Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Ποιες ειναι οι αγαπημενες ασκησεις?

Ψήφισαν
123. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
  • Military Press (Στρατιωτικες Πιεσεις)

    25 20,33%
  • Shoulder Press (Πιεσεις Ωμων)

    17 13,82%
  • Αrnold Press (Πιεσεις Αρνολντ)

    5 4,07%
  • Behind - Neck Press (Οπισθολαιμιες Πιεσεις)

    4 3,25%
  • Dips (Βυθισεις)

    28 22,76%
  • Close Grip Bench Press (Πιεσεις Παγκου Κλ. Λαβης)

    10 8,13%
  • Skull Crusher (Γαλλικες Πιεσεις)

    22 17,89%
  • Tricep Extencion (Εκτασεις Τρικεφαλου)

    17 13,82%
  • Barbell Curl (Καμσεις Δικεφαλων)

    23 18,70%
  • Concentration Curl (Καμσεις Αυτοσυγκεντρωσεις)

    10 8,13%
  • Preacher Curl (Καμσεις στο μαξιλαρι)

    14 11,38%
  • Hammer Curl (Σφυρια)

    20 16,26%
  • Bent Over Row (Κωπηλατικη μπαρας ,αλτηρες)

    22 17,89%
  • Chin Up (Ελξεις με κλειστη λαβη - αντιχειρας μεσα)

    9 7,32%
  • Pull Up (Ελξεις)

    22 17,89%
  • Shrug (Τραπεζοειδης με αλτηρες ,μπαρα)

    17 13,82%
  • Dumbell Fly (Ανοιγματα Στηθους με αλτηρες)

    19 15,45%
  • Pull Over (Με αλτηρα)

    6 4,88%
  • Crunches (Ροκανισματα Κοιλιακων)

    7 5,69%
  • Leg Press (Πρεσσα - Μηχανημα)

    16 13,01%
  • Lunges (Προβολες )

    12 9,76%
  • Calf Raise (αρσεις γαμπας μηχανηματα,αλτηρα,μπαρα)

    10 8,13%
Multiple Choice Poll.
Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 45
  1. 20-07-12 13:21 #16
    Προεπιλογή
    Dumbell Fly (Ανοιγματα Στηθους με αλτηρες) πεθαινωωωωωωωωωωω
    ειμαι ο πιο τρελοσ λογικοσ και ο πιο λογικοσ τρελοσ!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-07-12 14:44 #17
    Προεπιλογή
    Από αυτές που έχει η δημοσκόπιση δίαλεξα οπισθολαίμιες, Tricep Extencion,Barbell Curl και γάμπες, εκτός απο αυτές όμως πάγκο, εμπροσθολαίμιες και κωπιλατική σε μηχάνιμα είναι τα καλύτερα μου!
    Once the mind and body have been awakened to their true potential, its impossible to turn back, the iron never lies to you
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-07-12 14:50 #18
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    Έλξεις, πλάγιες εκτάσεις για ώμους, όλες οι κωπηλατικές, δικέφαλα αλτήρες, deadlifts, push ups με επιβάρυνση, military με μπαρα όρθια!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 21-07-12 01:42 #19
    Το avatar του χρήστη humanoid

    Εγγραφή
    17-10-2009
    Περ.
    Lost in oblivion
    Μηνύματα
    626
    Προεπιλογή
    deadlifts k dips!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 21-07-12 14:06 #20
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    κεκλιμενη πρεσσα για ποδια,βυθισεις κ shrugs.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-07-12 21:49 #21
    plucky underdog
    Το avatar του χρήστη average_joe

    Εγγραφή
    21-08-2011
    Περ.
    comfort zone,out.
    Μηνύματα
    1.426
    Προεπιλογή
    cleanzzzzzzzz
    http://www.exrx.net/WeightExercises/...fts/Clean.html

    klokov press
    farmer's walk

    και απο αυτα που χει το poll
    dips
    rows
    ελξεις οποιαδηποτε μορφη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-07-12 22:46 #22
    Προεπιλογή
    military με μπαρα,front squat,rdl,pull ups
    "behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 22-07-12 01:54 #23
    Προεπιλογή
    οι ασκησεις δεν βρισκονται μονο στα βαρη κ τα μηχανηματα.πους απς με push up stands σε διαφορα ανοιγματα των χεριων(κλειστη λαβη,μεσαια κ πολυ ανοιχτη) επισης πολυ δυνατες ασκησεις γινονται κ με kettlebell.
    Το θέμα είναι να πείσουμε τις γυναίκες ότι η γκρίνια προκαλεί κυτταρίτιδα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 23-07-12 00:34 #24
    Προεπιλογή
    κωπιλατικη μαρεσει εμενα παντος
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 07-10-12 01:48 #25
    Το avatar του χρήστη FITNESS GIRL

    Εγγραφή
    04-10-2012
    Περ.
    αθήνα
    Μηνύματα
    2.290
    Προεπιλογή
    σφυρια,πρεσα,προβολεσ και squats
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 07-10-12 02:01 #26
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Nikolas_mk2

    Εγγραφή
    05-06-2012
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    2.990
    Προεπιλογή
    Squat και τα μυαλά στα καγκελα!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 01-11-12 17:10 #27
    Προεπιλογή
    Αυτοσυγκεντρωσης Arnold..
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 01-11-12 17:18 #28

    Εγγραφή
    20-07-2011
    Περ.
    θεσσαλονικη
    Μηνύματα
    78
    Προεπιλογή
    πιεσεις αρνολντ , βυθισεις, chin ups
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 01-11-12 18:54 #29
    Προεπιλογή
    Squat,pullover με αλτηρα και πιεσεις στον επικληνη με αλτηρες...πολυ πονος
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 22-01-13 03:19 #30
    Post
    Squats kai deadlifts
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία