Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Ποιες ειναι οι αγαπημενες ασκησεις?

Ψήφισαν
123. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
  • Military Press (Στρατιωτικες Πιεσεις)

    25 20,33%
  • Shoulder Press (Πιεσεις Ωμων)

    17 13,82%
  • Αrnold Press (Πιεσεις Αρνολντ)

    5 4,07%
  • Behind - Neck Press (Οπισθολαιμιες Πιεσεις)

    4 3,25%
  • Dips (Βυθισεις)

    28 22,76%
  • Close Grip Bench Press (Πιεσεις Παγκου Κλ. Λαβης)

    10 8,13%
  • Skull Crusher (Γαλλικες Πιεσεις)

    22 17,89%
  • Tricep Extencion (Εκτασεις Τρικεφαλου)

    17 13,82%
  • Barbell Curl (Καμσεις Δικεφαλων)

    23 18,70%
  • Concentration Curl (Καμσεις Αυτοσυγκεντρωσεις)

    10 8,13%
  • Preacher Curl (Καμσεις στο μαξιλαρι)

    14 11,38%
  • Hammer Curl (Σφυρια)

    20 16,26%
  • Bent Over Row (Κωπηλατικη μπαρας ,αλτηρες)

    22 17,89%
  • Chin Up (Ελξεις με κλειστη λαβη - αντιχειρας μεσα)

    9 7,32%
  • Pull Up (Ελξεις)

    22 17,89%
  • Shrug (Τραπεζοειδης με αλτηρες ,μπαρα)

    17 13,82%
  • Dumbell Fly (Ανοιγματα Στηθους με αλτηρες)

    19 15,45%
  • Pull Over (Με αλτηρα)

    6 4,88%
  • Crunches (Ροκανισματα Κοιλιακων)

    7 5,69%
  • Leg Press (Πρεσσα - Μηχανημα)

    16 13,01%
  • Lunges (Προβολες )

    12 9,76%
  • Calf Raise (αρσεις γαμπας μηχανηματα,αλτηρα,μπαρα)

    10 8,13%
Multiple Choice Poll.
Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 45
  1. 22-01-13 12:44 #31
    Το avatar του χρήστη gretyl666

    Εγγραφή
    20-01-2013
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    750
    Wink
    Κωπηλατικη για πλάτη με μπαρα και η παραλλαγή της με αντεστρ. Λαβή αλλά και με αλτηρα καλή ειναι.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-01-13 13:28 #32
    Smile
    Military Press για μενα
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 22-01-13 14:00 #33
    Προεπιλογή
    σφυρια και πιεσεις στηθους με αλτηρες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 23-01-13 18:23 #34

    Εγγραφή
    15-01-2013
    Περ.
    South of Heaven
    Μηνύματα
    189
    Προεπιλογή
    Dips γιατί είμαστε hardcore
    Artificial Inteligence is nothing compared to natural stupidity.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 23-01-13 18:33 #35

    Εγγραφή
    19-11-2012
    Περ.
    Banned
    Μηνύματα
    597
    Προεπιλογή
    Ολες οι ασκήσεις έχουν κάτι να προσφέρουν αν μιλάμε για bodybιlding. Για δύναμη πολλές από αυτές είναι άχρηστες Εμένα οι αγαπημένες μου ασκήσεις είναι αυτές που στρεσσάρουν το σώμα μου περισσότερο, οι πιο δύσκολες και απαιτητικές. Από αυτές που έβαλε στο poll ο lοukiss
    ψηφίζω πιέσεις ώμων όρθιος
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 23-01-13 18:35 #36
    Προεπιλογή
    wow ουτε που θυμαμαι αυτο το τοπικ >.<

    παντως εχω κανει κ αλλο ενα μονο με deadlift squat και bench..
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 23-01-13 18:36 #37

    Εγγραφή
    19-11-2012
    Περ.
    Banned
    Μηνύματα
    597
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο loukiss Εμφάνιση μηνυμάτων
    wow ουτε που θυμαμαι αυτο το τοπικ >.<

    παντως εχω κανει κ αλλο ενα μονο με deadlift squat και bench..
    Εκεί θα ψήφιζα deadlift
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 23-01-13 18:38 #38
    Το avatar του χρήστη gretyl666

    Εγγραφή
    20-01-2013
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    750
    Talking
    και γω !!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 23-01-13 19:06 #39
    Το avatar του χρήστη Dragonbreath

    Εγγραφή
    20-11-2011
    Περ.
    I still wonder
    Μηνύματα
    115
    Προεπιλογή
    εννοείται οι βυθισεις και μάλιστα με extra βαρος να κρεμεται από πάνω σου....τα σπάνε!!
    Our thoughts.. compressed, which makes us blessed...which makes for stormy weather.."]
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 23-01-13 22:17 #40
    Προεπιλογή
    βυθισεις κ ελξεις στο μονοζυγο γιατι ειναι ασκησεις
    με το βαρος του σωματος σου,απ'τις πιο αρμονικες ασκησεις μαζι με τα πους απς!!!
    Το θέμα είναι να πείσουμε τις γυναίκες ότι η γκρίνια προκαλεί κυτταρίτιδα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 23-01-13 22:27 #41
    Προεπιλογή
    Δικέφαλα με στραβόμπαρα στο μαξιλάρι. Κορυφαία για εμένα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 25-01-13 01:02 #42
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη aris1994

    Εγγραφή
    17-09-2012
    Περ.
    ηλιούπολη
    Μηνύματα
    1.759
    Προεπιλογή
    Μπάρα σε οριζόντιο και από την διμοσκόπηση γαλλικές
    I do it because i can
    I can because i want to
    I want to because you said i couldn't
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 20-11-13 11:09 #43
    Προεπιλογή
    Αν και δεν γυμνάζομαι αρκετό καιρό από αυτές που αναφέρονται πάνω είναι οι εξής: Dips, Barbell Curl, Concentration Curl, Preacher Curl, Hammer Curl, Shrug, Dumbbell Fly, Pull Over, Leg Press.
    Σοφία είναι να νικήσουμε τον εαυτό μας. Ενώ άγνοια, να νικηθούμε από αυτόν.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 20-11-13 11:15 #44
    Προεπιλογή
    squats!!!!!!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 31-12-18 06:37 #45
    Το avatar του χρήστη GyM=life

    Εγγραφή
    31-10-2010
    Περ.
    Switzerland
    Μηνύματα
    685
    Προεπιλογή
    Οτι εχει να κανει με ομους τραπεζοειδης
    Failure is not the worst thing in the world...the very worst is not to try...
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123