσουνε πολυ!
    No pain..No gain
    No excuses
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 21-05-12 21:56 #14
    Προεπιλογή
    κοπιλατικη με μπαρα! σφυρια! αυτοσυγκεντρωσης και t-bar!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 20-07-12 11:34 #15

    Εγγραφή
    02-07-2012
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    98
    Προεπιλογή
    Εννοείται τροχαλία ...
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία