Κανω αυτο το poll για να δουμε ποιες αλλες ασκησεις εκτος απο τις BIG ειναι οι αγαπημενες σας...προσπαθησα να καταγραψω τις σημαντικοτερες κατα τη γνωμη μου ελπιζω να μην παρελλειψα καποια...
Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Ποιες ειναι οι αγαπημενες ασκησεις?
- Ψήφισαν
- 123. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
-
Military Press (Στρατιωτικες Πιεσεις)
25 20,33% -
Shoulder Press (Πιεσεις Ωμων)
17 13,82% -
Αrnold Press (Πιεσεις Αρνολντ)
5 4,07% -
Behind - Neck Press (Οπισθολαιμιες Πιεσεις)
4 3,25% -
Dips (Βυθισεις)
28 22,76% -
Close Grip Bench Press (Πιεσεις Παγκου Κλ. Λαβης)
10 8,13% -
Skull Crusher (Γαλλικες Πιεσεις)
22 17,89% -
Tricep Extencion (Εκτασεις Τρικεφαλου)
17 13,82% -
Barbell Curl (Καμσεις Δικεφαλων)
23 18,70% -
Concentration Curl (Καμσεις Αυτοσυγκεντρωσεις)
10 8,13% -
Preacher Curl (Καμσεις στο μαξιλαρι)
14 11,38% -
Hammer Curl (Σφυρια)
20 16,26% -
Bent Over Row (Κωπηλατικη μπαρας ,αλτηρες)
22 17,89% -
Chin Up (Ελξεις με κλειστη λαβη - αντιχειρας μεσα)
9 7,32% -
Pull Up (Ελξεις)
22 17,89% -
Shrug (Τραπεζοειδης με αλτηρες ,μπαρα)
17 13,82% -
Dumbell Fly (Ανοιγματα Στηθους με αλτηρες)
19 15,45% -
Pull Over (Με αλτηρα)
6 4,88% -
Crunches (Ροκανισματα Κοιλιακων)
7 5,69% -
Leg Press (Πρεσσα - Μηχανημα)
16 13,01% -
Lunges (Προβολες )
12 9,76% -
Calf Raise (αρσεις γαμπας μηχανηματα,αλτηρα,μπαρα)
10 8,13%
Multiple Choice Poll.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 45
Threaded View
-
27-07-10 02:13 #1
- Εγγραφή
- 19-05-2010
- Μηνύματα
- 1.489
Οι αγαπημενες σας ασκησεις..
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη loukiss : 27-07-10 στις 02:30
